تغذیه مناسب و گرسنگی مداوم

سریع ترین راه برای ایجاد احساس سیری محصول گیاهی است. آنها در معده بوجود می آورند و آن را پر می کنند و از این طریق مانع پرخوری می شوند. اگر آب با همان مقدار آب کم شود، اثر آن افزایش می یابد.

هر سال دانشمندان گیاهان تازه و جدیدی را باز می کنند که ما را در مبارزه با وزن بیش از حد کمک می کند، به تغذیه مناسب هدایت می کند و گرسنگی مداوم می تواند غلبه کند. به عنوان مثال، یک کنیاک گیاهی از شرق آسیا دارای ویژگی جذب آب 100 بار وزن خود است، در حالی که کاهش احساس گرسنگی و عمل به عنوان ملین کننده ملایم است. و گوار آدامس از آب آکاسیا هند تمایل به خوردن چیزی شیرین را کاهش می دهد. اما طرفداران قدیم و قدامی ثابت شده در از دست دادن وزن - مانند سیب یا لیمو را فراموش نکنید. همچنین فیبرهای گیاهی حاوی آنها دارای خواص قوی جذب کننده و ژل هستند که باعث می شود احساس سیری بیش از حد ادامه یابد. و غذاهای حاوی پروتئین (به عنوان مثال، حبوبات و یا مرغ) به تنظیم میزان اشتها کمک می کنند.

دو روش نسبتا آسان برای حل مشکل تغذیه مناسب و گرسنگی ثابت وجود دارد: یا شکم را پر کنید، یا با تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی، سیگنال را برای مغز در مورد اشباع نشان دهید. گرسنگی در بدن ما توسط سروتونین هورمون (آن نیز به نام "هورمون خوشبختی") تنظیم می شود. دانشمندان ثابت کرده اند که برخی از گیاهان می توانند این هورمون را تحت تاثیر قرار دهند و بدون هیچ آسیبی به بدن. اخیرا چنین خواصی در زعفران یافت شده است. معلوم شد که در ترکیب با گیفوونیوم می تواند تولید سروتونین، روی و ویتامین B را افزایش دهد تا جذب بهتر بدن توسط بدن را افزایش دهد و از این طریق جلوگیری از پوسته پوسته شدن است.

تمایل ثابت برای خوردن چیزی (اگر، البته، آن را توسط گلیسمی - گلوکز خون پایین توضیح داده نمی شود) در بیشتر موارد به علت مشکلات روانی است. در چنین شرایطی، ابتدا نوع و درجه استرس روانی را تعیین می کنم، و بسته به نتایج، توصیه های مکمل های غذایی مناسب را پیشنهاد می کنم. بنابراین، برای مثال، اگر بیمار دائما در حال شیرین شدن است، توصیه می کنم کروم. اگر تمایل به غذا خوردن حتی پس از خوردن نباشد، عصاره کاکتوس هودیا را می نویسد. اگر علت پرخوری استرس است، مکمل با عصاره پروتئین شیر کمک خواهد کرد. محصولات جهانی که کمک می کنند احساس گرسنگی و کاهش اشتها را خنثی کنند عبارتند از چای سبز و جلبک دریایی و (به عنوان ادویه) - بابونه گیاهی تاوالگا و اسید لاکتیک.

سه رهبر در مورد تغذیه مناسب و گرسنگی ثابت کننده مسکن طبیعی (جلوگیری از جذب آن) - سیب، هویج و توفو.

پارادوکس آمریکایی؟

دانشمندان آمریکایی متوجه شده اند که یک بازدید کننده رستوران که به عنوان قاعده دستور العمل اصلی "درست" را انتخاب می کند (غذای سالم، سالم، رژیم غذایی و کالری کم) دستور غذا و دسر دیگر را می دهد. و آنها حاوی 131٪ کالری بیشتری نسبت به ظرف اصلی دارند.

شراب نمک

این نمک شگفت انگیز با رایحه شراب قرمز Marguerite de Turenne ترکیبی از کیفیت نمک دریا از جزیره Re (فرانسه) و شراب از منطقه Bordeaux است. این برای گوشت و سالاد ایده آل است. همچنین، نمک در نسخه شراب سفید وجود دارد - برای ماهی و تخم مرغ. شایان ستایش!

سوشی و شکلات

آیا فکر می کنید این فقط یک سوشی زیبا است؟ این یک تعجب واقعی شیرین است - سوشی از شکلات، پاپایا، انبه و برنج هوایی. البته آنها کالری بیشتری نسبت به سوشی معمولی دارند، اما طعم آنها به سادگی بی حد و حصر است. برای دوستداران سوشی، این بهترین هدیه است.

کارشناسان توصیه می کنند

به نظر می رسد که به اندازه کافی برای محدود کردن خود به غذا خوردن و ثبت نام در ورزشگاه، و در تابستان ما را در بازتاب زیبا و لایه ای خود را در آینه لذت ببرید. اما برای رسیدن به نتیجه - این کافی نیست که خودمان را "در یک بدن سیاه" نگه داریم. دلیل آن این است که در اثر ناکارآمدی تلاشها، مانند سربازی بدن ما با سموم، مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر که در زندگی روزانه ما احاطه شده است، بسیار کم نیست. آنها در قسمتهای مختلف بدن (مخصوصا در اطراف باسن و ران) قرار دارند و روند فرایند متابولیک را کاهش می دهند. در نهایت، چنین پدیده های رکود در سلول های بافت منجر به نتیجه ناامید کننده می شود - رسوبات چربی تغییر شکل یافته که به رژیم غذایی و ورزش کمک نمی کند. اما حتی سرباره ها ایمنی را کاهش می دهند، موها خیس و نازک می شوند و رنگ پوست - ناسالم است. بنابراین، اولین نکته در برنامه آوردن بدن شما به حالت عادی با تغذیه مناسب و گرسنگی دائمی، باید دقیقا پاک کردن بدن مواد مضر باشد. به عنوان مثال، به لطف آخرین پیشرفت های علمی شرکت فرانسوی Arkofarma، مجموعه "4.3.2.1 کاهش وزن و تخلیه" (در کپسول یا نوشیدنی) به طور موثری خنثی و حذف سموم از بدن است. همجوشی دو علم - گیاه شناسی و کانی زیست شناسی - اجازه می دهد که اجزای گیاهی فعال (چای سبز، جو، ملسان و دیگران) دقیقا به بدن تاثیر بگذارد زمانی که بیشترین نیاز و موثر باشد. با تشکر از این، ارگان ها و خون ها از سموم پاک می شوند، رنگ پوست سالم را جذب می کند، و مهمتر از همه - شکل به وزن ایده آل برای مدت زمان طولانی نیاز دارد.

آب چغندرقند در برابر کلسترول

محققان دانشکده پزشکی لندن به این نتیجه رسیدند که اگر شما 500 میلی لیتر آب چغندر در روز بنوشید، می توانید سطح کلسترول خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهید (3 ساعت پس از مصرف آب کاهش می یابد و این اثر به مدت 24 ساعت ادامه می یابد).