دلیل محبوبیت این کوکتل چیست؟ ترجمه شده از انگلیسی، "صاف" - نرم، صاف، ظریف. و در عین حال مد روز، متنوع، نور، طراوت. این کوکتل کوکتل میوه و سبزی است. توت ها، سبزیجات و میوه های مختلف در یک مخلوط کننده به یک توده ی همگن فروخته می شوند و حتی از غذاهای پیچیده تر لذت می برند. در این کوکتل شما می توانید محصولات لبنی با کالری بالا را اضافه کنید، مثلا: ماست، کرم یا بستنی. و سپس کوکی ها به شام مفید کامل تبدیل می شود. و محصولات موجود در آن نه تنها سیری را تضمین می کند، بلکه کارکرد روده را نیز نرمال می کند، سموم را حذف می کند، سلامتی شما را بهبود می بخشد.
بهترین کوکی ها طبیعی هستند.
این کوکی ها از محصولات طبیعی ساخته شده اند. بدون نگهدارنده، ضخیم کننده و طعم دهنده. محصولات باید آبدار و گوشتی باشند. به طور طبیعی، می توان از کوفته ها را از میوه های خشک خشک کرد. شما می توانید با هر محصول آزمایش کنید. اما برای گرفتن یک کوکتل واقعا خوشمزه، شما باید بسیار تمرین کنید. یا کسی که یاد بگیرد پس از همه، برخی از محصولات مایع تر هستند، دیگران گوشتی هستند، برخی چسبناک و غیره هستند. از ترکیب محصولات بستگی دارد نه تنها طعم و مزه، بلکه هماهنگی، رنگ، بوی. به عنوان مثال: هلو، موز، انبه و زردآلو به خوبی ترکیب شده با گریپ فروت پوست، نارنجی یا پملو. کوسه های سبزیجات با سبز بسیار مفید هستند. و برای تاثیر بیشتر در آنها توت های جنگلی را شامل می شوند: زغال اخته، خشخاش، قره قاط، زغال اخته، زغال اخته. چنین مخلوط ها یک اثر جوانه زده آنتی اکسیدانی را بر روی بدن نشان می دهد. آن را با مواد معدنی و ویتامین پر می کند.
مهم این است که نسبت مناسب را انتخاب کنید تا نوشیدنی ما بیش از حد ترش نباشد و یا برعکس، سیر کننده باشد. اگر شکر را در شیرینی ها اضافه کنید، چنین محصولی طبیعی نیست. اگر کالاها تقاضا می شود، پس فروشندگان وجود دارند. مخلوط آماده برای آماده سازی این کوکتل می تواند در مراکز خرید بزرگ خریداری شود. اما این گزینه فقط برای تنبل ترین است. مفید بودن این کوکتل چندین مرتبه پایین تر از تازه آماده شده است. پس از همه، مخلوط آماده می تواند شامل قند، افزودنی های مصنوعی، طعم دهنده. کنسانتره های میوه و سبزیجات دارای ویتامین های کمی هستند.
لذت یا عملی بودن؟
مصرف کنندگان کوکی ها به دو اردوگاه تقسیم می شوند: "فیزیکدانان" و "شاعران". "فیزیکدانان" پراگماتیست های عادی هستند که در شیرینی ها ارزش دارند، بیشتر از همه سادگی و سرعت پخت و پز. فقط پنج دقیقه میتوانید یک کوکتل طبیعی و دلپذیر را آماده کنید. فرستادن فرزند به مدرسه، مادران مجبور نیستند صبحانه در صبحانه بخورند تا صبحانه بخورند. افرادی که شیوه زندگی سالم را هدایت می کنند، در درجه اول ویژگی های مفید محصول را جذب می کنند. طعم و بوی آنها بسیار مهم نیست. افرادی که در ورزش فعالیت می کنند مدت هاست که برای راحتی هضم آسان و اشباع انرژی مصرف می شود. نمایندگان اردوگاه دوم - "شعر" - اول از همه، روند خود جالب است. جادوی خلاقیت، تجربه. آنها در همه چیز علاقه مند هستند: انتخاب محصولات، ترکیب گزینه های طعم، توسعه دستور العمل ایده آل. بعضی به نسبت کلاسیک دست می یابند، بعضی دیگر با پیک نیک یا آتش بازی طعم ها تعجب می کنند. آنها کالیبراسیون را محاسبه نمی کنند. و محتوای کلسیم را به یک میلیگرم محاسبه نکنید. زیبایی این محصول این است که هر کسی در کوکی ها پیدا می کند آنچه را دنبال می کنند. به گفته روانشناسان، کوکتل کوکتل یک درمان عالی برای استرس است. اثر درمانی هم آماده سازی و هم استفاده از آن است. به ویژه اگر شما یک کمی عشق، حساسیت و خلق و خوی به آن اضافه کنید.
اسموتیها، مانند یک رژیم غذایی.
در غرب، رژیم غذایی صاف کننده یکی از محبوب ترین روش های کنترل وزن است. با کمک آن، می توانید هر دو وزن خود را کم کنید و کمبود عضله را پر کنید. در حال حاضر ما هیچ کس در نگاه یک دانش آموز یا کارمند اداری با یک شیشه بزرگ در دست خود را شگفت زده کرد. فقط برای آنها کوکی ها - یک راه برای صرفه جویی در وقت و شارژ. با این حال، برای تغذیه مناسب، باید قوانین خاصی را دنبال کنید تا بتوانید وزن اضافی دریافت کنید.
- نباید سس سویا بخورید، اگر تشنگی تشنگی باشد. آب صاف جایگزین نمی کند این حاوی قند و کالری زیادی است. با مصرف بیش از حد به راحتی کریستال های اضافی و حتی سلولیت ظاهر می شود. به یاد داشته باشید - شیرینی ها غذا هستند!
- آن را به عنوان یک قانون برای نوشیدن تنها کوفته های تازه آماده کنید. مخلوط آماده مخلوط می تواند حاوی مواد نگهدارنده، تقویت کننده طعم و قند باشد.
- محتوای کالری غذا را دنبال کنید. کمترین کالری در انواع توت ها، زردآلو، آلو، کیوی، سیب. اما، برای مثال، موز نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد.
- در مخلوط های گیاهی، به جای نمک، می توانید پودر را از دریای خشک دریایی اضافه کنید. این پیک نان به طعم و غنی شدن بدن با ید اضافه می کند.
- کوکتل های با کالری بالا بر اساس شیر چربی، ماست، آب میوه ها به یک ناهار کامل تبدیل شده اند. آنها می توانند یک کالری کالری روزانه داشته باشند. بنابراین، بهتر است جایگزین محصولات لبنی شیرین و چرب با ماست بدون چربی باشد.
"اسموتی میان میان وعده های میان وعده نیست." Smoothies - و غذا وجود دارد. و باید با توجه به آن استفاده شود. شناخته شده است که بزاق به طور قابل ملاحظه ای هضم غذا را افزایش می دهد. و اگر صاف کردن فقط نوشیدن. بزاق در مقدار مناسب ظاهر نمی شود. بنابراین، توصیه می شود که جرم زمین را جوش بزنید به عنوان اگر آن مواد غذایی جامد است. در این حالت، غدد بزاق فعالانه فعالیت می کنند.
- لازم نیست از غذای معمولی برای صابونها امتناع ورزید. اما اگر به دلایلی مکمل ها جایگزین چندین روش غذایی جامد شوند، توصیه می شود پروتئین را به آن اضافه کنید. با این حال، شما باید مقدار پروتئین را کنترل کنید. بیش از حد می تواند باعث افزایش کلسترول در خون شود.
- به خوبی از کوکتل های گرسنگی با افزودن گندم، جو، جو و گندم درست کنید.
شوراها برای تهیه کوکی ها.
Smoothie برای آزمایش کنندگان بهشت است. علاوه بر میوه ها و سبزیجات می توانید میوه های خشک بدون دانه ها، دانه ها، آجیل را اضافه کنید. شبیه سازی گزینه های مختلف می تواند بی نهایت باشد. اما برای واقعا لذت بردن از محصول، گوش دادن به مشاوره در مورد خواص مفید کوسه ها و آماده سازی آن.
- میوه ها را کاملا از پوست بریزید. در غیر این صورت، آن را به حنجره و دندان می چسبد.
- مرکبات باید از فیلم تمیز شود. در غیر این صورت، کوکی ها تلخ خواهند بود.
- اگر کوکتل بیش از حد ضخیم شده باشد، می توان آن را با شیر، آب یا برش یخ رقیق کرد.
- برای نوشیدن کوسه ها نه تنها مفید بود، بلکه خوب بود، آن را با خرده شکلات، برگ نعنا، انواع توت ها تزئین کنید. شما می توانید یک همپوشانی لایه ای ایجاد کنید: یک تکه ضخیم از یک رنگ در انتهای شیشه قرار دهید، در بالای آن - مایع تر از رنگ های مختلف و غیره قرار دهید.
و برای بالا بردن آن، ما به شما چند ترکیب متعادل کلاسیک ارائه می دهیم. تمام اجزای ارائه شده باید به سادگی در یک مخلوط کننده مورد ضرب و شتم قرار گیرد تا یک ترکیب واحد تشکیل شود. برای به دست آوردن یک نوشیدنی طراوت و طراوت، می توانید یک یخ کوچک اضافه کنید.
ماست توت فرنگی: 150 میلی لیتر ماست کم چرب، 200 گرم توت فرنگی (می توان یخ زده)، یک لیوان شیر.
صبح: موز، نصف لیوان شیر، نیم فنجان قهوه پخته، شکلات تلخ، چاشنی فلفل دلمه ای.
ویتامین: یک لیوان جلبک دریایی، 5 قاشق غذاخوری قاشق چایخوری قاشق چایخوری، 2 تخم مرغ مرغ.
تازه کردن: چای سبز، کمی زنجبیل، سیب، انگور، موز، کیوی، یک قاشق غذاخوری عسل.
تغذیه: ماست، فلپ های بلغور جو دوسر، انبه، یک جفت کاسه یخی.
لوکس: هلو، توت فرنگی، تکه های خربزه.
درخشان: شراب سفید، آب زغال اخته، ماندارین، تمشک.
مشروب الکلی: نارنجی، مانگو، تکیلا کوچک.
به هر حال، مخلوط های توت یخ یک نجات واقعی از پنهان شدن است. تاریخ سکوت است، که برای اولین بار با انواع و اقسام محصولات مخلوط می شود. مسابقات قهرمانی نیز به ورزشکاران، طرفداران Glisset قهوه سرد و کشاورزان و بدنسازان اختصاص داده شده است. اما ما دقیقا می دانیم که اولین کیک شیرینی را باز کرد. این استیو کوهنو است او حساسیت کودکی به غذا داشت. اما یک بار، پس از تلاش کوسه ها، متوجه شد که او هیچ واکنشی آلرژیک به این معجزه نداشته است. و تصمیم گرفت که دیگران در مورد کوکتل معجزه آسایی به نام کوسه ها یاد بگیرند. اسموتی کافه امروزه می تواند نه تنها در کشورهای اروپایی یافت شود. آنها باز هستند و ما داریم در کافه ها و کافه های معمولی آنها را می توان در منو پیدا کرد. همه چیز مورد نیاز یک شیشه ای است که از کوکی ها، نی و موسیقی خوب است. اگر شما به خواص مفید کوکی ها و تهیه آن علاقه مند هستید، سپس - پیش بروید! جرات، ایجاد، آزمایش!