سیستم به اصطلاح نامیده می شود، زیرا هدف از آن حذف فرآیند جویدن است. لازم به ذکر است که این مسئله می تواند یک مشکل کوچک باشد، زیرا از جویدن برای بسیاری، این عادت و رها کردن آن بسیار دشوار است. رژیم غذایی نوشیدن 30 روز طول می کشد، در طی آن شما هر چیزی را جویدن ممنوع است. فقط نوشیدن
ماهیت چیست؟
این ساده است شما جویدن نمی کنید، به این معنی که غذای سخت به معده وارد نمی شود، که باید هضم شود. در واقع، تمام روده های شما برای یک ماه به تعطیلات می روند. بنابراین، همه شما این بار احساس راحتی میکنید و واقعا احساس چربی از دست میدهید.
اما چطور است؟ چه کاری می توانید در رژیم غذایی نوشیدنی انجام دهید؟ فقط آب بخور
البته نه درست است، ارزشمند است که آماده باشیم که رژیم غذایی بیش از حد متنوع نخواهد بود. ظرف سی روز شما ترش و شیرینی ترش را می خورید، جوجه و سبزی های سبزیجات را می نوشید و همچنین نمی توانید خود را در آب، چای، قهوه و حتی کاکائو محدود کنید. نکته اصلی این است که آب خالص بدون گاز باید حداقل یک و نیم لیتر بنوشد. به عنوان یک نتیجه، علاوه بر پوند های از دست رفته، شما نیز معده خود را در اندازه کاهش می دهد و پس از آن غذا بسیار کمتر است.
اما نوشیدن یک رژیم غذایی ساده نیست، به اندازه کافی نمی دانید که می توانید نوشیدنی های خود را بنوشید. شما همیشه باید در نظر داشته باشید که این استرس قوی برای بدن شما است. بنابراین، ارزش این است که به طور خاص در تمام پروسه شما توجه شود.
منو تقریبی
اگر به مدت 30 روز در رژیم غذایی نوشیدنی علاقه مند هستید، باید یک منو تقریبی داشته باشید که به شما امکان می دهد راحت تر آن را انتقال دهید. بخشی از رژیم روزانه شما تنها 1.5 لیتر آب است.
- در اولین شیر و ماست محدود.
- در مرحله دوم، سوپ را از یک پرنده یا ماهی تهیه کنید.
- برای سومین بار، آب تازه فشرده تهیه کنید.
- استراحت در روز چهارم با چای.
- برای پنجم، ژله را طبخ کنید.
- ششم - کمپوت
- در هفتم، دوباره خود را با آب می ریزید.
رژیم غذایی برای 7 روز می تواند شما را از هفت کیلوگرم نجات دهد - نتایج شگفت انگیز، این نیست؟ تمام این مدت شما به طور دسته جمعی ممنوعیت خوردن هر نوع غذای جامد که نیاز به جویدن دارید ممنوع است. اجازه ندهید قند یا جایگزین آن در رژیم غذایی خود، الکل، مواد نگهدارنده، چربی را ترک کنید. حتی آبمیوه ها و محصولات شیر گاو باید خشک شود.
چطور از رژیم غذایی درست استفاده کنید
هر رژیم نیاز به اتمام کامل دارد. اگر غذا خوردن بد را دوباره به پایان برسانید، تمام پوند شما به شما بازگردانده خواهد شد و دوستان بیشتری را با آنها به ارمغان خواهند آورد. بنابراین، این مهم است که راه خروج از رژیم غذایی نوشیدن باید به عنوان محتاط و درست است که ممکن است. خودتان را به چیزی که ممنوع است ممنوع کنید. اول از همه، شما باید به تدریج محصولاتی را که قبلا از رژیم غذایی حذف کرده اید معرفی کنید. به همان اندازه اهمیت دارد که تناسب خروجی را مشاهده کنید. اگر آن سی روز طول کشید، پس باید شصت ساله شوید.
یک روز جدید را با جو دوسر بگذارید. آن را بیش از 100 گرم نگذارید. بقیه وعده های غذایی باید مایع باشد. چند روزی بخور بعد، چند محصول جدید را وارد کنید - یک تخم مرغ یا پنیر بخورید. به تدریج شام بخورید، صرف شام کنید. نکته اصلی این است که به هیچ وجه عجله نکنید و نه بر روی مضر - آرد، شیرین، نوشابه، چربی استفاده کنید.
اگر فکر می کنید یک رژیم آشامیدنی برای شما مناسب است، این سوال مطرح می شود: "چقدر می توانم از دست بدهم؟" کسانی که سعی در آن را می گویند که در پایان ماه شما را در 15-17 کیلوگرم است. البته این همه فردی است، اما جنبش تضمین شده و نه کمی.
چند راهنمایی مهم
- خروجی صاف تضمین وزن پایدار در آینده است.
- در طول روزهای نوشیدن، صندلی را تماشا کنید، باید منظم باشد.
- به آن بپردازید نه بیش از یک بار در سال.
- اگر احساس ناتوانی میکنید، سوپ سبزیجات را آماده کنید. نیازی به جویدن ندارید، اما مواد مفید بیشتری خواهید یافت.
- در صورت فشار خون بالا، نارسایی قلب یا کلیه، وضعیت خود را کاملا تحت نظارت قرار دهید و هرگز روی آن نشسته باشید.
نوشیدن رژیم غذایی، بررسی ها
ایرینا:
من بیست روز در یک رژیم آشامیدنی نشسته بودم. در ابتدا خیلی سخت بود، همیشه می خواستم بخوابم، و تقریبا بدون قدرت وجود داشت. فقط هفته دوم من احساسات فوق العاده ای داشتم. برای 20 روز من نه کیلوگرم را از دست دادم.
کاترینا:
در فقط یازده روز او شش کیلوگرم را انداخت و در کمربند آن کمتر از چهارده سانتی متر بود. برای من، یک نتیجه عالی است. علاوه بر این، هیچ چیز بازگشتی نکرد.