روشهای تعیین عملکرد فیزیکی

چه کسی در میان ما همیشه از داشتن یک شکل فکری خوب، آرام کردن مشکلات و به یاد آوردن همه چیز به کوچکترین جزئیات آگاه نیست؟ افسوس، تابستان که گرما را تحریک می کند، کارایی را افزایش نمی دهد. چطور انرژی و زنده گی را در یک کلان شهر گرمایشی از دست ندهید؟ روش های تعیین عملکرد فیزیکی روشن است، اما نه برای همه. ما بیشتر خواهیم رفت

کافئیمانا

یکی از رایج ترین محرک های فیزیکی کافئین است. "آیا ما یک فنجان قهوه نداریم؟" - همکاران یکدیگر را ارائه می دهند. به طور متوسط، یک نفر 4-5 وعده در روز می نوشند تا خود را برای کار بیشتر ترغیب کند. زیبایی قهوه این است که آن را به سرعت توسط معده جذب می شود. و کافئین فعالیت فعال خود را در تقریبا نیم ساعت شروع می شود. این ماده موجب افزایش اندک فشار، منجر به خواب آلودگی، شادابی، فعالیت و آمادگی برای ادامه کار می شود. در عین حال، با توجه به استفاده از قهوه، بار در قلب، جریان خون در کلیه ها و در نتیجه ترشح مایع توسط بدن افزایش می یابد. به عنوان یک نتیجه، ممکن است کمبود آب و نمک وجود داشته باشد. اگر از فشار خون بالا یا دیستونی گیاهی و عروقی رنج می برید، نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند منجر به مشکلات قلبی و مشکلات سیستم عصبی مرکزی شود.

معجزه قرص

در دوران کودکی، در پایان سه ماهه سوم، مادر من به شما کمک نکرد، شارژ فیزیکی را به شکل یک dragee کوچک به نام "گلیسین" ارائه داد. این یکی از بسیاری از داروهای نوتروپیک (nootropil، beotredin، ceklebromizin) است. محرک های نئوماتوبولی اثر مستقیم و فعال کننده ای بر فعالیت ذهنی دارند. با توجه به بهبود جریان خون مغزی و ریزش موی خون در مغز، حافظه، تمرکز و توانایی یادگیری بهبود می یابد. متأسفانه تأثیرات بر روی بدن این داروها هنوز به طور کامل مورد بررسی قرار نگرفته است. از مطالعه حذف شده و تاثیر جانبی آنها بر مغز است. مصرف بیش از حد نئوتروپیک باعث افزایش بیان و تحریک پذیری عصبی می شود.

به هر حال!

طبق گفته موسسه تربیت بدنی میشیگان، مصرف 3 تا 9 میلیگرم کافئین در هر کیلوگرم وزن بدن یک ساعت قبل از ورزش باعث افزایش استامین می شود. در 1 فنجان قهوه، 100 میلی گرم کافئین، سپس برای یک دختر 65 کیلوگرمی دو فنجان است.

نزدیک به طبیعت

آنها می گویند: همه بیماری ها از اعصاب. اما فعالیت حافظه و مغز، به نوبه خود، تحت تاثیر عملکرد فیزیکی ارگان های مختلف قرار می گیرد، و اگر هر کدام از آنها به درستی نباشد، در کار فعالیت مغز شکست می یابد. در این مورد هیچ چیز نمی تواند بهتر از گیاهان تحریک کننده ایجاد شده توسط مادر طبیعت باشد. نکته اصلی این است که شما باید بدانید که کدام ارگان رنج می برد و شروع به درمان می کند، در حالی که بهبود فعالیت مغز را افزایش می دهد.

دلیل آن - افت فشار خون

با فشار شریان پایین، مغز با اکسیژن اشباع شده است، گردش خون مختل می شود. به همین دلیل اغلب کارهای اضافی، سردرد، خواب آلودگی، آرامش وجود دارد. در این حالت کار دشواری است. خروجی: به طور گسترده ای در هیپوتانسیون استفاده می شود، adaptogens استفاده می شود: تنتور رودیولا رزا و چهار برابر، انگور قره قاط و جین سنگ. این گیاهان برای آستنیا، ضعف، کاهش عملکرد ذهنی و فیزیکی، افسردگی استفاده می شود.

علت کاهش عملکرد تیروئید است

در این مورد کمبود ید مشاهده می شود، به همین علت در نتیجه فرآیندهای متابولیسم فیزیکی نقض می شود، از جمله فعالیت مغز کاهش می یابد. عملکرد: در صورت عدم التهابات خود ایمنی، علف لامیناریا، چمن زایسنیک، برگ گردو تجویز می شود. آنها از لحاظ سیستم عصبی، غدد درون ریز، جذب اکسیژن توسط بافتها را تقویت می کنند، وضعیت سیستم عصبی اتونوم را تنظیم می کنند.

دلیل - مشکلات دستگاه گوارش

وضعیت سلول های مغزی تحت تأثیر یک وضعیت ضعیف روده، نقض تشکیل آنزیم های گوارشی، استعمار روده توسط میکرو فلورا پاتوژن، التهاب مزمن دیواره روده، جذب سموم و محصولات تقسیم مواد غذایی ناقص است. این امر موجب ایجاد مسمومیت با ارگانیزم و جابجایی پارامترهای محیطی در جهت ناخوشایند برای عملکرد سلول های مغزی می شود. عملکرد: در این مورد، گیاهانی که ترشح و حرکتی اندام های دستگاه گوارش را بازیابی می کنند، هپاتوپروتئکتیک ها (لائن، سلولیان هولنا) منصوب می شوند. یک ساعت طول بکشد قاشق سبزی را با یک فنجان آب جوش. در طول روز 15-20 دقیقه قبل از خوردن در معجزه های کوچک مصرف کنید. عدم اعتماد به انتصاب مهندسین برق طبیعی، سیستم عصبی خسته است، به منظور تحریک، به این معنی است که شرایط او را تشدید می کند. این اتفاق می افتد در کسانی که به طور مرتب خواب کامل را نادیده می گیرند.