آیا بازسازی نشده است این امکان وجود دارد؟ به ویژه هنگامی که سال نو میلادی با ظرافت های عالی و دسرهای با کالری بالا پر می شود. پیر دوکان، متخصص تغذیه فرانسه، اطمینان می دهد - بله تقویت اثربخشی رژیم می تواند نه تنها به دلیل کاهش بخش ها و رعایت رعایت اصول دو لیتر آب در روز باشد. چهار قانون از Ducane کمک خواهد کرد تا بر ماراتن کریسمس بدون آسیب رساندن به هماهنگی غلبه کند.
شروع به حرکت بیشتر فعال - حداقل نیم ساعت در روز. انقباض عضلانی منظم سوزاندن کالری را تحریک می کند - حتی پس از متوقف شدن. انگیزه خوب برای عاشق راه رفتن، این نیست؟
دوره ای از سم زدایی را ترتیب دهید - یک هفته یک ویتامین C دریافت کنید: نه کمتر از یک گرم در روز. این روش به تقویت ایمنی و کاهش خستگی قبل از تعطیل کمک می کند - از اینرو، مقاومت درونی به وسوسه های مواد غذایی را افزایش می دهد.
سبوس جو دوسر در رژیم غذایی - رطوبت را جذب می کند، حجم آن افزایش می یابد و اشباع ایجاد می شود. اگر بیشتر غذا نخورید، از سوء هاضمه رنج نخواهید برد.
در طول جشن، بر روی غذاهای پروتئین و سبزیجات به عنوان یک گوجه فرنگی استفاده کنید. اما استفاده از الکل باید به حداقل کاهش یابد - انباشت چربی های غیر ضروری را تحریک می کند.