هنگام انتخاب یک محصول، از عادات غذایی خود هدایت می شوید. اما ما برخی از توصیه های خود را ارائه می دهیم.
سود روزهای روزانه چیست؟
این روش کنترل وزن در موارد زیر مورد استفاده قرار می گیرد:
- پس از تعطیلات، که به ناچار منجر به overeating
- به عنوان یک گام نهایی پس از یک رژیم غذایی یا یک برنامه برای حذف سموم
- به عنوان وسیله ای برای کنترل خودکامه از وزن برای پیشگیری اگر شما آماده نیستید که خودتان را با خوردن غذای ناخوشایند عذاب آورید، انتخاب خود را بیشتر از آنچه که ترجیح می دهید انتخاب کنید. اما هنگامی که برای رسیدن به نتایج قابل توجهی ضروری است، بهتر است که روش موثرتری را انتخاب کنید.
چند توصیه
در خیار (منهای 3.5 کیلوگرم)
این کمترین کالری است و خواص خیار می تواند روند تشکیل چربی ها و کربوهیدرات های مضر را کند کند.
منوی نمونه: نیم کیلوگرم خیار را بخرید و آنها را به شش وعده غذا تقسیم کنید. شما نمیتوانید نمک یا ادویه را به آنها اضافه کنید، اما میتوانید رژیم غذایی خود را با سبوس و یک تخم مرغ پخته کنید.
سیب (منهای 3 کیلوگرم)
دانشمندان مدت ها ثابت کرده اند که سیب نه تنها ذخیره ای از ویتامین ها، بلکه یک راه عالی برای سرعت بخشیدن به روند هضم غذا است. به هر حال، انتخاب روز تخلیه بر روی سیب شما می توانید آنها را نه تنها خام، بلکه همچنین در اجاق گاز پخته.
منو: همانطور که در مورد قبلی، شما نیاز به یک کیلوگرم از این میوه ها. فقط نیاز به انتخاب انواع بی طرف یا اسید. لازم است که بر اساس اصل عمل کنید: به محض احساس گرسنگی، شما باید یک سیب بخورید، اما آنها را در برابر اراده خود نکنید. علاوه بر این، شما نیاز به نیمی از لیتر آب معدنی بدون گاز می نوشید.
کافر (می تواند دو کیلوگرم از دست داده شود)
این محصول شیر ترش اجازه می دهد تا نه تنها برای از بین بردن وزن بیش از حد، بلکه همچنین برای تنظیم کار روده. در طول روز تخلیه توصیه می شود تا یک و نیم لیتر ماست نهایی برای چند وعده غذایی (حدود هر دو ساعت) بنوشید. از آنجا که کبد مایع است، مقدار آب را می توان به دو یا سه عدد محدود کرد.
گندم سیاه
به شما اجازه می دهد تا نیمی از کیلوگرم را از بین ببرید، که می تواند پس از غذای فراوان از همه ی غذاها تشکیل شود.
یک ویژگی خاص از چنین روز تخلیه، نحوه پختن گندم سیاه است. این جوش نیست، بلکه بدون نمک است. این فرنی به طور کامل و نه تنها اثر از دست دادن وزن، بلکه بسیاری از مواد مفید است.
توصیه هایی برای منو: هیچ مقدار مشخصی از غلات وجود ندارد، می توان آن را در مقدار دلخواه خورد. اما از آنجا که گندم نیشکر خیلی خوشمزه نیست، شما به سختی می توانید بخورید. ایده آل، یک فنجان غلات در هر دو ساعت بخورید. برای این روز، شما نیز باید دو لیتر آب بدون گاز بنوشید.
گزینه های دیگر
علاوه بر روش هایی که در بالا شرح داده شده است، می توان از این ابزار برای از دست دادن وزن در روز تخلیه استفاده کرد:
- در آب معدنی شما می توانید آب لیمو کمی را به مایع اضافه کنید.
- فیل مرغ گوشت باید جوش داده شود و نه شور. شما می توانید آن را با سبزیجات خام در حداقل مقدار تکمیل کنید. در طول روز می توانید چای سیاه یا سبز را بنوشید.
- روز آب مانند یک روز استراحت در آب است. اما آبمیوه های کنسرو شده باید با آب پخته شده رقیق شوند.
در یک وضعیت با خود تنظیم وزن اضافی، مهم نیست که آن را بیش از حد تحمل کنید و این اصل تغذیه را بیش از یک روز ادامه ندهید. اما حتی پس از یک روز ناشتا، شما مجبور نیستید بیش از حد درگیر غذا با کالری بزرگ باشید.