دلایل به دست آوردن وزن بیش از حد زیاد است: در سطح ژن (مستعد ابتلا به اضافه وزن از والدین)، به علت بیماری های مختلف، به علت عادات بد، پس از زایمان و غیره.
البته، تقریبا همه می خواهند شخصیت قدیمی و چاق خود را دوباره به دست بیاورند و در این صورت هیچ مشکلی وجود ندارد.بسیاری از اشتباهات شروع به تعامل در تمرینات مختلف فیزیکی، دویدن انجام می دهند. قرار گرفتن در معرض مضر برای رژیم های بدن و در نتیجه صدمه به سلامت خود را. برای هر فردی که نیاز به خود، رویکرد فردی به کاهش وزن دارید. شما باید با یک پزشک مشورت کنید.
راه های کاهش وزن را در نظر بگیرید: بدون قرص و تناسب اندام. قرص - هنوز هم شیمی است، و مصرف آنها به خصوص برای کاهش وزن توصیه نمی شود. و بسیاری از افراد نمی توانند تناسب اندام را به دلایل مختلف انجام دهند.
برای شروع، شما باید به طور قاطع هدف قرار دادن این پوند اضافی را از دست بدهید و آماده باشید (برای تغییرات در زندگی و شیوه زندگی). این اولین قدم برای کاهش وزن شما خواهد بود. آماده سازی اخلاقی بسیار مهم است. با توجه به محتوای کالری کالاها، ضروری نخواهد بود. این اطلاعات برای شما مفید خواهد بود.
برای باور نکردنی صبر نکنید، بیش از 15 کیلوگرم در ماه از دست دادن، بدون آسیب رساندن به سلامتی، کار نخواهد کرد. چربی بیش از حد به تدریج برطرف می شود، بنابراین پوست زمان خود را برای تغییرات جدید در بدن به کار می گیرد.
راز از دست دادن وزن ساده است: شما نیاز به خوردن کمتر از آنچه که توسط بدن مصرف می شود. چقدر کمتر؟ تقریبا 15-20٪ کمتر از رژیم غذایی شما. برای جلوگیری از سوزش عضلات به جای چربی، بار فیزیکی کم ضروری است. بنابراین، چقدر سریع وزن بدون قرص و تناسب اندام کاهش می یابد؟
لازم است رژیم غذایی خود را از 3 گروه از محصولات حذف کنید: قند، و همه چیز، شکر، مطلقا همه چیز آرد، سیب زمینی. این محصولات دارای کربوهیدرات بالا هستند. اگر مقدار کربوهیدرات مصرف شده کاهش یابد، بدن شروع به تولید کربوهیدرات از چربی خود می کند، و بنابراین شما شروع به کاهش وزن خواهید کرد.
هنگام غذا خوردن، به آرامی بخورید، غذا را به دقت بخورید. در بزاق ما حاوی آنزیم آمیلاز است که کربوهیدرات را تجزیه می کند، در نتیجه میزان قند افزایش می یابد. شما احساس خوبی خواهید داشت و هیچ گونه خطر overeating وجود نخواهد داشت.
همچنین می توانید چای سبز، لیمو یا یاس را نوشید. سعی کنید بعد از ساعت 19 بعد از ظهر غذا بخورید. در این زمان بدن شروع به تولید شمار زیادی آنزیم هایی می کند که مسئول هضم هستند. اگر بعد از ساعت 19 بعد از ظهر غذا نخورید، پس بدن، مقدار چربی موجود است. البته، شما نیازی به گرسنگی ندارید. اما به طور قابل توجهی کاهش مصرف مواد غذایی در این زمان ارزش دارد. بنابراین، یک هفته می تواند 1-1.5 پوند، بدون صدمه به سلامت پرتاب کند. به طور طبیعی، علاوه بر موارد فوق، راه های دیگری برای کاهش وزن بدون قرص و تناسب اندام وجود دارد. مهم نیست که چقدر عجیب و غریب باشد، ممکن است حتی با کاهش وزن مفید باشد و مفید باشد. تقریبا هر یک از ما در قهوه صبح بخوریم، سپس راه بعدی برای از دست دادن وزن برای شما محاسبه می شود. Miner Miner.
قهوه مینیاتور قهوه عربی با عصاره چای سبز است. یعنی بدون قرص فقط مواد طبیعی است. اصل عمل این است که ترکیب این نوشیدنی سطح قند خون را کاهش می دهد و نتیجه استفاده از ذخایر چربی بدن است. البته، یکی از شرایط اصلی برای از دست دادن وزن است. علاوه بر این، مقدار کمی از کافئین فعالیت روحی و جسمی و محتوای چای سبز را افزایش می دهد تا تن را بهبود بخشد و بدن تمام انواع سموم را پاک کند.
چه کسی علاقه مند به این روش از دست دادن وزن است، می تواند در مورد آن به طور دقیق در اینترنت بخواند، وب سایت رسمی است.
چند راه دیگر نیز برای کاهش وزن بدون قرص و تناسب اندام است.
شما همچنین می توانید با استفاده از هیپنوتیزم و روان درمانی وزن کم کنید. خط پایین این است که، مشکل به دست آوردن وزن، یک مشکل روانشناختی وجود دارد. این ها آسیب های روانشناختی مختلفی از دوران کودکی، اختلالات عصبی هستند. درمان با هیپنوتیزم کمک می کند تا با مشکلات اخلاقی کنار بیاید و ریتم طبیعی طبیعی بدن را از سر بگیرد. چه کسی نمی خواهد تصویر و سبک زندگی را تغییر دهد، می تواند این راه را برای از دست دادن این پوند اضافی امتحان کند.
اگر همه چیز را سعی کرده اید و هیچ چیز کمک نمی کند. شما می توانید در جراحی پلاستیک کمک بخواهید. در حال حاضر دارو در سطح بالایی قرار دارد و جراحی پلاستیک هر کسی را تعجب نمی کند. شاید بسیاری از اینها ترسناک باشند و بسیاری از اینها نمیتوانند به این طریق از دست دادن وزن خود برسند، اما هنوز هم ارزش توجه به این روش است.
و بالاخره هرگز سعی نکنید وزن کم کنید، هیچ چیز خوب و مفید برای بدن شما کار نخواهد کرد. برای همه، راه خود را برای از دست دادن وزن. برای از دست دادن این پوند اضافی شما نیاز به تدریج و به آرامی. مهمتر از همه، زیبایی درونی است.
سلامتی برای تو!