دلیلی که نمی توانید رد کنید
1. ترسیدن اینکه یک فرد مجرم یا عصبانی باشد
اغلب، ما نمی دانیم که چگونه می توان مردم را به دلیل این ترس انکار کرد. فقط روشن نیست که چه کسی باید مجازات شود: با اشتغال شما یا تمایل به استراحت، و غیره؟ به اعتقاد من، اگر به وضوح دلایلی برای امتناع توضیح دهید، درک خواهید شد.
2. ترسید که دیگر شما را دوست نخواهد داشت، احترام و یا فقط به خوبی رفتار خواهد شد
درست است که این وضعیت می تواند رخ دهد، اما تنها زمانی که شما سعی می کنید دستکاری کنید. بنابراین، برای تحقق آرزوی دیگری، به تسخیر به تحریک. آیا واقعا به این نیاز دارید؟ بهتر است وقت آزاد خود را صرف خود کنید: خلاص شدن از کمپلکسها و احساسات ناامن.
3. عالمانه در دوران کودکی آموختند: برای رد کمک - تقریبا و بیرق
این یک چیز است که یک همسایه قدیمی خواسته است به فروشگاه برای مواد غذایی بپردازد، زیرا برای او سخت است که راه برود و کاملا متفاوت است - زمانی که یک همکار در محل کار تلاش می کند تا بخشی از کار خود را به شما تغییر دهد. واضح است که در مورد اول این موضوع از وجدان است و در مورد دوم نمونه ای زنده از دستکاری است. به یک کلام، شما باید به خوبی درک کنید که در آن موارد شما واقعا مورد نیاز است.
4. ترس از «نه» گاهی اوقات تحمیل شده توسط جامعه است
از خودتان دو سوال بسیار ساده بپرسید: چقدر اغلب شما از خدمات دیگران درخواست می کنید و از همه سوال می کنید؟ آیا در محیط شما افرادی هستند که هر کاری را فقط به عنوان یک سرویس برای یک سرویس انجام می دهند؟ پس از پاسخ دادن به آنها، به این فکر کنید که آیا شما باید از رد کردن ترسید. شاید شما به طور کلی در همه موارد به خودتان تکیه کنید، اما افرادی که فقط برای بازگشت به چیزی کمک می کنند، چرا همه آنها مورد نیاز هستند. آیا به دستکاری جامعه دست نزنید، نترسید: مردم همیشه آماده کمک به هیچ دلیل نخواهند بود.
5. موقعیت شخصی با عزت نفس پایین این است: نیازها و خواسته های دیگران مهمتر از من است
در این مورد سوال بپرسید: "چرا من نمی توانم مردم را انکار کنم؟ آیا کسب و کار من خیلی کوچک و ناچیز است؟" به احتمال زیاد، شما فقط باید خود را به عنوان شما قبول و اهمیت خود را برای مردم اطراف خود درک کنید.
پیامدهای
اما به هر علت رفتار ناپایدار با دیگران، به یاد داشته باشید: هیچ چیز خوبی از آن نخواهد آمد. اول، شما به زور خود را مجبور به انجام آنچه شما مطلقا نمی خواهید. و، همانطور که می دانید، اگر شما در هر نوع اجبار کار می کنید، هیچ هزینه ای مثبت از انرژی و مهارت های مفید دریافت نخواهید کرد. پس از پایان آن، خستگی قوی و احساس ویرانی کامل خواهید یافت.
ثانیا، به طور دائم از خواسته های دیگران رنج می برید، شما در معرض خطر قربانی هستید. این بدان معناست که به زودی محیط اطراف خود را برای تحمیل کار، منافع، نقطه نظر خود، غرق شدن با درخواست ها و دلایل استفاده خواهد کرد. در یک کلمه، او سعی خواهد کرد دستکاری کند. و نتیجه را به عهده خواهد گرفت. اما این تنها نیمی از مشکلات است، بدتر، اگر یک شخص عمدا قربانی شود. منطق او معمولا به یک فکر ساده متکی است که در یک جمله متناسب است: اجازه دهید همه خوشحال باشند، اجازه دهید آنها را از من قدردانی نکنند، زمانی که آنها را از دست خواهند داد. این غرور و افتخار است که فردی را بالاتر از همه چیز قرار می دهد.
ثالثا، یک حس مستمر گناه. همانطور که اغلب اتفاق می افتد، شما وعده می دهید، که به دلیل شرایطی که نمی توانید انجام دهید. در نتیجه، شما باید دروغ، گول زدن، پنهان کردن. این همه منجر به یک - احساس گناه، در مقابل خود و دیگران، و نه اشاره به رابطه خراب با یک شخص.
چهارم، بسیار به پوزش ما، اغلب از شخص بی رحمانه شهرت غیر قابل اعتماد می شود و اعتماد از همکاران خود را از دست می دهد. و همه به این دلیل که او نمیتواند و نمی داند چگونه به طور مستقیم و به روشنی خودداری کند. در عوض، او وعده می دهد که درخواست را انجام دهد و سپس پنهان می شود، رفتار چنین فردی را پنهان می کند.
چگونه یاد بگیریم انکار کنیم
هنوز هم ممکن است یاد بگیرد که چگونه به طور منظم درخواست کننده درخواست خود را انکار کند. برای شروع، باید درک کرد که شما به سادگی دستکاری شده است، به این معنی که آنها برای اهداف خود مورد استفاده قرار می گیرند. به یاد داشته باشید این واقعیت، شما با خیال راحت می توانید به "بدون" بدون ترس از تجاوز به یک شخص پاسخ دهید و از احساس گناه برای آن هیجان زده نشوید. فراموش نکنید که شما حق مطلق را نداشتید. درست مثل یک شخص دیگر نمی توانید درخواست کمک یا کمک کنید. اما تصمیم شما این است که بگوید: "بله" یا "نه". و به یاد داشته باشید، فرد نزدیکتر و عزیزتر، امتناع از این خواهد بود. بنابراین، شما باید قادر به رد کردن. پس کجا شروع میکنی؟
1. آلود، با صدای بلند و واضح، کلمه "نه" را چند بار می گویند. این کار را تا زمانی که به شما آشنایی نداشته باشد.
2. مدل و حرکت در موقعیت های تخیل خود را که در آن شما دشوار به پاسخ "نه". اما فقط با این تفاوت که شما نمی ترسید که از متقاضی رد شوید و عذر نمی دهید. و به سادگی به مخاطب اطلاع دهید که نمی توانید به او کمک کنید.
Z. برای تمرین، شروع به چیزهای بی اهمیت می کند. توجه به شرایط ساده و ناچیز که در آن شما می توانید به آرامی، اما قطعا "نه" بگویید. در آینده این به تصمیم گیری درست در شرایط دشوار کمک خواهد کرد.
چگونه به درستی رد شویم
1. اول، نگرش خود را نسبت به درخواست خود متمرکز کنید. این می تواند انواع احساسات، از تحریک تا پشیمانی باشد. شما هنوز امتناع نمیکنید، اما احساسات خود را به شریک زندگی تان نشان دهید و توضیح دهید که دقیقا چه چیزی برای شما مناسب نیست. این یک آمادگی عالی برای یک فرد است که بدون هیچ گونه تعصب به اعتماد به نفس خود رد می شود.
2. بگو نه به وضوح توضیح دهید که دلیل انحلال چیست؟
3. هدف اصلی از امتناع فرصتی است برای شما در این زمان برای انجام کارهای مناسب برای شما. در مورد آن فکر کنید و به متقاضی یک راه حل جایگزین برای مشکل بدهید. این به شما کمک می کند بدون هیچ زحمتی پیش بروید و مردم متوجه خواهند شد که شما نسبت به مشکلات خود بی تفاوت نیستید.
4. مطمئن باشید که به شریک زندگی خود گوش دهید، او را قطع نکنید.
5. اگر بعد از استدلال فوق شما تصمیم خود را به درستی رد نکردید تغییر دهید، ایده خود را دوباره بپوشانید، فقط با توجه به کلمات سخنگوی. باز هم، نام تمام دلایلی را که درخواست اجرا نمی شود، به طور مداوم و تهاجمی.
یادگیری انکار مردم بسیار مهم است. بنابراین شما زمان و انرژی را به دست می آورید، که می توانید برای خودتان صرف کنید، شما قادر خواهید بود روابط خوبی با افراد اطراف برقرار کنید تا احترام شایسته دریافت کنید.