محصولاتی که می توانند با دیابت قند خورده شوند
به عنوان مثال، با توجه به عوامل متعددی، شدت بیماری، وزن بیمار و سبک زندگی که منجر به آن می شود، و نیز احتمال آلرژی به انواع خاصی از غذاها، رویکرد به تغذیه باید بسیار مراقب باشد.
بنابراین، چه می توانید با دیابت بخورید:
- محصولات با الیاف گیاهی - دانه های درشت، میوه ها (اولویت باید به سیب، لیمو و گریپ فروت)، سبزیجات، آجیل، زیرا سطح گلوکز خون را پایین می آورند.
- گوشت، ترجیحا مرغ، اگر چه دو وعده غذا در هفته، غذاهای قابل قبول تهیه شده از گوشت گاو است، زیرا بدن بیمار نیاز به پروتئین و ویتامین هایی دارد که در آن وجود دارد.
- ماهی و غذاهای دریایی در دیابت بسیار مفید هستند، بنابراین اگر شما طرفدار آنها هستید، می توانید از رژیم غذایی خود به راحتی استفاده کنید.
- شیر و مشتقات، به ویژه محصولات شیر آشامیدنی: ماست، ماست، ماست غیر شیرین و محصولات لبنی کم چرب در مورد شما واقعا می خواهید پنیر، خامه ترش یا خامه.
- سبزیجات و سبزیجات حاوی مقدار کمی نشاسته و کربوهیدرات: جعفری، دلفریش، مارچوبه، اسفناج، خیار، کلم و فلفل.
چه غذایی برای رژیم غذایی در دیابت موثر است؟
- اول از همه، آن قند است، اگر در ابتدای بیماری شما نمی توانید بلافاصله آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید، و سپس حداقل به تدریج آن را به حداقل کاهش می دهد.
- محصولات حاوی کربوهیدرات، که به سرعت هضم می شوند - محصولات آرد، شیرینی و غیره نان در رژیم غذایی باید چاودار و سفید باشد، ترجیحا با سبوس.
- سبزیجات غنی از نشاسته و کربوهیدرات: چغندر، سیب زمینی، هویج، لوبیا.
- آب میوه و آب شیرین - دوباره، به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات - توت فرنگی، موز، انگور.
- محصولات با محتوای چربی بالا - گوشت، کل محصولات لبنی، گوشت خوار، سس مایونز، خامه ترش، سوسیس.
رژیم غذایی تقریبی با دیابت
پزشکان و متخصصان تغذیه تعداد زیادی از انواع مختلف رژیم های غذایی را پیشنهاد می کنند؛ ما یکی از آنها را برای شما انتخاب کردیم که برای شش وعده غذا در روز طراحی شده بود:
صبحانه شماره 1: دو تخم مرغ پخته شده، گوشت آب پز و کدو سبز قهوه یا چای با شیر؛ حداکثر 10 گرم کره با دو تکه نان چاودار.
صبحانه شماره 2: پنیر نابجا، بادمجان با سبزیجات؛ قهوه با شیر.
ناهار: rassolnik با ماهی یا سوپ گوشت با توپ های گوشتی؛ گوشت سرخ شده با چربی و کلم تفت داده شده؛ کمپوت سیب
میان وعده های بعد از ظهر: یک سس سبوس، فریزر یا چای با لیمو.
شام # 1: کلم رول با گوشت یا کدو در ماریناد.
شام # 2: ماست یا سیب / گریپ فروت.
در واقع، دیابت نوعی از زندگی خاصی نسبت به یک حکم ناامید کننده است. البته شما شیرین خواهید بود، اما شما نیاز دارید که نیازها و مشکلات بدن را در نظر بگیرید و شیرینی های طبیعی را انتخاب کنید که سبب آسیب نمی شوند و یا محصولات ویژه ای برای بیماران دیابتی در یک فروشگاه شیرینی فروشی خریداری کنید.