مادر آینده، دلایل بسیاری برای خلق و خوی بد دارد، وقتی که به سلامتی و ظاهر می آید. و اغلب تعجب می کنند که چگونه پس از حاملگی خود را به درستی تنظیم کنند. اما پیش از اینکه شما یک جوان جوان و زیبایی را برای نوشتن بخوانید، مهم است که به یاد داشته باشید که بسیاری از تغییرات ظاهری بعد از زایمان موقت هستند. علاوه بر این، در اختیار شما یک زرادخانه قدرتمند مواد مخدر پیشگیرانه وجود دارد که به شما این امکان را می دهد که روح خود، پوست صاف و رفاه را حتی در این دوره دشوار حفظ کنید. ما به شما بگویم که چه کاری برای بارداری انجام دهی، به طرز معجزه آسایی روحت را تغییر دادی، در طول حاملگی و بعد از زایمان "زخم ها" را روی بدن خود نگذاشتی.
نقاط رنگدانه
رنگدانه های نامتعادل (ملسما یا کلاآسما) در صورت و - به ندرت - گردن اغلب "ماسک بارداری" نامیده می شود. نقش مهمی در توسعه ملاسما به وسیله حالت پس زمینه هورمونی، استعداد ژنتیکی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می آید. این خطر 65 تا 75 درصد زنان باردار را تهدید می کند، معمولا از 12 هفته شروع می شود و خطر ظهور آن تا 2-3 ماه پس از زایمان باقی می ماند. در قلب مولاسما در دوران بارداری افزایش فیزیولوژیکی در سطح استروژن و پروژسترون است. این به طور متناوب بر روی پوست گردن و قسمت مرکزی صورت تاثیر می گذارد.
به خاطر داشته باشید که جلوگیری از کلاآسما آسان تر از درمان آن است. برای پیشگیری، محافظت از صورت خود را با کرم ضد آفتاب با شاخص حداقل SPF حداقل 30، حتی در زمستان. ممکن است بعد از حاملگی، فقط از طریق روشن شدن سرم و کرم ها، از لکه های ظاهر شده خود خلاص شوید. لازم نیست به روشهای روشن و پیگیری جدی در سالن زیبایی در طول بارداری مراجعه کنید: در زنان باردار، پوست بسیار حساس است.
کشش
علائم کشش، آنها strie هستند، شایع ترین مشکل بارداری هستند. مکانیزم ظاهر آنها یادآور فرآیند است که با پیری پوست مرتبط با سن رخ می دهد. اما با تغییرات هورمونی، striae، در مقایسه با تغییرات مرتبط با سن، بسیار سریعتر ظاهر می شود. به عنوان مثال، با اختلالات فیزیولوژیک غده فوق کلیه در دوران بارداری. به ویژه خطر ابتلا به استریای در زنان جوان عالی است. مادران آینده باید بدانند علت علائم کشش در کشش بیش از حد پوست شکم، اما در اختلالات ساختاری ناشی از نوسانات هورمونی نیست. بنابراین، ژیمناستیک و مرطوب کننده ها کافی نخواهد بود. در زرادخانه خود داروهایی هستند که باعث تولید فیبرهای ساختاری کلاژن و الاستین می شوند. ژل های خاصی از علائم کششی که در طی و بعد از بارداری و شیردهی در نظر گرفته می شوند، 1-2 بار در روز به مناطق مسری اعمال می شوند: شکم کمر، سینه، باسن. برای شروع لازم است نه بعد از مدت 12 هفته و تا پایان شیردهی (یا حداقل تا سه ماه بعد از تولد) ادامه یابد. این نیز پیشگیری خوبی از سقوط پستان است، که اغلب پس از آن که کودک متوقف می شود تغذیه می شود.
بثورات آکنه.
نشانه های آکنه (comedones، papules and pustules) ممکن است در سه ماهه دوم بارداری ظاهر شود. دلیل - در نقض توازن سطوح تستوسترون: غلظت نسبی آن متفاوت است. تنها چیزی که یک زن باردار در این مورد می تواند بپردازد، لوازم آرایشی پزشکی است. این یک روش تمیز کردن است، همچنین یک کرم با اثر ضد باکتری و ضد التهابی است. در مورد روش های جدی رادیکال برای مدتی باید قبل از زایمان فراموش شود.
رگهای واریسی
علت این بیماری رکود در منطقه لگن و نقض خروج عروق نرمال است. با افزایش حجم خون زنان باردار به میزان یک و نیم بار، تمام عروقها بار اضافی را تجربه می کنند. همین باعث می شود و ستاره های عروقی روی صورت. همه این فرایندها برای سه ماهه دوم بارداری معمول است. اما اگر قبل از بارداری شما مراقبت از تقویت دیواره عضلانی عروق را انجام دادید - انجام ماساژ، دوش گرفتن کنتراست، انجام تناسب اندام، درست خوردن، و سپس این مشکل بعید به نظر برسد. بنابراین، اولین اقدام برای جلوگیری از وریدهای واریسی، تغییر شیوه زندگی است. به عنوان مثال، برای رد کردن پیاده روی، روش خود ماساژ را مطالعه کنید تا خود را به پوشیدن پارچه کتانی تذکر دهید. همراه با یک متخصص زنان می توانید کرم های ریزش مو را برای پاهای خود انتخاب کنید. اما برای قرص های مخصوص که دیواره های رگ های خونی را تقویت می کنند، نامناسب است - اثر آنها بر روی جنین درک نمی شود.
برای مقابله با ستاره های عروقی روی صورت و قرار دادن خود در جهت مقابله با آن لازم است از کرم ها با ایزوفلاونویدها استفاده کنید. این مواد قادر به کنترل سنتز استروژن و خواص آنتی اکسیدانی هستند. این شامل، به عنوان مثال، عصاره ginkgo biloba است. این هجوم خون را کاهش می دهد و باعث تقویت دیواره عروق خونی می شود.
مشکلات مو
در دوران بارداری، روند از دست دادن فیزیولوژیکی کاهش می یابد و حجم مو به تدریج افزایش می یابد. همه زنان حامله، با استثناء نادر، مدل موهای لوکس! بعد از حاملگی، بلافاصله بعد از تولد، موهای خود را از دست می دهند. اگر یک روز به 80 مو برسد - این فرصتی است برای پیشگیری از قدرتمند، اگر بیشتر - بلافاصله اقدامات لازم برای درمان طاسی را انجام دهید.
موهای خشک را در دوران بارداری، و حتی بیشتر به نظر می رسد موهای شکسته - نشانه ای از مشکلات با غده تیروئید. یا این نشان دهنده اختلالات خوردن است. این می تواند ناشی از کمبود اسیدهای چرب اشباع نشده، پروتئین ها، مواد معدنی و بعضی از ویتامین ها باشد. بنابراین، مشاوره فوری از متخصص غدد درون ریز ضروری است.
گاهی اوقات در سه ماهه دوم در پوست سر پوست را افزایش می دهد و موها چربی می گیرند. سپس فورا به شامپو برای پوست سر چرب نیاز دارید. خوب، اگر مو هنوز خشک باشد، پس از شستشو، با رعایت موهای نرم، ماسک ها یا کرم ها روی آنها، بدون دست زدن به پوست سر.
سلولیت
مسئولیت ظهور یا تشدید تظاهرات سلولیت که در حال حاضر وجود دارد، دوباره هورمون ها را تحمل می کند. بیشتر از شانه، باسن و باسن رنج می برند. تمام سلولیت روشن در دوره شیردهی ظاهر می شود. و به ویژه در زنان که وزن بیش از حد را قابل توجه است.
برای تنظیم خودتان از برنامه ضد سلولیت استفاده کنید. این باید بر اساس سه نهنگ باشد: یک رژیم غذایی منطقی (با این حال، اجتناب از رژیم غذایی سخت)، ورزش امکان پذیر (مخصوصا ورزش آب) و ابزارهای خارجی با ضد انعقاد و خواص تقویت کننده پوست. با این حال، تکنیک های سخت افزاری باید کاملا حذف شوند. شما می توانید ماساژ دهید و از سونا یا سونا دیدن کنید، اگر تهدیدی برای وقفه و سایر موارد منع مصرف وجود نداشته باشد.
فساد دندانی و شکنندگی ناخن ها.
برای ایجاد اسکلت یک کودک آینده، بسیاری از مواد معدنی، از جمله کلسیم مورد نیاز خواهد بود. اگر غذا او کافی نیست، او از ذخایر استراتژیک مادر آینده جدا خواهد شد. اولین موش و ناخن رنج می برند. بنابراین مصرف روزانه کلسیم در یک مادر آینده باید حداقل دو بار در روز (حدود 2 گرم در روز) باشد. اولویت دادن به محصولات کلسیم خام است، زیرا چربی جذب کلسیم را پیچیده تر می کند. ما نباید در مورد گروه حمایت کننده فراموش کنیم، بدون آن کلسیم به سادگی هضم نمی شود: منیزیم، بور، ویتامین D، B، C، K و فولیک اسید است. تمام این اجزاء در مقادیر مناسب در مجتمع های ویتامین معدنی برای زنان باردار وجود دارد.
کم آبی پوست
علاوه بر هورمون ها، نقش مهمی در این امر، محدود کردن رژیم آشامیدنی است که بسیاری از پزشکان برای مادران آینده تجویز می کنند تا از ادم ممکن جلوگیری شود. خشکی پوست می تواند پوست را تحریک کند. سعی نکنید آن را با یک اسکراب پاک کنید - این می تواند به اثر متضاد منجر شود. برای مثال مناسب کرم برای پوست بسیار خشک برای نوزادان مبتلا به درماتیت آتوپیک طراحی شده است. گاهی اوقات یک ژل برای جلوگیری از علائم کششی می تواند منبع اضافی خشکی باشد. در این مورد، بیش از ژل پس از 10-15 دقیقه، توصیه می شود برای استفاده از یک کرم یا شیر، ترجیحا همان نام تجاری.
افزایش بیش از حد وزن
اگر وزن در دوران بارداری افزایش یابد، پس مفهوم عرف در این مورد، شرطی است. به طور جداگانه می توان از فرمول های تعیین شده برای شاخص توده بدن (BMI) محاسبه کرد: وزن در کیلوگرم با ارتفاع در متر مربع تقسیم می شود. با BMI کمتر از 19.8 می توان وزن را از 12.5 تا 18 کیلوگرم اضافه کرد. اگر BMI از 19.8 به 26 اجازه داده شود از 11.5 به 16.5 پوند اضافی برسد. اگر BMI بیش از 26 باشد، می توانید 7-11 کیلوگرم اضافه کنید. اگر هیچ مشکلی در سلامت وجود نداشته باشد، تمام کیلوگرم بیش از آن ناشی از overeating است. در دوران بارداری، تعداد کالری ها، البته، باید افزایش یابد. به علاوه 100 کیلوکالری در روز در روز در 3 ماه اول و به علاوه 300 در شش بعدی. به این معنی است که نیاز روزانه روزانه حدود 2400-2600 کیلو کالری است.
پس از بارداری خود را در جهت حفظ سلامت خود افزایش دهید و از افسردگی پس از زایمان خلاص شوید، به خودتان در آینه نگاه کنید. افکار در مورد ظاهر نباید از شادی مادری پوشیده شود. با این حال، به منظور فرآیند توانبخشی به سرعت و بدون دردسر، در حین بارداری لازم است که برای خودتان مراقبت کنید. برای انجام این کار، یک طرح جدید برای زندگی جدید ایجاد کنید .
در سه ماهه اول:
- برای مراقبت از پوست، محصولات توصیه شده برای بارداری و شیردهی را انتخاب کنید.
- خرید مرطوب کننده ها با ویتامین های C و E.
- همراه با دکتر خود را از مجموعه ویتامین و مواد معدنی که برای شما مناسب است را انتخاب کنید.
- خرید راحت کفش. این رگ ها و عضلات را از توزیع نامناسب بار محافظت می کند.
در سه ماهه دوم:
- خرید جوراب کمر بند (پیشگیری از واریس واریس) و سینه بند برای زنان باردار و شیرده (حساسیت بیش از حد پستان را از بین می برد).
- ایمنی قوی، عوارض جانبی کمتر از بارداری ظاهر می شود.
- استراحت اغلب در "مقابله با معکوس"، یعنی، قرار دادن پای خود را بر روی 2-3 بالش بالای سر خود قرار دهید. بنابراین ارگان های آویزان لگن کوچک به موقعیت اصلی خود باز می گردند.
در سه ماهه سوم:
- نگاهی نزدیک به وزن داشته باشید. در یک هفته شما می توانید به طور متوسط نیم کیلو اضافه کنید.
- حداقل 30 دقیقه در روز حداقل راه رفتن. یک باند پیش از قاعدگی را انتخاب کنید - هفته های قبل از زایمان را تسهیل می کنید و پیشگیری خوبی از ظاهر علائم کشش ایجاد می کنید.
- مراقبت از سینه: روغن مولتی ویتامین برای تهیه نوک پستان از شیر برای تغذیه نوزاد، باعث افزایش کشش و کشش آن می شود.