فقط تصور کنید چه نوع بار خود را به چشمان در حال حاضر، چه آسیب می کنند شما را به آنها انجام دهید! مهم نیست که چه مانیتور، چشم ها هنوز هم بسیار زمان گیر هستند. شما در معرض خطر از بین رفتن نه تنها بینایی خود هستید، بلکه سلامتی خود را به طور کلی.
کار بر روی کامپیوتر، توصیه می شود از قوانین مربوط به مدت زمان کار، وضعیت صحیح، اندازه فونت ها و تصاویر، شرایط مورد نیاز اتاق و غیره پیروی کنید. بعضی از اصول عملیات صحیح در رایانه وجود دارد.
در محل کار که کامپیوترها روزانه نصب می شوند، تمیز کردن مرطوب باید انجام شود. اتاق که در کامپیوتر کار می کند باید هر ساعت تهویه شود.
بعد از هر ساعت کار، توصیه می شود که یک ده دقیقه ای را بگذرانید (راحت است که آن را با پخش کردن ترکیب کنید). در هر صورت، کار دائمی در یک رایانه برای یک بزرگسال نباید بیش از دو ساعت باشد. در طول یک تعطیل، توصیه نمی شود که تلویزیون را بخوانید یا تماشا کنید. استراحت که در رایانهتان صرف میکنید (به عنوان مثال، بازی کردن یا سرگردانی در اینترنت) هیچ معنایی ندارد.
لازم است به طور مداوم وضعیت صفحه نمایش مانیتور را بررسی کنید: باید تمیز، بدون لکه ها و گرد و غبار باشد. علاوه بر این، شما نیاز به نظارت بر خلوص عینک (مهم نیست - کامپیوتر یا معمولی).
حتما موقعیت خود را نظارت کنید فرود درست است به این معنی است: برای جلوگیری از سندرم خشک چشم، هر 3-5 ثانیه چشمک می زند.
به اندازه ای عجیب و غریب، در حال حاضر هنوز هم "افراد منحصر به فرد" وجود دارند که از یک تلویزیون منظم به جای مانیتور استفاده می کنند. این به شدت توصیه نمی شود: تابش از تلویزیون تقریبا صد برابر بیشتر از تابش از مانیتور است. این به خاطر این واقعیت است که تلویزیون برای مشاهده از یک فاصله دور طراحی شده است. علاوه بر این، میزان تجدید صفحه نمایش تلویزیون بسیار کوچکتر از مانیتور است. در روند کار با کامپیوتر، همیشه به نفس توجه کنید: باید بدون وقفه یکنواخت باشد.
هنگام کار با متن، توصیه می شود که رنگ فونت تیره باشد و رنگ پس زمینه نور باشد (به طور ایده آل - یک فونت سیاه و سفید در پس زمینه سفید). اگر فونت خیلی کوچک باشد، باید در سند بزرگنمایی کنید (برای مثال، تا 150٪ یا بیشتر).
هنگام تایپ متن از کاغذ، توصیه می شود که منبع را به عنوان نزدیک به مانیتور قرار دهید. این حرکات مکرر سر و چشم را اجتناب خواهد کرد. در صورت امکان - ماهیت کار انجام شده در طول روز را تغییر دهید، Ne Boli را اطلاع دهید.
در فرایند کار توصیه می شود به صورت دوره ای (حدود یک بار در هر 20-30 دقیقه) نمایش را از روی صفحه نمایش به شیء دورتر در اتاق و یا حتی بهتر - به یک شی از راه دور خارج از پنجره ترجمه کنید. اگر احساس خستگی، تنش، خواب آلودگی، سنگین بودن در چشم وجود دارد - باید کار را متوقف کنید و حداقل کمی بمانید.
اکثر کاربران تشویق به پیروی از قوانین ذکر شده اند. با این حال، علاوه بر این، هرکس می تواند با اصول خاص دیگری هدایت شود، که با خاصیت کار، الزامات سازمانی، تفاوت های ظریف مرتبط با سلامت و غیره همراه است.