خطر چیست؟ اول، یک واریس وریدهای. افرادی که حرفه شما را در تمام طول روز به شما نیاز دارند، چندین بار بیشتر احتمال دارد که "رگهای واریس استخوانهای اندام تحتانی" را به دست آورید. عدم تحرک عضلات منجر به تضعیف فشار آنها بر روی دیواره عروق می شود. خون خام استعفا می دهد، فشار روی عروق افزایش می یابد و در نتیجه ورید های محکم به خودی خود در فرم جوانه های عروقی غشایی احساس می کنند.
دوم، بیماری مفصلی. موقعیت عمودی بدن بار بیشتری به مفاصل می دهد، به همین علت استئوآرتریت رشد می کند که دارای ویژگی پیشرفت بی رحمانه است.
احتمال بالایی از بیماری در فروشندگان، معلمان و آرایشگران.
پیشگیری
- تثبیت وزن بیش از حد آن را بار اضافی در عروق و مفاصل است.
- غنی سازی رژیم غذایی با ماهی و غذاهای دریایی. این غذای غنی از پروتئین است که به راحتی توسط بدن جذب می شود. و مس، موجود در گوشت خوک، میگو و کلم بروکلی، قدرت عروق را می دهد.
- خوردن چوکیبر سیاه و لیمو. هر دوی این محصولات دارای توانایی منحصر به فرد برای خنثی کردن ادم پا، به علت ویتامین P موجود در آنها است.
- نوشیدنی های خرد شده از خربزه و خربزه. آنها شامل مواد آسپیرین هستند که می توانند خون را رقیق کنند و به تشکیل لخته های خون مقاوم باشند.
- استفاده از محصولات شیری تخمیر شده. همراه با سبزیجات و میوه ها، آنها در برابر بیماری های مفصلی پروفیلاکسی عمل می کنند.
خطر چیست؟ عدم فعالیت فیزیکی منجر به افزایش فشار خون و آترواسکلروز، ظهور یبوست می شود.
نمایندگان اشخاص غیرفعال رنج می برند: رانندگان، افراد در موقعیت های پیشرو، کارمندان دفاتر.
پیشگیری
- تعویض مواد غذایی سبزیجات چرب در سوسیس، کره، تخم مرغ، خامه ترش و پنیر حاوی مقدار زیادی کلسترول است که به سیستم قلبی عروقی منفی منجر می شود، بنابراین توصیه نمی شود که آنها را سوء استفاده کنید. در مواد غذایی گیاهی، فیبر درشت وجود دارد که باعث تحریک کار روده و جلوگیری از یبوست می شود.
- استفاده از روغن گیاهی غیر رفاهی در غذا. این کمک می کند تا پلاک کلسترول را از بین ببریم.
- معرفی رژیم غذایی حبوبات، میوه ها و سبزیجات خام. آنها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها هستند، یعنی گوگرد، که می تواند رادیکال های آزاد را ایجاد کند که باعث آترواسکلروز می شوند.
- سبوس خوردن هر دو در فرم خالص و در قالب غلات و نان چاودار، این محصول همچنین عملکرد روده را بهبود می بخشد.
خطر چیست؟ مسلما مسمومیت. افرادی که با وظایف خود با مواد مضر و سمی تماس می گیرند، به طور مداوم تمام سم را در بدن خود جمع می کنند.
افرادی که بیشترین حساسیت به مسمومیت را دارند، حرفه ای هستند مانند نقاش، شیمیدان، داروساز، شیشه ای.
پیشگیری
- مصرف گوجه فرنگی و چغندر دریایی. این محصولات هستند که دارای ویژگی منحصر به فرد حذف سموم مضر از بدن و یا خنثی کردن آنها است.
- سیب زمینی جوش با پوست. بنابراین، نشاسته و فیبر در آن قادر به مصرف ترکیبات مضر به مواد سرطان زا هستند.
خطر چیست؟ استرس مزمن افرادی که حرفه آنها با مسئولیت بزرگ، تنش عصبی ثابت، استرس است، می توانند سیستم عصبی خود را به طور قابل توجهی تضعیف کنند و حتی به افسردگی برسند.
این موقعیت ها عبارتند از: مدیران، جراحان، مدیران انواع وسایل نقلیه برای حمل و نقل عمومی.
پیشگیری
- استفاده از غذاهای غنی از پروتئین، ویتامین C و گروه B. پروتئین غنی از ماهی و غذاهای دریایی کمک به تقویت سیستم عصبی و حمایت از کار قلب است.
- به استثنای سیگار کشیدن. این عادت فاسد باعث خنثی شدن ویتامین ها می شود.
خطر چیست؟ از دست دادن شنوایی هر گونه اثر صدا به طور منظم باعث آسیب جبران ناپذیر به ارگان های شنوایی می شود. به اندازه کافی عجیب و غریب است که آن را صدا، اما با کمک یک رژیم خاص، شما نه تنها می تواند کاهش شدت از دست دادن شنوایی، بلکه بهبود شنوایی برای دوازده دسیبل.
پیشگیری
- کاهش میزان مصرف چربی های حیوانی، و در نتیجه کاهش کلسترول، موجب کاهش افت شنوایی می شود.
- کم کردن استفاده از نمک در غذا. پس از رد شدن از محصولات دودی و ماریناد، سس مایونز و سس گوجه فرنگی، مواد غذایی کنسرو شده و به طور مستقیم نمک خود ما، موقعیت ما را در این مسئله بسیار بهبود می بخشیم.
- خروج از رژیم غذایی حاوی کافئین، یعنی چای، هر شکلات، کاکائو و قهوه مناسب.
- محرومیت از الکل هر نوشیدنی داغ، چه شراب، آبجو یا یک کوکتل کم الکل، تاثیرات فاجعه بار بر سلول های دریافت کننده صدا دارد.
خطر چیست؟ افرادی که کارشان به طور مستقیم با یک سویه منظم چشم ارتباط دارد، چندین بار بیشتر از دیگران، خطر ابتلا به آن را کم می کند و یا حداقل وضعیت آن را بدتر می کند.
چنین حرفه هایی عبارتند از: شوی، جواهر، معلم، کاربر PC.
پیشگیری
- مصرف میوه ها و سبزیجات قرمز و نارنجی است. محصولات این محدوده رنگی حاوی ویتامین A حیاتی هستند اما با توجه به خود جذب بدن توسط بدن، ویتامین A باید همراه با چربی های طبیعی مصرف شود. محصولات حاوی چربی شامل خامه ترش، کره، و هر محصول ترش است.
- غنی سازی رژیم با آهن. از مقدار آن در بدن به طور مستقیم وابستگی چشمگیری دارد. محصولات حاوی آهن عبارتند از گوشت گوساله، گوشت خرگوش، گوشت خوک. در این مورد، جذب آهن به طور قابل توجهی فیتات موجود در غلات را کاهش می دهد.