موضوع مقاله امروز ما "دستور غذاها، رژیم غذایی، محصولات غذایی" است.
یکبار دیگر به همان پنجره می آیند و به میوه اشتها آور سبز نگاه می کنید. چقدر جالب است. و احتمالا خوشمزه است اما این نارنجی است! مسلما حتی خوشمزه تر است ...
اما نیم ساعت پیش شما به دنیای فوق العاده خرید رفتید، خرید یک جفت شلوار پر زرق و برق و یک پرواز بلوز. بنابراین، نه پرتقال و نه میوه سبز به شما برای کیف پول خود را، ناامید نیست.
اما چگونه می خواهید و انبه، و پاپایا، و آناناس و فیجیا. بله، آنچه واقعا وجود دارد - حتی سیب قرمز می خواهند، وارد نشده از PRC! اما در جیب های باد، در کیف پول فرو می ریزد پنجاه و در طرف چپ نفرت انگیز، که از آن خلاص شدن از شر آسان نیست! اما شما دوباره در رژیم غذایی هستید و نمی خواهید همه چیز را با ماکارونی نابود کنید
چه چیزی می تواند مفید تر و گیاهی تر بخورد، به طوری که در حالت کم عمق باقی بماند؟
از زندگی خرگوش
نه، این چیزی نیست که شما در مورد خرگوش فکر کردید! از آنجا که سخنرانی ما در مورد چنین مقادیر رژیم غذایی و محصولات بسیار مفید مانند هویج و کلم بروید. و شما نیازی به چنین چشایی نداشتید، عزیزم. اول از همه، ما تمام مجلات را که به ما پیشنهاد می دهیم هویج را در یک ردیف قرار می دهیم و هر زمانی که می خواهید در طول روز بخورید، آن را جویدن کنید. می توانم بگویم که در پایان این وضعیت در این وضعیت قرار خواهد گرفت. هویج زیرین به صورت حیرت انگیز به حوضچه ناپدید می شوند و قبل از اینکه یک تکه بزرگ از پیتزا به خانه تحویل شود. با بیکن دودی! تحت لیوان "چینزانو". و تمام این نیم ساعت قبل از رفتن به رختخواب. بنابراین، ما به راه دیگری برویم. همانطور که قبلا در جدول میزان کالری غذا را دیده اید، 100 گرم هویج خام حاوی 33 کالری و کلم - 28 کالری است. چیزی که ما نیاز داریم فقط کمی فانتزی و زمان کمی طول می کشد - برای رفتن به سایت ها با دستور العمل برای سالاد و ظروف از کلم و هویج. در همین حال، شما "گوگل"، من با شما دستور العمل های مورد علاقه خود را از این سبزیجات به اشتراک بگذارید. سالادهایی که می توانید هر روز بخورید و از آن خسته نشوید، نمیتوانید چربی ها را روی شکم خود اضافه کنید و کارهای کاغذی خود را در کیف پول خود انجام ندهید (هرچند که هیچ وقت وجود ندارد).
سالاد 1. کلم و هویج را در مقادیر مساوی اضافه کنید، نمک اضافه کنید، چند قاشق چای خوری عسل، فلفل کمی اضافه کنید، چند قطره سرکه، ودکا رقیق شده و کل جرم منحصر بفرد دست نیافتنی من اضافه کنید.
سالاد 2. هویج را بر روی حبوبات بشویید، کمی برنج یا پیاز سرخ شده روغن زیتون اضافه کنید. پوره با زری، گشنیز، فلفل. یک لیمو آب - و voila!
RED - رنگ انقلاب!
زمان آن است که شکل خود را با سرعت انقلابی تغییر دهید. خوب، چه نوع انقلابی می تواند بدون ما زیبایی، روشن و مفید از چغندرقند؟ گپ کراک همچنین در آثار خود در مورد خواص دارویی این محصول ریشه اشاره کرد. پس از همه، چغندر نه تنها به شما کمک می کند تا با مشکل دستگاه گوارش مقابله کنید، بلکه هموگلوبین خود را بازگردانید و همچنین اجازه نخواهید داد تا حد مجاز خود را از بین ببرید، زیرا در حال حاضر 48 کالری در 100 گرم دارد! و البته، در سطح مالی خود، زیبایی قرمز به اندازه هر یک از آناناس آسیب نخواهد خورد (به خصوص اگر شما ساکن سیبری هستید). از بت، شما می توانید انواع زیادی از ظروف مختلف، از جمله برش، چغندر، بوتنیتنیک، سالاد سیب زمینی سرخ شده با سیر، سالاد کرفس با گردو، طبخ کنید. بله، و چه می توانم انجام دهم - چغندر خوشمزه، حتی پخته شده و کمی با نمک پاشیده شده است!
توسط بزرگ
بنابراین، ما شکل خود را به تدریج شکل می دهیم، تصویری از یک دختر کوچک هماهنگ را به معنای واقعی کلمه به دست می آوریم. آیا شما قبلا چند پوند تخلیه شده اید و آمادگی بیشتری برای صرفه جویی در رژیم غذایی خود دارید؟ سپس پیشنهاد می کنم بعضی از فرنی ها را امتحان کنید! آیا سمولینا با توده ها تولید می شود؟ به خاطرات دراماتیک عجله نکنید.
اول، از پنجره با مانگا، اگر برنامه های شما برای شکل چسبیده تغییر نکند، باقی بمانید. ما شجاعانه به سمت چنین غلات مانند گندم سیاه، جو، جو، برنج و جو مروارید راه می یابیم.
در مرحله دوم ما فرنی را روی شیر نمیگذاریم. و این یک قاعده بسیار مهم است. ما می خواهیم یک الاغ الاستیک کوچک داشته باشیم - کباب بر روی آب می کوبیم، می خواهیم الاغ بزرگ و لرزان داشته باشیم - ما شیر می کنیم. ماهیت ساده است
سوم، ما هیچ شکر را اضافه نمی کنیم. بر اساس برخی نظریه ها، قند به عنوان یک طعمه برای بچه های کوچک به فرنی اضافه شد. نه هر بچه، فرنی ناسالم را می خورند، و بعد از آن همه چیز برای معده مفید است. بنابراین - بدون شکر. در آخرین موارد ما عسل را قرار داده ایم. حتی بهتر - فرنی را با ادویه جات می خوریم.
و به یاد داشته باشید برخی از تفاوت های ظریف است. گندم سیاه در حال حاضر ارزان ترین غلات نیست. برنج - چسبان اوج قبل از پخت و پز برای شب بخیه، پوسته جو دوسر - مناسب ترین گزینه برای فرنی نیست.
نابود شدن
این در مورد سن نیست کاملا برعکس خیلی زود پوند اضافی به شما خواهد رسید و چند سال اضافی به صورت چشمگیری خواهد رفت. اگر با توصیه ما بحث نکنید.
توت مورد علاقه تو چیست؟ تمشک؟ گیلاس توت فرنگی؟ و شما می دانید که می توانید آن را در تمام طول سال بخورید؟ و کاملا رایگان است شما فقط باید فریزر را باز کنید و یک کیسه از توت های مورد علاقه خود را دریافت کنید.
یکی از آشنایان من، در تجزیه کامل مالی و ریسک از دست دادن آخرین چیزی که باقی مانده است، شخصیت اوست، او پس از ارزان کردن آلبالوهای سیاه ازبکستان به پاستا تغییر کرد. و او فرار کرد، شما باور نمی کنید، یک بسته ی توت سیاه یخ زده، به طور تصادفی در پایان ماه اوت ذخیره شده است.
در پایان تابستان، شما باید یک مشت را جمع آوری کنید - یک سطل از توت های مورد علاقه خود را در باغ بخرید یا در آن جمع کنید. بسته با کیسه های کوچک و پرتاب در فریزر. من قول می دهم که در زمستان های سرد و پوشیده از پول، چنین توفانی ها نجات شما و ذخیره طلا خواهد بود.
معیارهای اندازه
و دوباره شما حدس زدید که چه چیزی در مورد صحبت کنید! بگذارید در مورد اندازه بخش خوراک صحبت کنیم. به یاد داشته باشید که بیشتر از آن که بخورید، غذای بیشتری را که باید خریداری کنید. محصولات بیشتری برای خرید دارید - پول بیشتری برای آن پرداخت خواهید کرد. ارزیابی ساده است و وظایف ما اتلاف غیر ضروری است.
ما اندازه بخش ما را کاهش می دهیم. این بسیار ساده است! ما زیباترین، کوچکترین بشقاب را می گیریم و از آن می خوریم. آیا می خواهید مواد افزودنی خوب، شما می توانید آن را انجام دهید. اما شما آن را فقط 2 بار، اگر فرنی باشد؛ 4 بار، اگر این چغندر؛ و 6 بار اگر کلم یا هویج باشد.
قانون اصلی اقتصاد
بالاخره من می خواهم شما را به روش اصلی از دست دادن وزن بدون هزینه های اضافی معرفی کنم.
دفعه بعد شما 100 روبل آخر را دریافت می کنید و برای یک کوکی، یک میوه سس مایونز، یک کیسه شکلات، نان سفید و مربا، کیک می توانید - قانون اصلی اقتصاد را به یاد داشته باشید. شما لازم نیست که به هر کجا بروید پس از همه، تمام محصولات لیست شده توسط من انتخابی برای شما نیست. بنابراین، ما مراقبت از این رقم، ما 100 روبل را نجات می دهیم.
لیستی از محصولات بودجه ای که در حال انتقال به ایالات متحده نیستند
بنابراین، در اینجا فهرستی از محصولاتی است که می توانید بدون کیف پول خود و برای رقم خریداری کنید:
هویج، کلم، چغندر، سیب زمینی
غلات از توت تابستان، سبزیجات منجمد شده است
نخود فرنگی کنسرو شده، خروس خزنده
نان چاودار، نان
کوفته، چربی بدون چربی، خامه ترش 10٪ چربی
سیب، گلابی، پرتقال، نارنگی ها
قارچ تازه منجمد از پاییز
لوبیا، لوبیا سبز
مبارک سفر به شما، باریک عزیز من، در جهان از غذاهای رژیم غذایی اقتصادی! اطمینان حاصل کنید که خیلی زود می توانید برای خرید این میوه اشتها آور سبز باشید. یا شاید حتی پرتقال!
دستور غذاها، رژیم غذایی، محصولات رژیمی - در حال حاضر شما همه چیز در مورد آن را می دانید!