این به نظر می رسد عجیب و غریب، با این حال، یک روش موثر درمان بسیاری از بیماری ها با تنفس است. زنانی که در دنیای مدرن زندگی می کنند، که به دلیل تنش های فیزیکی، روانی و اجتماعی، هماهنگی درونی خود را از دست داده اند، اغلب نمی توانند بلافاصله تأثیرات درمانی تنفس مناسب را تجربه کنند. نوزادان و بچه های کوچک به درستی نفس می کشند، اما با سن این توانایی اغلب از دست می رود. با استفاده از درمان تنفسی فرد دوباره تنفس درست را می آموزد، که به او اجازه می دهد تا از تنش شدید درونی خود خلاص شود و آرامش لازم را در ذهن داشته باشد.
تأثیر درمان های تنفسی در شرق
درمان تنفسی انواع تمرینات فیزیکی است که روان انسان را تحت تاثیر قرار می دهند. همزمان، این روش آموزشی است. علاوه بر این، هدف درمان تنفسی این است که دوباره فرد را به درستی نفس بکشید. مهم این است که بدانید چه چیزی مانع از تنفس مناسب و با کمک تمرین های ویژه ای می شود تا خود و بدن خود را به شیوه ای جدید احساس کنید. روند تنفس توسط سیستم عصبی اتوانیایی ارائه می شود که به طور پیوسته توسط ریتم زندگی، تصورات، ترس، مراقبت، تحریک، ترس و شادی تحت تاثیر قرار می گیرد. با این حال، فرکانس و عمق تنفس یک فرد همیشه می تواند تلاش اراده خود را تنظیم کند. تنفس نامناسب می تواند منجر به اختلال برخی از عملکرد های حیاتی بدن و وقوع بیماری شود. بنابراین، تنفس عمیق بسیار مهم است برای هر فرد بدون در نظر گرفتن سن و وضعیت سلامتی او. تمرینات تنفسی می تواند به همراه دیستونی استوایی کمک کند. این بیماری می تواند ناشی از بی خوابی، ناتوانی در تمرکز، تپش قلب، لرز، خستگی مزمن یا سایر علائم مشابه باشد، که اثر بسیار ناعادلانه ای بر زندگی زن دارد.
شرایط لازم برای انجام تمرینات تنفسی
برای تمرینات تنفسی مهم است که یک زمان را انتخاب کنید زمانی که هیچ کس شما را ناراحت نمی کند. در اتاق برای انجام تمرینات باید آرام، گرم و راحت باشد. لباس باید راحت باشد، سفت و محکم نکنید. توصیه می شود که بند را باز کنید و یقه را جدا کنید. موقعیت مطلوب بدن موقعیت شوی است. اگر این موقعیت غیرممکن است، توصیه می شود روی صندلی نشسته و پشت خود را صاف کنید.
ابزار کمکی ساده
آزمایش، ما از یک کاه استفاده می کنیم که قبل از شروع ظاهر شدن در دهان قرار می گیرد. سپس خیلی آهسته هوا را از طریق کراس بیرون می کشیم، قبل از خروج از کمان از دهان خارج می شویم و هوا از طریق بینی باقی می ماند. با استفاده از این ابزار کمکی ساده، تمرکز بر تنفس شما بسیار ساده تر است. این تمرکز توجه را نیز می توان در صورتی که دست خود را در مقابل دهان خود نگه دارید و به آرامی آن را ضربه بزنید، هوا را آزاد کنید (مثل دمیدن نا امید کننده ناشی از کف دست خود). هنگامی که موقعیت بدن را تغییر می دهید و هنگام حرکت، تغییرات تنفس می کنید.
چه کسی تمرینات تنفسی را می آموزد؟
تمرینات تنفسی توسط متخصصان فیزیوتراپی و معلمان ژیمناستیک انجام می شود که دوره های ویژه ای را به پایان رسانده اند. اولا تمرینات تنفسی توصیه می شود که تحت هدایت یک متخصص انجام شوند و بعدا می توانند در خانه به تنهایی تکرار شوند.
این روش قدیمی است به عنوان جهان
نفس با پیشرفت معنوی انسان ارتباط دارد. نمازها و آوازهای شدید (که در طی آن اهمیت زیادی به استنشاق داده می شود)، اساسا، بسیار شبیه به تمرینات تنفسی مدرن است. حتی در دوران باستان در یونان در قرن های اول پس از تولد مسیح تنفس، یکی از روش های اصلی درمان بود.