تغذیه مناسب کودک در 2 سال باید دارای مجموعه ای خاص از محصولات باشد. پدر و مادر کاملا می دانند که چه چیزی ممکن است برای مصرف به یک کودک، به طوری که آنها می توانند رژیم غذایی مورد نظر را تغییر دهید. مقدار نیز نباید مورد بحث قرار گیرد، کودک باید در مقدار مورد نیاز برای رشد بخورد. فرزند خود را متوقف خواهد کرد، زیرا فقط شیرینی، او می تواند بی نهایت طولانی بخورد. اولا، ارزش دیدن این است که چه غذاهایی مصرف شود و چه چیزی واقعا مورد نیاز است.
1. محصولات آرد. این گروه شامل همه نانوایی ها و ماکارونی است و برای فرزندان برای توسعه آنها ضروری است. با تغذیه مناسب کودک در 2 سال، او باید فیبر را دریافت کند. این آرد حاوی فیبر است. بنابراین، برای محدود کردن کودک در محصولات آرد نمی تواند. اغلب مادرانی که رژیم غذایی خود را دنبال می کنند نیز فرزندان خود را تغذیه می کنند. آنها غذاهای پخته را ندهند، که اشتباه است، تغذیه نوزاد در حدود 2 سال نمیتواند بر اثر ترک فیبر ساخته شود.
2. محصولات گوشتی. در بسیاری از موارد، والدین سعی می کنند گوشت را از رژیم غذایی کودکان حذف کنند و آن را با محصولات لبنی جایگزین کنند. پروتئین حیوانی در هر دو محصول یافت می شود، اما آنها قابل تعویض نیستند. رژیم استاندارد نشان می دهد که رژیم غذایی مناسب یک کودک در 2 سال نباید بیش از 30 گرم گوشت رژیم کم چربی داشته باشد. این مقدار بسیار کمی است، شما می توانید آن را در صورت لزوم افزایش دهید. اگر کودک در 2 سال ناتوانی خود را متوقف کند، محصولات گوشتی در مقادیر زیادی مصرف خواهد شد.
3. محصولات ماهی. ماهی - انبار مواد مغذی و ویتامین ها است. به عنوان مثال، فسفر، ضروری برای رشد ذهنی، تنها در آن موجود است. غذا برای کودکان تا سن 2 سال باید حاوی محصولات ماهیانه باشد. اگر چه شما باید در مورد ادویه جات ترشی جات به یاد داشته باشید، زیرا در زندگی روزمره، والدین اغلب ماهی های شور یا ترشی مصرف می کنند. این بچه مناسب نیست، بهتر است اضافه کردن محصولات آب پز به رژیم غذایی.
4. محصولات لبنی. در 2 سال، محصولات لبنی باید پایه رژیم غذایی کودک باشد. آنها به او کمک می کنند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز و عناصر ریز را دریافت کند. گرچه طبق آمار، کودکان آنها را رد می کنند. اگر محصولات لبنی باید از رژیم حذف شوند، می توان آنها را جایگزین سایر موارد کرد. همیشه می تواند یک کودک شیر ترش را به کودک بدهد، این کمتر مفید است.
5. شکر بعضی والدین اشتباه فکر کردن درباره آسیب شکر را انجام می دهند. طبق استانداردهای متخصصان تغذیه، یک کودک باید روزانه 40 تا 60 گرم شکر مصرف کند. این به رشد ذهنی و حمایت از کل بدن کمک می کند. اگر چه شما باید به طور جدی در مورد چگونگی مصرف شکر در کودکان فکر کنید. شیرینی ها اکثرا مضر هستند، به جای "دندان کوچک شیرین" بهتر است که میوه های آب نبات را تهیه کنید. آنها فقط شکر میوه ای هستند که نمی توانند به دندان ها آسیب برسانند. کودک باید چای شیرین، شیر شیرین و غیره داده شود، زیرا در 2 سال، کودکان مقدار زیادی مایع مصرف می کنند.
6. میوه ها و سبزیجات. این عملا تنها محصولی است که کودک در مقادیر زیادی نیاز دارد. تغذیه مناسب کودکان توسط 2 سال برای میوه ها و سبزیجات مختلف به شکل تازه ای فراهم می کند. آنها غنی از ویتامین ها، مواد مغذی و ریزمغذی ها هستند. والدین نیز باید انواع مختلفی از میوه ها را که فرزند را دوست دارند و از تن او حمایت می کنند، به یاد داشته باشند.