استراحت فعال به معنای سرگرمی برای انواع مختلف فعالیت های جسمانی است، چه ورزش، شنا کردن و یا فقط در نزدیکی پارک یا میدان انجام شود. ماهیت استراحت فعال افزایش فعالیت حرکتی یک فرد است که اجازه می دهد تا پروسه های فیزیولوژیکی طبیعی بدن را حفظ کرده و تنه عضلانی را حفظ کند. به عنوان یک نتیجه از فعالیت های حرکتی، تمام سیستم های اندام های انسانی ظرفیت کاری خود را حفظ می کنند، که کلیدی برای سلامت خوب و خلق و خوی شاد است.
مزایای تفریحی فعال در مقایسه با سرگرمی غیرفعال، امکان بازدید از هوای آزاد در طی پیاده روی یا مسافرت کشور، انجام تمرین در باشگاه ورزشی و یا تناسب اندام، انجام مراحل بهداشتی در سالن های تخصصی و خانه های استراحت است. تمام این گزینه ها برای تحقق اوقات فراغت فعال، ذات سبک زندگی سالم را بیان می کنند.
ماهیت مزایای اقامت در باز در طول تفریح فعال، فرصتی برای خارج شدن از منزل است. در طی پیاده روی یا پیاده روی در طبیعت بدن ما سلول های خود را با اکسیژن اشباع می کند، که گاهی اوقات به اندازه کافی در فضای آلوده خیابان های شهرهای بزرگ یا در دفاتر خالی دفاتر شهر وجود ندارد. اکسیژن در فرایندهای اکسیداتیو در بدن ما دخیل است، که در آن مواد مغذی به محصولات نهایی - آب و دی اکسید کربن تجزیه می شود، در حالی که مقدار لازم انرژی را آزاد می کند. مزیت استراحت فعال نیز این است که در طول فرایندهای افزایش اکسیداتیو در فعالیت حرکتی، بافت چربی تقسیم شده است، که اغلب در مناطق به اصطلاح "مشکل" - باسن، باسن، شکم قرار می گیرد. وزن بیش از حد بدن این شکل را به شدت بدتر می کند، بنابراین توانایی خلاص شدن از "کیلوگرم اضافی" در حالی که فعالیت های در فضای باز می تواند به طور قابل توجهی بهبود داده های خارجی هر زن.
جوهر حضور در آموزش در باشگاه های ورزشی و مراکز تناسب اندام، هزینه های افزایش انرژی توسط بدن ما است. برای به دست آوردن این انرژی، به علت فرآیندهای اکسیداتیو، مولکول های چربی شکسته می شوند و به همین دلیل، وزن اضافی بدن به علت حضور رسوبات چربی ناپدید می شود. مزایای خلاص شدن از "کیلوگرم اضافی" به علت استراحت فعال در مقایسه با انواع مختلف رژیم های غذایی جدید، کاهش فیزیولوژیکی در میزان ذخایر چربی است. هنگام حضور در تمرین و اجرای اصول فعالیت های در فضای باز، نیازی نیست که بدن را گرسنه نکنید و یا از داروهای قوی استفاده کنید که اغلب عوارض جانبی فراوانی دارند. علاوه بر این، با مدیریت مداوم استراحت فعال، بعید به نظر می رسد که کاهش وزن به شما برسد، بر خلاف مواردی که رعایت رژیم غذایی به پایان می رسد.
بنابراین جوهر تفریحی فعال پیاده سازی اصول علمی شیوه زندگی سالم است. مزایای استفاده از این سرگرمی این است که امکان از بین بردن کمبود شکل خود را به دلیل اضافه وزن و همچنین بهبود اجتناب ناپذیر روحی روانی.