البته، همه می دانند که یک بیماری مضر عملکرد و خلق را کاهش می دهد. اما ما همچنان رنج می بریم سوزن شدن، سوزش و خراشیدن، به نظر می رسد، ظاهرا، بخشی جدایی ناپذیر از زندگی کامل ما. اما با این کار لازم نیست. اگر از رنج خسته هستید، توصیه های متخصصین را بخوانید و شروع به عمل کنید.
پشت مسئولیت بیان احساسات است. مشکلات زمانی بوجود می آیند که ما قادر به نشان دادن احساسات در پاسخ به محرک های خارجی نیستیم و اجازه نمی دهیم خودمان آنها را بیان کنیم. به طور معمول، این اتفاق می افتد در طول استرس، که در زندگی به اندازه کافی (عدم درک از خویشاوندان، خشونت دیگران، در مترو). مهم است که احساسات ستون فقرات را به عنوان چیزی قوی، اما در همان زمان موبایل. اگر آن بیش از حد بی رحمانه باشد، ما نمی توانیم در شرایطی که نیاز به آن را دارد، انعطاف پذیر باشیم (برای مثال اگر شما نیاز به سازش). ستون فقیر و نرم در زیر استرس اجازه نمی دهد که ما بتوانیم سفتی لازم را حفظ کنیم. درد باعث ایجاد انقباض عضلانی می شود، زمانی که فرد به خود اجازه نمی دهد تا تجاوز را بیان کند. مفید است اعتراف کنید که شما عصبانی هستید، این را بگو. یکی از بهترین روشهای ابراز احساسات منفی، اجتماعی است ورزشی.
به منظور ایجاد تنش بیش از اندازه عضلانی، پای خود را روی پای خود نگذارید. اگر شرایط اجازه دهید، طلاق زانو خود را - این کمک خواهد کرد که استراحت ماهیچه ها، اجتناب از درد در پشت. شروع از موقعیت شروع: پاها موازی در فاصله حدود 20 سانتیمتر از یکدیگر قرار دارند، زانو ها کمی خم می شوند، وزن بدن به جلو حرکت می کند، پشت راست است. آرنج خود را خم کنید، آنها را به دو طرف بچرخانید و آنها را به سطح شانه های خود برسانید. این بخش فوقانی دست را کشید. به آرامی آرنج خود را به پشت بکشید، تیغه های شانه ای خود را بکشید و بگوئید: «بیرون بروید!» یا «از پشت خود بکشید!» چند بار تکرار کنید، احساس خشم به کلمات را تکرار کنید.
قلم مو را روی پشت سر قرار دهید، انگشتانتان را به هم متصل کنید. با دستان خود را پایین بیاورید تا سرتان خم شود تا حد امکان. زانوها کمی خم می شوند، پشت راست، اما نه سفت. وزن بدن کمی جلوتر است. نفس عميق بکش
درد پشت، همراه با اختلالات ارگانیک، اغلب ثانویه و مرتبط با بیماری های داخلی است. بنابراین، مشکلات با کبد و کیسه صفرا اغلب باعث درد در ستون فقرات قفسه سینه می شوند، روده می تواند درد مزمن را در ناحیه لومبوساکرال تحریک کند. راه حل قابل اعتماد برای حل این مشکلات، تشخیص و درمان اندامهای آسیب دیده است. هومیوپاتی برای این منظور از مواد طبیعی مواد منشعع حیوانات و گیاهان، مواد معدنی استفاده می کند، که از آن مخصوصا آماده سازی آماده می شود که اثرات جانبی و اثرات مضر آن بر بدن ندارد. به طور جداگانه لازم است در مورد ارتباط بین درد در ناحیه کمر و اختلالات اندامهای زن صحبت شود.
در اینجا هومیوپاتی تقریبا ضروری است، با موفقیت با چنین بیماری هایی بدون استفاده از آنتی بیوتیک، داروهای هورمونی و بیهوشی قوی، با استفاده از آن می تواند منجر به عواقب غیر قابل برگشت شود. ترکیبی پیچیده از هومیوپاتی با درمان دستی شما اجازه می دهد تا اکثریت قریب به علت درد را از بین ببرید.
درد یک زنگ است برای از بین بردن سندرم درد، شما باید از منبع آن مطلع شوید. غلط بودن استئوكندروئید، اسكولیوز، آرتریت این است كه آنها فورا آشکار نمی شوند، اما می توانند در دوران كودكی در بدن انسان زندگی می كنند و در لحظه ای كه حداقل انتظار دارند - اگر ایمنی كاملا كاهش یابد و ذخایر سالم كاهش یابد.
استئوکاندروز شایع ترین بیماری ستون فقرات است. در نتیجه، دیسک ها و مفاصل مفاصل پاک می شوند، باعث تحریک ساختار عصبی می شود که موجب درد شدید می شود. برای مقابله با آنها، رفلکس درمان، فیزیوتراپی، ماساژ، تمرینات فیزیوتراپی، درمان قطعی (کشش ستون فقرات) کمک می کند.
ستون داخلی ستون داخلی است. با این فکر، ما باید در مورد ماهیت درد در پشت فکر کنیم. شما چگونه در مورد مردم، در مورد جهان، در مورد خودتان احساس میکنید؟ چگونه با شما صادق باشیم، آیا می توانید یک کلمه را نگه دارید، آیا می توان اعتماد کرد؟ یوگی های باستانی معتقد بودند که بیماری از هیچ جایی به ما نمی رسد. این اولین بار در بدن ذهنی و عصبی شکل گرفته است. و سپس، بدون رسیدن به ذهن و قلب، با نادیده گرفتن شهود، درد در سطح فیزیکی خود ظاهر می شود.
اگر درد پشت تیز باشد، شخصیت تیراندازی، اغلب در بازوی یا پایه سقوط می کند، ممکن است یک فتق مچ پا وجود داشته باشد - شما باید یک دکتر را ببینید. اگر یک اسکولیوز عملکردی ساده است، یک انحنای کوچکی که نتیجه زندگی شیطان پرحاد ما (امیدوار کننده در گذشته) است، ما باید عواقب را از بین ببریم - تقویت کرست عضلانی، انعطاف پذیری هسته درونی را با انعطاف پذیری و تن عضلات پشت جبران کنیم.
آیا برای مدت زمان طولانی به همان شکل قرار می گیرید؟ پای خود را بگذارید، پاهای خود را به عرض شانه های خود بگذارید تا پاهای موازی با یکدیگر باشند و دستها را از طرف طرفین بالا ببرید. انگشتان دست خود را بردارید، قلم ها را بیرون بکشید و به خوبی بکشید. دست راست خود را با دست راست خود بچرخانید و به سمت راست خم شوید و سطح سمت چپ بدن را بکشید. در این موقعیت 5 تنفس و عطسه را باقی بگذارید. در این عمیق و آرام نفس بکشید، کمی نفس و استحکام را گسترش دهید. تمرین را به روش دیگری تکرار کنید.
معلمان تربیت بدنی مدرسه این ورزش را "گربه" نامیدند. موقعیت شروع "بر روی چهار چرخ" است، کف دست دقیقا زیر مفصل شانه است، ران ها عمود بر کف هستند، زانوها در عرض شانه ها قرار دارند، پا بر روی انگشتان قرار دارد. با الهام گرفتن، پوسیدگی در پشت، کشیدن سوزن و چانه، با خروش کشیدن دور گردن، کشیدن در زانو و کاهش سر خود را پایین. تنفس آرام و آرام است. این تمرین هر روز در صبح حداقل 3 دقیقه طول بکشد.
آیا ورزش، آن را تقویت عضلات پشت و شکم، حمایت از ستون فقرات.
به یاد داشته باشید که نیکوتین و الکل، دفاع بدن را کاهش می دهند. تعلیق هیپوترمی را بیابید، در رطوبت و رطوبت نگه دارید. کنترل وزن، به طوری که به افزایش بار بر روی ستون فقرات. حضور در سونا یا سونا، این یک روش طبیعی طبیعی برای تمیز کردن بدن، بهبود سوخت و ساز و عملکرد ستون فقرات است. هنگامی که هر سه ماه یک دوره 7 تا 10 روز ماساژ پشت انجام می شود. و به یاد داشته باشید یک بار و برای همه، اجرای مجموعه ای از تمرینات برای ستون فقرات به طور مداوم در نظر گرفته شود، تنها در این مورد این اثر دیده می شود.