تنوع و ایروبیک آبی

ایروبیک آبی یکی از انواع ایروبیک است، کلاس هایی که به صورت مستقیم در استخر شنا می شوند. شایان ذکر است که استخدام این نوع ورزش بسیار موثر است و به طور مثبت بر سلامت انسان، وزن و وضعیت کلی آن تأثیر می گذارد. همچنین لازم به ذکر است که با کلاس های واریسی ایروبیک بسیاری از پزشکان توصیه می شود. شما می توانید ایروبیک آبی را در هر سن و با رنگ های کاملا متفاوت تمرین کنید. واقعیت این است که بر خلاف سایر تمرینات، بار اضافی در ایروبیک آبی وجود ندارد، و اغلب به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای بیماری های مختلف به شمار می رود.

چه کسی توصیه می شود

در طی ایروبیک آبی، شما دائما در آب زندگی می کنید. و همانطور که می دانید، در اصل آب زیستگاه طبیعی انسان بود. بنابراین، در طول تمرین آئروبیک آبی، اثربخشی تمرینات چندین بار افزایش می یابد. همچنین لازم به ذکر است که در کلاسها هرگز بار سنگینی نخواهید یافت، مثل اینکه در ورزشگاه معمولی انجام می شود. به همین دلیل است که با وریدهای واریسی، ایروبیک آبزی نه تنها فرصتی برای حمایت از خود در فرم است، بلکه راهی برای از بین بردن بیماری ها است. همچنین، ایروبیک آبی برای کسانی که مشکلات مفاصل و ستون فقرات دارند، توصیه می شود.

با تشکر از تمرین در آب، استرس از بدن خارج می شود، ماهیچه ها آرام می شوند، تنش عصبی ناپدید می شود. واقعیت این است که در طول تمرین، بدن ماساژ بدن خود را انجام می دهد، و همانطور که می دانید، ماساژ بسیار دلپذیر است. به هر حال، یکی دیگر از واقعیت جالب، مربوط به مطالعات در آب، به شرح زیر است: ماساژ آب از انباشت اسید لاکتیک جلوگیری می کند. یعنی این اسید مسئول این واقعیت است که پس از تمرین ما یک درد وحشتناک در عضلات و مفاصل داریم. این است که، بعد از akvaaerobiki تمام احساس درد به حداقل خواهد رسید. همچنین، به لطف ایروبیک آبزی، شما می توانید وضعیت خود را اصلاح کنید و ستون فقرات را از بین ببرید. و هنوز هم، که بسیار مهم است، در کلاس های آبی آبی، خطر آسیب پایین ترین است.

ایروبیک آکروبیک برای وریدهای واریسی

اگر وریدهای واریسی دارید، سپس ایروبیک آبزی - این دقیقا همان ورزشی است که شما نیاز دارید. رگهای واریسی چیست؟ این بیماری، که در آن ورید های نازک با خون غرق می شوند، از آنها شروع به صعود می کنند و باعث درد به پاها می شوند. اگر گردش خون شما را بهبود بخشد، سپس عروق مریض خود را از بین می برید و خون وریدی جریان دارد. بنابراین، همانطور که می بینید، ایروبیک آبی برای افرادی که رگ های واریسی دارند، توصیه می شود. اگر می خواهید این تمرینات را دقیقا به دلیل این بیماری انجام دهید، قطعا باید با مربی صحبت کنید. واقعیت این است که در طول کلاسها تاکید بر روی انواع مختلف عضلات و مفاصل قرار می گیرد. در مواردی که برای درمان بیماری ضروری است، از تمرینات خاصی استفاده کنید که عمدتا خون و رگ های خونی شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

اتصالات و اضافه وزن

ایروبیک آکوآی همچنین برای کسانی که با مفاصل مشکل دارند توصیه می شود. این خصوصا در مورد افراد مسن مطرح است. واقعیت این است که بر خلاف سایر ورزش ها، تمرینات چنین افرادی نیستند که ارگانیسم سالخورده را بیش از حد بارگذاری می کنند، اما برعکس، آن را به انطباق با بار و بهبود تحرک مفاصل دست و پا کمک می کند.

خوب، آخرین در این لیست، اما شایع ترین دلیل زندگی در ایروبیک آبی، اضافه وزن است. بسیاری از زنان و مردان دقیقا این تمرین را انتخاب می کنند، زیرا آنها موثر هستند. واقعیت این است که دمای آب بسیار پایین تر از دمای بدن است. بنابراین، چربی ها چندین بار سریعتر می سوزند. و بسیاری از زنان بیشتر نمیخواهند به تناسب اندام برسند؛ چرا که آنها از شکل خود پیچیده هستند. در این کلاس ها، تمام مسائل مشکل در زیر آب پنهان شده است، بنابراین روان شناختی بسیار آسان تر است. و ماساژ آب - یک ماساژ آبرسان، یکی از مبارزان اصلی با سلولیت است. بنابراین اگر شما به طور فعال و به درستی انجام تمام تمرینات، خیلی زود رقم شما فقط کامل است.