مهمتر از همه برای کسانی که در بخش های ورزشی یا باشگاه های تناسب اندام حضور دارند، استفاده از آب معدنی پس از تمرین شدید خواهد بود. در طول اجرای بسیاری از تمرینات (به خصوص در توسعه سرعت و استقامت)، بدن انسان بارها و بارها فرآیند عرق را افزایش می دهد. در نتیجه، مقدار زیادی از آب با عرق از بین می رود، و حجم عرق دفع شده افزایش می یابد، بیشتر استرس های فیزیکی بدن ما تحمل می کند. علاوه بر خود آب، عرق همچنین حاوی نمک های معدنی (حضور آنها فقط باعث می شود طعم شور از عرق). اما بسیاری از عناصر که این نمک ها را تشکیل می دهند (مثلا منیزیم، سدیم، پتاسیم) برای حفظ یکپارچگی ترکیب محیط داخلی و انجام وظایف بسیار مهم در بدن از قبیل مشارکت در تنظیم قلب و سیستم قلبی عروقی، امواج، انقباض الیاف عضلانی. بنابراین، اگر بعد از آموزش، تلفات این مواد معدنی را پر نکنید، زندگی سالمتری برای این افراد بیشتر در معرض خطر است.
استفاده از آب معدنی برای حل مشکل از دست دادن عناصر مهم که در طول عرق از بدن دفع می شود، کمک می کند. هر نوع آب معدنی حاوی این یا دیگر عناصر مورد نیاز برای ما در نسبت های مختلف (البته، اگر این واقعا آب معدنی استخراج شده از چاه ها، و نه فقط سودا). با توجه به ترجیحات افراد هنگام انتخاب یک نام تجاری خاص در فروشگاه، این به معنای واقعی کلمه می تواند موضوع طعم و مزه باشد. به نظر می رسد که طعم و مزه این و یا آن انواع آب معدنی توسط مجموعه و نسبت نمک حل شده در آن تعیین می شود.
اهمیت آب معدنی برای همه طرفداران یک شیوه زندگی سالم نیز این واقعیت است که این محصول کالری صفر دارد (برخلاف چای یا قهوه شیرین که زنان مدرن دوست دارند در روزهای کاری سوء استفاده کنند). با استفاده از آب معدنی، به طور همزمان تاثیر اثر تقویت کننده آن بر بدن را احساس خواهید کرد (این عمل توسط همان حباب هایی که در دی اکسید کربن حل می شود)، اما کالری اضافی و ظاهر شدن وزن اضافی را اجازه نمی دهد.
با توجه به تنظیمات در انتخاب آب گازدار یا گازدار نشده، برای هر فردی که یک شیوه زندگی سالم را هدایت می کند، هر دو نوع غذا به همان اندازه مفید خواهد بود. با این حال، حتی با داشتن یک سیستم کاملا سالم گوارشی، نباید بیش از حد به استفاده از آب معدنی بسیار کربناته بپردازد، زیرا با در نظر گرفتن مصرف ثابت چنین محصول، اثرات منفی قرار گرفتن در معرض دیواره های معده ممکن است رخ دهد. و برای افرادی که در حال حاضر بیماری خاصی از دستگاه گوارش دارند، بهتر است که آب معدنی غیر کربناته خریداری شود و مطلوب است که پس از باز کردن بطری، فقط یک بار مصرف آب با گاز باشد (در این صورت بخشی از گاز محلول با یک پلاگین باز در حال حاضر تبخیر می شود، و دیواره های معده بیش از حد مضر نخواهد بود).
حضور شیرین کننده ها و یا طعم دهنده ها در آب معدنی باعث می شود که این محصول خوشمزه تر باشد، اما اگر شما آب بخورید تا تشنگی خود را در یک روز گرم تابستان خنک کنید، شما هنوز هم باید یک محصول را بدون هیچ گونه مواد مصنوعی معرفی کنید. واقعیت این است که آب معدنی با شیرینی ها و طعم دهنده ها را تشویق می کند خیلی کمتر از محصول طبیعی طبیعی است.
همانطور که می بینیم، اهمیت نوشیدن آب معدنی برای حفظ سلامت بدن همیشه اهمیت دارد.