فهرست کمترین کالری شیرینی: لذت بدون آسیب رساندن به شکل

در حقیقت، برای حفظ شکل چسبیده، لازم نیست تمام شیرینی ها را از بین ببرید. برای مثال، حتی شیرینی های مفید نیز وجود دارد، به عنوان مثال، شکلات عسل یا سیاه، کشمش یا آلو و غیره. آنها تاثیر منفی بر سلامت انسان، طولانی شدن جوانان و زیبایی آن ها دارند. نه تنها این شیرینی های کم کالری مصرف می شود، بلکه حتی لازم است. اما متخصصان تغذیه بارها و بارها در مورد دوز استدلال می کنند.

بنابراین، برخی از کارشناسان می گویند که یک روز می توانید بیش از دو میوه، بیش از سه قاشق غذاخوری عسل و بیش از یک سوم کیک شکلاتی ننوشید. علاوه بر این، شکلات برای همه و حتی برای کسانی که در رژیم غذایی هستند، مجاز است. اما ترجیح باید فقط به شکلات سیاه داده شود! اگر به رژیم خاصی پایبند باشید، فقط شیرینی های کم کربوهیدرات را انتخاب کنید. بنابراین، از میوه ها، کم کالری خوشمزه، خرمالو، سیب و گلابی است.

لازم به ذکر است که آنها حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و میکرولیت های مفید هستند. آنها همچنین حاوی فیبر هستند که کار روده را تحریک می کنند. میوه هایی که کالری قابل توجهی دارند، انگور و موز هستند. مصرف آنها را به طور کامل رها نکنید، اما فقط میزان استفاده آنها را کاهش می دهید.

حلوا را نمی توان به شیرینی کم کالری نسبت داد. این یک کالری با کالری بالا است، زیرا حاوی دو برابر کالری نان است. اما، اما فقط سی درصد شکر. با وجود این، بسیار مفید است. علاوه بر این، او یک ترکیب ویتامین غنی دارد. بنابراین، برای مثال، در حوا بادام زمینی ویتامین B2، B6، آهن، فسفر و منیزیم وجود دارد. و در حلوای آفتابگردان - ویتامین B1، E و F1، که باعث افزایش ایمنی و تأثیر مثبت بر وضعیت مو و پوست می شود. هر حولا بدن را جوانسازی می کند، به طور قابل توجهی بر گردش خون و هضم تاثیر می گذارد.

بستنی همچنین به شیرینی های کم کالری اعمال نمی شود

دانشمندان بریتانیایی ادعا می کنند که نباید رها شود، زیرا به معنای واقعی کلمه ما را خوشحال می کند. و تمام نکته این است که در ترکیب آن serotin وجود دارد - هورمون خوشبختی. اگر این واقعا یک بستنی واقعی باشد، شیر و کرم موجود در ترکیب آن، سیستم عصبی را آرام می کند و همچنین در برابر بی خوابی کمک می کند. چه کسی تصور می کرد که زیبایی مورد علاقه دوران کودکی به کاهش استرس کمک می کند و حالت روحی را بهبود می بخشد؟ بستنی کم کالری و بستنی با محتوای کالری زیاد وجود دارد. همه چیز بستگی به ترکیب و پر شدن دارد. بنابراین، قبل از خرید بستنی، توجه به محتوای کالری خود را. بستنی کم کالری حاوی بیش از دو صد کالری در صد گرم نیست.

شیرینی های کم کالری مارماهی، مارمالاد و خال خال است

بنابراین، خلیج و خردل از پروتئین، آگار-آگار، قند و سیب زمینی پخته ساخته شده است. از درس های زیست شناسی، ما متوجه شدیم که آگار-آگار از جلبک دریایی تولید می شود که تاثیر مثبتی روی بدن دارد. در ترکیب آن، حاوی مس، ویتامین ها، روی، آهن و کلسیم است. در مارمالاد حاوی پکتین، که مطلوب بر کار دستگاه گوارش است.

معمول است که وفل و کوکی ها را به عنوان دسرهای مضر بیشتر مورد توجه قرار دهیم. با توجه به محتوا در آنها از چربی ترانس، آنها حاوی یک مقدار بزرگ از قند است. با این حال، کوکی ها کم کالری به عنوان بلغور جو و گاو به شمار می روند.

اگر می خواهید وزن کم کنید، اما نمیتوانید شیرین کنید، پس از خوردن دسر از خمیر لاغر، یعنی آن چیزی که بر اساس آرد، آب و روغن گیاهی است. این می تواند کیک تازه با میوه یا بیسکویت باشد، برای تهیه آن فقط شکر، آرد و تخم مرغ مورد نیاز است.

اگر میخواهید وزن کم کنید، سس مایونز و خمیر پف کرده را رها کنید. پس از همه، این خمیر بیشتر کالری مصرف می شود. آنها را با ماست های طبیعی جایگزین کنید که حرارت داده نشده اند. همانطور که می بینید، لیست شیرینی های کم کالری کوچک نیست. از همه موارد فوق، شما می توانید آنچه را که دوست دارید و در مقادیر خاصی بخورید انتخاب کنید.