خیار - محصول ایده آل ایده آل است
این عمدتا از فیبر آب و رژیم غذایی تشکیل شده است. این سبزی همچنین حاوی ویتامین ها و عناصر کمیاب است: B، C، PP، پتاسیم، فسفر، آهن، ویتامین های ید. در 100 گرم خیار تنها 14 کیلوکالری است. این محصول آلرژی ایجاد نمی کند و هیچگونه منع مصرف ندارد. از این رو باید نتیجه گیری کرد که رژیم غذایی خیار بسیار امن است، اما موثر است.
جوهر اصلی یک رژیم خیار است که شما باید از یک و نیم تا دو کیلوگرم خیار در روز بخورید. نگران نباشید، این رقم خیلی وحشتناک نیست و در کابوس های شما این سبزی ها را نمی بینید. علاوه بر خیار، محصولات باقی مانده باید عمدتا گیاهی باشند و متعلق به یک گروه از کربوهیدراتهای پیچیده باشند. محتوای کلی کالری آنها نباید بیش از 800 کیلوکالری باشد.
ما یک هفته در منزل بر اساس رژیم خیار ارائه می دهیم:
دوشنبه
توت چاودار، دو خیار
سوپ سبزیجات (هویج، گوجه فرنگی، پیاز، کلم)، یک سیب
سالاد خیار، جعفری و کلم، چاشنی روغن
سه شنبه
قارچ سرخ شده، دو خیار
100 گرم فیل مرغ جلا، سالاد سبزیجات
سالاد خیار و هویج رنده شده با روغن زیتون
چهارشنبه
توت چاودار، دو خیار
سالاد از سبزیجات (گوجه فرنگی، خیار، جعفری)
پستان مرغ پخته، دو خیار
پنجشنبه
خورش گیاهی (هویج، قارچ یا کدو سبز)، نان چاودار
سوپ سبزیجات، 20 گرم پنیر یا پنیر
سالاد از کلم پیچ و خاكی و خیار، چاشنی روغن
جمعه
دو خیار، نان چاودار با خامه ترش
100 گرم فلفل مرغ جلا، سالاد هویج رنده شده و خیار
50 گرم پنیر یا برینزا، دو خیار
شنبه
قارچ سرخ شده، نان چاودار، یک خیار
ترشک سبزیجات (از کدو سبز یا گوجه فرنگی با هویج)، 20 گرم. پنیر یا پنیر
گوشت آب پز (مرغ یا گوشت گاو)، دو خیار و یک سیب
یکشنبه
دو خیار، نان چاودار با خامه ترش
سالاد سبزیجات (خیار و نارنج)، 100 گرم. فیل مرغ آب پز
120 گرم پنیر کم چرب، یک خیار
در میان غذا، شما همچنین باید خیار بخورید یا کوکتل خیار بخورید. در اینجا دستورالعمل برای یکی از آنها است: دو خیار متوسط و یک دسته کوچک از دلفریز خرد شده با یک مخلوط کن. بعد از آن یک قاشق غذاخوری آب لیمو و دو قاشق غذاخوری سس سویا را اضافه کنید. یک همزیستی در شکل سوپ کرم باید باشد.
نظرات درباره رژیم غذایی
والنتینا:
"در سن من (و من 43 ساله هستم)، زنان معمولا نه تنها از تجربه زندگی، بلکه یک کیلوگرم پوند اضافی 5-10 عدد دارند. من یک استثنایی نبودم، همه چیز خوردم، کار بی سر و صدا و عصبی بود. بنابراین من سعی کردم خودم را نجات دهم، بنابراین سعی کردم خودم را نجات دهم، تصمیم گرفتم چهره خود را برای بهتر شدن تغییر دهم و تصمیم گرفتم چهره من را بهبود ببخشم، و به عنوان وسیله ای برای از دست دادن وزن، تصمیم گرفتم یک رژیم خیار را انتخاب کنم، سالی یکبار خیار نخورم (من تا آن ها از آنها خسته شدم) چیزی که با اشکال من انجام داد چیزی کم است 5 کیلو فقط در یک هفته! نواز، نه چندان دور، یک مرد جوان خواستم برای دیدار با من ... "
نادیا:
"دوست پسر من در حال بازگشت به ارتش بود، منتظر او با بی حوصله بود، اما در حالی که ما در فاصله بود، من به هیچ وجه به جز مؤسسه رفتم. به طور طبیعی، فقدان تغذیه مناسب، ورزش و انسداد زندگی من کارشان بود - من من کاملا به خوبی درک کردم که شخصیت من را خراب کرده بود، اما نمی خواستم رژیم بگیرم، از ترس اینکه گاستریت من شروع به پیشرفت کند، اما یک رژیم خیار برای 7 روز در اینترنت پیدا کردم، تابستان بود، خیار دریا بود، بله و رژیم غذایی خود را برای معده بسیار ملایم است. یک هفته وجود داشت - نتیجه نه تنها آشنایان را شگفت زده کرد بلکه باعث بازگشت پسر از ارتش شد. 5 کیلوگرم وزن را از دست دادم. با انعکاس فعلی در آینه محتوا ... "