همه والدین دوست داشتنی می فهمند که کودک نیاز به غذای مفیدی دارد. اما همانطور که می دانید، مفید است - به معنای خوشمزه نیست. بنابراین، بسیاری از افراد با چنین مشکلاتی مواجه می شوند وقتی کودک از خوردن سبزیجات اجتناب می کند. غذای مفید به بچه ها خوشمزه نمی خورد، آنها فریبنده هستند و از آن رد می شوند. چگونه می توان فرزندتان را به استفاده از آن آموزش داد؟
چرا بچه ها نمی خواهند سبزیجات بخورند؟
یک الگوی بسیار خوب وجود دارد - اگر والدین به درستی غذا ندهند و غذا بخورند، پس کودکان نمونه ای از آنها را می گیرند. چرا کودک خوردن یک وعده غذای خوشمزه زمانی که مادر و پدر سیب زمینی سرخ شده را با گوشت خوک می خورند بیایید فکر کنیم چطور می خورید؟
به عنوان مثال، تنقلات را در نظر بگیرید. چه ترجیح می دهید: یک نان یا یک سالاد سبزی خوشمزه؟ و اگر پاسخ به این سوال به نفع یک سالاد نیست، پس تعجبی که چرا بچه ها نمی خواهند سبزیجات بخورند. پس از همه، پدر و مادر برای او - به عنوان مثال به خاطر. در دوران کودکی او هنوز نمیداند چه چیزی مفید است و چه چیزی نیست. او به مادر و پدرش نگاه می کند.
کاملا منطقی است که والدین می خواهند کودک را با تمام مواد معدنی مورد نیاز، ویتامین ها و عناصر کمیاب تهیه کند. بنابراین، لازم است سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و آنها را با نوزاد بخورید. شما همچنین باید هر غذای دیگری را دوست داشته باشید. در حالی که شما خود را روزانه بخورید، فرزند شما هم نخواهد بود. بیایید با آن مواجه شویم، اگر مادر برای یک میان وعده سیب یا هویج بخورد، و خودش خودش شکلات نخواهد خورد، پس کودک آن را دوست ندارد. به نظر می رسد که او باید هویج را کوتاه کند، در حالی که شما از شکلات شیرین و مفید استفاده می کنید. اگر می خواهید کودک به درستی غذا بخورد، رژیم غذایی باید برای تمام خانواده یکسان باشد.
ما به سبزیجات عادت داریم
چگونه کودک خود را به سبزیجات آموزش دهیم؟ این به همان اندازه ساده نیست که ممکن است به نظر برسد. این کار زمان زیادی را نیاز دارد.
برای شروع، شما باید شیرینی و کوکی ها را با سبزیجات جایگزین کنید. هر کس یک گلدان با شیرینی های مورد علاقه برای کودک دارد. این بسیار مهم است که کودک نمیتواند خودش را بگیرد. امروز ارزش این است که یک گلدان را در منطقه باز قرار دهید، اما به جای شیرینی و pechenyushek آن را با سبزیجات تازه پر کنید. به عنوان مثال، می توان آن را گوجه فرنگی، نخود فرنگی، هویج و فلفل شیرین شیرین کرد. چنین سبزیجات رنگارنگ سبب توجه بیشتر خواهد شد. و دریغ نکنید که شرکت را برای خود بیاورید. فرزندتان را نشان دهید که چنین مواد غذایی نترسید تا از شیرینی لذت ببرید. اگر گلدان را در اتاق کودک قرار دهید، دیر یا زود او وسواس را امتحان کنید، نمیتوانید شک داشته باشید.
شاید، البته، تمام سبزیجات به او و مجبور به طعم نیست، اما چیزی شبیه به آن. و خیلی زود فرزند خودش خواهش می کند که او را بیشتر بفروشد. لازم است بدانیم که یک کودک خوردن سبزیجات را به خاطر مضر بودن آن نمی خورد، بلکه به این دلیل که هنوز این طعم را درک نمی کند. اما دیر یا زود او متوجه خواهد شد که سبزیجات خوشمزه هستند.
حالا شما باید پسر خود را برای کمک به شما برش سبزیجات قرعه کشی کنید. اجازه دهید فرزند خود را برای یک گلدان سبزیجات خیار یا فلفل را بریزید. هنگامی که شما و شما گرسنه هستید، به آشپزخانه کیک نرفته اید. بنابراین، از فرزندتان بخواهید که یک ساندویچ سبزیجات یا یک سالاد خوشمزه بپوشد.
اجازه دهید بچه خود را انتخاب کنید سبزیجات برای این. کمک به سالاد خود را با برگ و سبزی تزئین کنید. این بسیار زیبا و رنگارنگ خواهد بود. اجازه دهید کودک، غذا را می تواند بسیار رنگی باشد. پیشنهاد و او ساندویچ etidivnye یا سالاد را امتحان کنید. ستایش دستیار شما
هنگامی که یک کودک به طور کامل از خوردن سبزیجات اجتناب می کند، نمی تواند بر او فریاد بزند و او را مجازات کند. این فقط یک رویکرد متفاوت نیاز دارد. سعی کنید به تدریج اعتراف کنید. اول، شما می توانید غذاهای سبزیجات پخته شده را ترجیحا در تتروما تهیه کنید. پن کیک از پوره کدو تنبل، سیب زمینی هویج، شکلات، پوره پوره از کلم، و غیره بسیار مفید خواهد بود. اگر سبزیجات را برای بسیاری از مردم اضافه کنید، خیلی زود کودک متوجه نمی شود که او آنها را خورده است.
دستور العمل های مخفی: چه چیزی را به کودک بدهد؟
بنابراین، آموزش دادن کودک به سبزیجات دشوار است. بنابراین، اگر شما این کار را به طور آشکار انجام ندهید، باید سبزیجات را در ظروف مختلف پنهان کنید. او نمی فهمید که چگونه او شروع به خوردن آنها خواهد کرد. در حال حاضر غذاهای مورد علاقه کودک شما برای او مفید خواهد بود. بنابراین بیایید به برخی از دستور العمل های جالب برای زنان خانه دار خوب نگاه کنید.
- کیک هویج دسر خوشمزه و محبوب برای کودک. به جای کره، بهتر است سیب زمینی پخته شده را از سیب پخته شده اضافه کنید، بنابراین چربی کمتری خواهد داشت. بسیار رضایت بخش و مفید است.
- در پلوف شما میتوانید کدو سبز رنده شده را اضافه کنید. کودک متوجه نمی شود که سبزیجات وجود دارد، زیرا پلوف به طعم تغییر نخواهد کرد، اما بسیار مفید خواهد بود.
- ماکارونی یکی از محبوب ترین غذاها برای همه کودکان است. شما می توانید سس پنیر را با گوجه فرنگی به ظرف اضافه کنید. این بسیار خوشمزه است، کودک آن را دوست دارد.
- نعناع از سیب زمینی و گوشت بهترین ناهار برای یک کودک است. برای ساخت یک ظرف بیشتر مفید است، نیمی از سیب زمینی باید با پوره از کلم آب پز جایگزین شود.
- پوره سوپ یک نجات واقعی برای مادران است. در اینجا میتوانید از هر سبزی که دوست دارید استفاده کنید. همه مخلوط را خوب مخلوط کن و کرم خامه ای اضافه کنید. و سوپ آماده است. بچه ها این ظرف را خیلی دوست دارند.
ما نتیجه گیری می کنیم که تنبیه کردن یک کودک برای خوردن سبزیجات ارزشمند نیست. از ترفندها و ترفندها استفاده کنید. و فراموش نکنید که شما به عنوان مثال هستید.