دانشمندان به مدت طولانی به ما اطمینان داده اند که با توسعه فن آوری، فرد مجبور نیست که چنین کاری سخت کند. با این حال، ما شروع به کار حتی بیشتر. پزشکان زنگ هشدار می دهند: مردم اغلب درباره خستگی و استرس صحبت می کنند.
و این قابل فهم است: تماس های تجاری از ما در همه جا - در خانه، در یک رستوران، در قطار، بله در هر نقطه. در بسیاری از کشورها، ما دیگر از یک مرد با لپ تاپ ها در زانویش تعجب نمی کنیم. ما همیشه پنج دقیقه وقت نداریم، در طی آن، ما می توانیم از کار و استراحت کمی خاموش شویم. در نتیجه، کارمندان دفتر به طور فزاینده در محل کار خود به خواب می روند، اشتباهات زیادی را مرتکب می شوند و یا تغییرات لازم برای شکستن بدن را جایگزین می کنند.
به تازگی، کارشناسان دانشگاه پنسیلوانیا یک نظرسنجی از کارکنان آمریکایی را برای انجام یک روز انجام دادند. معلوم شد که سهم شیر از روز برای کار صرف شد. و کمی به غذا داده شد، سفر از خانه به دفتر و برگشت و ارتباطات. برای انجام این همه، شما نیاز به خواب کمی است.
اما انسان آهن نیست: زمانی که یک موجود زنده از بین می رود و تسلیم می شود. خستگی و خواب او را در محل کار یا حتی بدتر از آن در جلسه مسئولیتی قرار می دهد.
مردم دفتر نمی توانند روال خشن را تحمل کنند. بنابراین، 8 درصد از مردم اعتراف می کنند که اغلب به طور مستقیم در خدمت به خدمت هستند، 25 درصد از صبح از تخت صعود می کنند و 4 درصد چند بار در ماه از خواب بیدار نمی شوند و به همین علت یک روز کاری را از دست می دهند.
کمبود سیستماتیک می تواند منجر به توسعه بیماری های قلبی-عروقی شود. در نتیجه، یک احساس خستگی، افزایش تحریک پذیری، خلق و خوی بد وجود دارد. همه این ها نتیجه کمبود خواب ما است. حتی خواب کوتاه مدت در روز به طور قابل توجهی عملکرد را بهبود می بخشد: به اندازه کافی 40 دقیقه برای افزایش بهره وری. اگر مدت کوتاهی بخوابید، پس از آن بیدار می شوید و به همین ترتیب اثر مثبت ناپدید می شود. و در هنگام ناهار به خواب رفتن، کارمند در معرض گمراهی و محکومیت است. اما از دیدگاه همکارانتان نترسید، اگر به طور ناگهانی بخواهید خوابید. پس از همه، آن را در مورد سلامت و عملکرد شما است. امروزه به دلیل ترس از اخراج، ترس از کارکنان در حال خواب رفتن در محل کار بدتر شده است.
بر اساس نتایج تحقیقات حرفه ای، هر پنجم کارگر اداری بازی های کامپیوتری را بازی می کند. با این حال، این کارآیی را کاهش می دهد، زیرا شما سعی می کنید سطح را کنترل کنید، و سپس یک و بیشتر و بیشتر - این بسیار اعتیاد آور است.
دیروز، مدیریت شرکت در مورد تلاش برای راندن چای با اشاره به تنقلات در محل کار بسیار منفی بود. و این قابل درک است! با این حال، در انگلستان، جایی که این مراسم به مدت طولانی تبدیل به بخش مهمی از فرهنگ، ساکنان اداری معتقدند که نوشیدن چای در یک روز کاری، مزایای بسیار بیشتری نسبت به آنها را به همراه خواهد داشت. چای باعث خشم و حسادت در رابطه می شود، گروه کاری را متحد می کند و انواع موانع بین کارمندان مختلف را پاک می کند. هیچکس نمی ترسد که نوشیدن چای مشترک یکی از رویدادهای ضروری و مفید روز کار در بسیاری از شرکت ها باشد. تقریبا 80 درصد از پاسخ دهندگان گفتند که در این مراسم آخرین اخبار مربوط به آنچه که در محل کار اتفاق می افتد یاد خواهند گرفت. نوشیدن چای به یکی از عوامل کلیدی در تکامل زندگی اداری در آینده تبدیل شده است.
علاوه بر این، افرادی که به طور دائم در حالت حرکت دائمی کار می کنند، در برابر ریتم های بیرونی خود قرار می گیرند. و آنها چنین هستند که در طول روز تقریبا هر دو ساعت بدن بدن را تثبیت می کند، ادراک را در اطراف خود کاهش می دهد، و زمان خوبی برای یک فرد استراحت است بدون انجام کاری. اگر این در نظر گرفته نشود، بار اضافی و استرس اجتناب ناپذیر است. تغییر در رژیم کارگری حیاتی است. بنابراین ما باید یاد بگیریم که چگونه به درستی کار کنیم و به درستی استراحت کنیم، بدون صدمه زدن به سلامتی شما.