رژیم غذایی 7 روزه بسیار خوشمزه است که سخت نیست که به آن پایبند باشید. شما باید خودتان آن سبزیجات و میوه هایی را که دوست دارید بیشتر انتخاب کنید و آنها را در تمام طول روز جذب کنید - برای صبحانه، ناهار و شام.
دوشنبه روز اول سبزیجات است. بگذارید بگوییم شما خیار را انتخاب کردید شما می توانید آنها را در هر مقدار مصرف کنید: دست کم 10، حداقل 20 کیلوگرم در روز، اما بدون توجه به اینکه خیار ها شاداب هستند، مایع را در بدن خود نخواهند گذاشت، بنابراین بهتر است امروز برای شما آب معدنی بیشتر بنوشید.
سه شنبه اگر روز قبل گیاه بود، پس از آن، میوه باید دنبال شود. به عنوان مثال، سیب، نارنجی یا گلابی. توزیع میوه برای چهار یا پنج پذیرایی و قسمت اصلی را باید در ناهار بخورید. اگر در عین حال احساس گرسنگی غیر قابل تحمل کنید، می توانید یک لیوان ماست یا کبد بنوشید.
چهارشنبه امروز می توانید انواع توت ها را بخورید. این می تواند توت فرنگی تازه، آلو یا انگور فرنگی باشد. انواع طعام مورد نیاز در طول روز وجود دارد و در مقادیر نامحدودی از آب معدنی یا آب پز وجود دارد.
پنجشنبه در این روز شما باید محصولات ترش را ترجیح بدهید. شما می توانید چیزی را انتخاب کنید لبنیات - kefir، ماست یا ryazhenka - و نوشیدنی های کوچک در طول روز. اگر معده خالی به طور مداوم خود را یادآوری می کنید، می توانید یک پنیر خامه ای کم چرب با یک قند کمی بدون خامه ترش بزنید. پایان این روز بهترین است با یک لیوان کافر.
جمعه باز هم سبزیجات. شما باید آنها را به دلخواه خود انتخاب کنید - این می تواند کلم، کدو تنبل، سیب زمینی (اما نه سرخ شده، اما جوش) و یا گوجه فرنگی آبدار. در طول روز تنها سبزیجات وجود دارد و آب معدنی را می نوشند.
شنبه این روز شما می توانید به برخی از انواع توت ها اختصاص دهید: گیلاس، گیلاس، پیاز. در طول روز انواع توت ها انتخاب شده توسط شما وجود دارد، و در شب سعی نکنید فراموش نکنید یک لیوان ماست نوشیدنی بخورید.
یکشنبه بیشترین، شاید روز سخت و دشوار. شما باید بعضی از آب میوه ها را بنوشید - سیب، انگور یا نارنجی.