هنگام تمرین در پلت فرم ارتعاشی، ضربان قلب افزایش می یابد و علاوه بر این فرد خسته نمی شود. بنابراین، چنین شبیه ساز برای افرادی که شیوه زندگی فعال را هدایت می کنند، ایده آل است، اما فرصتی برای اختصاص زمان زیادی برای آموزش طولانی ندارند.
تاریخ ظاهر
بازگشت به اتحاد جماهیر شوروی در سال 1960، تکنولوژی ارتعاش را توسعه داد، و در حال حاضر در سال 1975 برای ماموریت فضایی توسعه داده شد، پس از پرواز برای اطمینان مردم و استخوان فضانوردان. پروفسور بیومکانیک نزاروف در سال 1980 شروع به تحقیق درباره تاثیر لرزش روی بدن انسان کرد و بعد از آن شروع به استفاده از پلت فرم ویبرو برای آماده سازی ورزشکاران برای رقابت با ژیمناستها کرد. او نشان داد و ثابت کرد که نه تنها قدرت عضلات افزایش می یابد بلکه انعطاف پذیری را نیز به همراه می آورد، در حالی که در طول درمان ارتعاش تمام عضلات بدن در تمایز با تمرینات نیروی متداول مشارکت داشتند. پس از آن بود که ژیمناستیکهای روسیه برنده طلا شدند.
در سال 1998، در هلند برای ورزشکاران vibrotherapy به عنوان یک دوره آموزشی اجباری بود.
پس از آن، افرادی که می توانستند آن را بپردازند، و همچنین باشگاه فوتبال منچستر یونایتد، شروع به استفاده از شبیه ساز های ارتعاشات پلت فرم کردند. در آن زمان، این لذت هزینه 7 هزار پوند است.
اصل پلت فرم ارتعاش برای از دست دادن وزن
ویژگی عضلات بدن انسان این است که هنگام ارتعاش آنها قادر به آرامش و انعقاد قرارداد هستند. این همان چیزی است که تمرینات ارتعاشی هدف قرار می گیرد - ارتعاش در فرکانس بالا اتفاق می افتد و عضلات کار می کنند و در نتیجه همه بافت ها فعال می شوند. علاوه بر این، استخوان ها، رگ های خونی و مفاصل بدون کار باقی می مانند. تولید کنندگان معتقدند که این پلت فرم برای از دست دادن وزن اختراع شد. آنها می گویند که به دلیل تخلیه لنفاوی سلولیت می رود، کل شکل اصلاح می شود، و به ویژه مناطق مشکل، بنابراین دیوانه می شود. علاوه بر این، با کمک ارتعاش، بافتها با اکسیژن اشباع شده و رنگ چهره بهتر است. افرادی که به دلایل بهداشتی نمی توانند فعالیت های فعال را بپردازند، نگران نباشند، زیرا بار در قلب وجود ندارد. پس از تمرین، عضلات درد نکنند و خسته نشوند، نمی توانید از آن بترسید.
شما می توانید با انجام یک پلت فرم ارتعاشی وزن کم کنید؟
تولید کنندگان ادعا می کنند که برای مدت زمان بسیار کوتاه، شما می توانید بدن را با انجام سکوی ارتعاش اصلاح کنید. پس چرا هیچ تبلیغی به وضوح نشان نمی دهد؟ معمولا در غلطک های تبلیغاتی می بینیم که دختران جوان زیبایی، به خوبی مراقبت شده، بلند و باریک، که هیچ سپرده چربی ندارند، دلسوزانه لبخند می زنند و می گویند که با خرید چنین شبیه ساز، شما یکسان باریک خواهد بود. یک تبلیغ واحد نیست که زن 40 ساله را با چربی های چربی نشان دهد، که بر روی یک سکوی ارتعاشی مشغول است و به تدریج نازک می شود. چرا؟ شاید، در واقع، این همه بی معنی است و این خیلی ساده نیست؟
البته این شبیه ساز برای افرادی که کمی حرکت می کنند مفید خواهد بود. اغلب، عضلات آنها در همه آموزش دیده نیست، بنابراین imnazhna حداقل نوعی بار. علاوه بر این، پلت فرم ارتعاشی به عنوان یک بار اضافی برای آموزش عادی، شیوه صحیح زندگی و تغذیه بسیار مناسب است. این بارها کاملا بر عملکرد سیستم عضلانی اسکلتی، وضعیت سیستم عصبی و هورمونی تأثیر می گذارد. در واقع، پلت فرم ارتعاش اجازه می دهد تا شما سلولیت را حذف کنید. برای مدت طولانی همه می دانند که ماساژ کاملا با "پوست پرتقال" مبارزه می کند. با این حال، نیازی به کورکورانه نیست که جلسات ده دقیقه ای روزانه در یک پلت فرم ارتعاشی بدون تغییر تغذیه و شیوه زندگی می تواند یک اینچ از یک خانم سرسبز ایجاد کند. برای رسیدن به یک نتیجه خوب و کار سخت
تولیدکنندگان تأیید می کنند که 10 دقیقه درس در پلت فرم برابر است:
- دو ساعت سریع در حال اجرا؛
- دو ساعت تنیس؛
- یک ساعت تمرین در شبیه سازی در ورزشگاه؛
- دو ساعت کلاس برای مطبوعات.
اثر درمانی vibroplatform بر روی بدن
- elasticity بافت را بهبود می بخشد
- جلوگیری از نارسایی مزمن وریدی، فلج، پوکی استخوان و آتروفی عضلانی؛
- تحریک بدن برای تمیز کردن؛
- پس از جراحت بازسازی می شود.
تمرینات این شبیه ساز برای کل ارگانیسم، مخصوصا برای سیستم عصبی عضلانی و اسکلت مفید است. علاوه بر این، پلت ارتعاشی دارای اثر آرامش بخش و ضد استرس و همچنین درمان بی خوابی است.
نتایج مفاهیم
عضلات
با کمک ارتعاش، بافت عضلانی گسترش می یابد و به همین دلیل قرارداد می بندد. بنابراین تمام عضلات بدن کار می کنند. اگر شما به طور منظم روی سکوی ارتعاشی کار می کنید، قدرت استقامت و قدرت عضلانی افزایش می یابد.
اسکلت
ارتعاش می تواند با پوکی استخوان مبارزه کند. استخوان ها بیشتر متراکم می شوند و این دو عامل به وجود می آیند. در مرحله اول، با توجه به کار عضله، قدرت تاثیر بر روی استخوان ها افزایش می یابد، و در مرحله دوم، شبیه ساز خود را با ارتعاش مکانیکی ارتعاش می دهد.
وضعیت هورمونی
پزشکان - کارشناسان ثابت کرده اند که ارتعاش تمام بدن فوق العاده بر میانجی ها و هورمون ها تاثیر می گذارد، آنها نه تنها توسعه یافته بلکه تعادل خود را نرمال می کنند. بنابراین، پلت فرم ارتعاش کاملا با نگرانی و استرس مبارزه می کند.
کشتی ها
در طول تمرینات روی شبیه ساز، عروق خونی محیطی گسترش می یابد، پس از تمرین می توانید متوجه شوید که پوست کمی قرمز است و شاید حتی خفگی. با توجه به کاهش ریتمیک، گردش خون حفظ می شود. سرباره بهتر از سازمان است، بنابراین آن را به سرعت ترمیم.
Softcotton
با کمک ارتعاش، گردش خون بهبود می یابد، به همین علت، بافت همبند نیز درگیر می شود. لرزش اجازه می دهد تا مایع بهتر در مفاصل توزیع شود. از این رو، پارچه های مختلف لرزش را با روش های مختلف جذب می کنند و بین بافت ها مالش می دهند. اتصالات بیشتر متحرک، چسبندگی در بافتها ضعیف و بازسازی غضروف. علاوه بر این، تمام این لحظات مطلوب، از جمله کاهش وزن، بر وضعیت پوست تاثیر می گذارد که شیفتگی و صاف می شود.
در معرض واژینال
قبل از شروع تمرین در این شبیه ساز، باید بدانید که برای همه مناسب نیست. اطمینان حاصل کنید که قبل از آموزش با معاینات بروید و با دکتر خود مشورت کنید.
دو گروه از موارد منع مصرف وجود دارد: مطلق و نسبی. نسبی هستند:
- میگرن
- اسپوندیلوز
- دیسکوپتیک
- بیماریهای سیستم قلبی عروقی،
- فتق در دوره تشدید.
اختلالات مطلق:
- تغذیه با شیر مادر و حاملگی
- سنگ کلیه و سنگ صفراوی،
- فرم شدید بیماری دیابت،
- تومور
- زخم تازه پس از جراحی
- صرع، صرع
- شوتینگ
- استئوپروز در مرحله بیان شده
- بیماری در طول تشدید،
- ضربان ساز