برای شنا کردن با اسکیت بازی، این امکان وجود دارد و در بزرگسالی، اگر تنها شرایط جسمانی شما به شما اجازه دهد. در شکل اسکیت، موقعیت صحیح ایجاد شده است، ثبات دستگاه ویستیبولار افزایش می یابد و بیانگر حرکات رشد می کند.
انتخاب اسکیت
برای اینکه اسکیت برای اولین بار به شما یک تجربه دلپذیر را بدهد، اسکیت با کیفیت بالا را انتخاب کنید. در هیچ مورد، اسکیت بر اساس اصل "چند اندازه بزرگتر" را خریداری نکنید، زیرا آنها باید روی پای خود نشسته باشند. بوت ترجیحا باید از چرم واقعی ساخته شود.
یک راه ایده آل برای انتخاب اسکیت ها این است که به یک فروشگاه تخصصی بروید. در اینجا شما می توانید از انواع مختلفی از مدل ها، اسکیت های مناسب برای شما انتخاب کنید.
در جهان چهار نوع اسکیت ها وجود دارد: چهره، هاکی، کوهستان و کودکان (با دو تیغه)، اما در این مقاله ما فقط در مورد اسکیت های رقص صحبت خواهیم کرد. سه نوع اسکیت بازی وجود دارد: حرفه ای، نیمه حرفه ای و آماتور. تفاوت این نوع فقط در قیمت و کیفیت است.
اسکیت ها، اسکیت، از فولاد ضد زنگ با سختی بالا ساخته شده اند. مدل های گران قیمت با اسکچ های قابل حمل قابل مونتاژ هستند، زیرا بدن بوت کمتر از تیغه خود کم می کند. کیفیت خوب تیغه مات پایان است. چنین اسکیت ها نیاز کمتری دارند تا تیزتر شوند و آنها یک شیب نسبتا خوب داشته باشند.
استدلال صحیح در انتخاب اسکیت یک احساس خاص است. ورود به فروشگاه و تلاش برای مدل 5-6، گوش دادن به این واقعیت است که آنها احساسات خود را به شما می گویند. ضروری است که کفش پایه شما کاملا محکم باشد، کاملا محکم آن را در ناحیه مچ پا قرار دهید. اسکیت ها باید قوزک پای را محکم نگه دارند، به طوری که پا نمی شود. در غیر این صورت، احتمال دارد که یک آسیب جدی بگیرید.
اکنون درباره نحوه انتخاب اندازه مورد نظر برای ما صحبت کنید. بهترین گزینه کفش های یک اندازه بزرگتر است، با توجه به اینکه شما باید جوراب های گرم را پوشانید و پای خود را مالش ندهید. خوشحال میشویم که در اسکیت های با شکوه به خرید برویم. اگر برای شما راحت باشد، احتمالا خیلی هم بر روی یخ خواهد بود. اکنون لازم است که ثبات اسکیت ها را بررسی کنید. اسکیت بگذارید کنار یکدیگر در یک سطح صاف و اگر آنها ناپاک نباشند، پس شما می توانید با خیال راحت خرید کنید.
یادگیری اسکیت روی یخ
بنابراین، برای شروع اسکیت، شما باید مراحل زیر را انجام دهید:
- اول شما خرید، اسکیت یا اجاره. هنگام گرفتن اسکیت، باید اندازه آنها را توجه کنید. اگر اسکیت برای شما کمی بزرگ است - قرار دادن یک جوراب ضخیم. شما نیاز به اسکیت محکم به پاهای شما مناسب و قابل اعتماد در آنها نشسته است. این امر خطر سقوط و تسهیل اسکی را کاهش می دهد.
- safely zashnushniruyte اسکیت تا حد ممکن سخت و در تمام سوراخ. پس از همه، برای خودتان قضاوت کنید که بهتر است روی نیمکت بنشینید و اسکیت های خود را به اندازه یخ در هنگام اسکی تسویه کنید. لازم به ذکر است که اسکیت های گرفته شده در استخدام کیفیت ضعیفی دارند پس پس از مدتی شما باید اسکیت خود را رانندگی کنید تا خطر آسیب را کاهش دهد.
- پس از اینکه روی یخ قرار گرفتید، ابتدا باید به برخی حمایت (هیئت مدیره یا همراه خود) ادامه دهید. عقب کمی پاها را خم کن یک مرد مرتب شده است تا او در پاهای راست نخواهد ماند.
- اگر شما اسکیت با دندان در جلو قرار دارید، شما به راحتی می توانید فرض کنید که این قطعات به شما در ابتدا کمک خواهد کرد. سعی نکنید یخ را با زور بکشید. شما می توانید تصور کنید که شما پوشیدن اسکیت هاکی.
- چگونه شروع به اسکیت روی یخ از قواعد سوار شدن، این به این معنی است که شما باید لبه داخلی پا را بپوشانید، در حالی که پای پایینی به سمت جلو حرکت کرده است. لازم است برای خودتان احساس کنید.
- Razveditenoski به طرف به طوری که پاهای با زاویه نسبت به یکدیگر و شروع به اسکیت.
- پس از چند مرحله، سعی کنید بر روی تیغه کشویی بکشید. بدن بهتر است کمی به جلو حرکت کند تا از پشت سر بر روی یخ یا طرف دیگر جلوگیری شود. آن را بر روی کلمه خود باور کنید که بدون افتادن، نمیتوانید انجام دهید. همه پیشگامان از میان سقوط عبور می کنند. همه چیز با محاکمه و خطا شناخته شده است.
- در طول حرکت شما نیاز به انتقال مرکز جاذبه از یک پا به سمت دیگر، فراموش نکنید برای حفظ زانو در حالت خمیدگی. فشار را با پای چپ فشار دهید و مرکز جاذبه به سمت راست حرکت کند و سپس برعکس.
- گام اصلی اسکیت بازی با کمک یک حرکت بیرونی تصحیح شده است. باید فهمید که لازم است نه به وسیله پا، بلکه به سمت لبه خط ریش باشد. یخ راست خود را به یخ بکشید سعی کنید بر روی برخی از فاصله ها گول بزنید و بر آنها غلبه کنید و فقط پا را کشیدگی دهید. سپس پای راست خود را به سمت پای چپ خود نزدیک کنید و به محض اینکه رینگ ها با یکدیگر هماهنگ می شوند، سعی کنید در دو پا سوار شوید. فراموش نکنید که لازم است زانوی خود را حتی قبل از فشار دادن خم کنید. سعی کنید تعادل را در زمانی که چیزی را انجام می دهید. سر و روح خود را مستقیما نگه دارید و زانوها خم شوند شروع به حرکت، حمل وزن بدن خود را از یک پا به دیگری.
راز اصلی حفظ تعادل هنگام حرکت روی اسکیت در روش سواری است.
روش اسکی را در مراحل در نظر بگیرید:
- در مسیر ترافیک ایستاده باشید
- صاف کردن سلاح ها
- سر به عقب راست و زانو در حالت خم
- Ladonerzhite در نزدیکی باسن
- به آرامی پای راست را باز کنید و مطمئن شوید که رجب راست را فشار دهید
- کمر خم شدن زانو، با کشیدن پا با چپ خود ادامه دهید
- پای راست خود را از یخ بنوشید مهم نیست که خودتان را با انگشتان پا فشار دهید، در غیر این صورت می توانید سقوط کنید.
- هنگامی که پاها با یکدیگر می شوند، زانوها را برای فشارهای دیگر خم کنید. حالا با پای چپ خود را باز کنید به یاد داشته باشید که تنها یک پا باید در مرکز جاذبه باشد.
یکی دیگر از نکات مهم در اسکیت است ترمز درست است. ترمز صحیح به نظر می رسد: شما حمل پا را به جلو و ترمز بر روی یخ با یک ران یا پاشنه. برای اینکه ترمز به موفقیت برسد، نباید بیش از حد بر روی یخ شتاب کنید.
هنگام سوار شدن، باید توجه زیادی به خروج یخ داشته باشید. در این مورد، اگر شما نمیتوانید مقاومت کنید و احساس کنید که سقوط را نمیتوان اجتناب کرد، سعی کنید از طرف شما سقوط کنید. سپس به آرامی به پای خود برسید و یک prebort بگیرید.
مراقبت از اسکیت ها
- مراقبت از اسکیت ها باید همانند سایر کفش ها باشد.
- اسکیت روی باتری یا اجاق گاز را خشک نکنید.
- البته، دشمن زنگ زده است. بنابراین، اگر حداقل در یک مکان به نظر می رسد، پس از آن نمی شود به همان اندازه که قبلا بود. تیغه همیشه باید خشک شود.
- اسکیت ها را در موارد و کیسه ها برای مدت طولانی نگه نداشته باشید. آنها باید ذخیره شوند تا به خوبی تهویه شوند.
- اگر تصميم بگيريد که مدت زمان زيادي اسکيت را فراموش کنيد، بهتر است پوست اسکيت را با کرم مخصوص کفش و وازنيم روان کنيد، اسکيدها را با روغن موتور روغن کنيد و اسکيت ها را با کاغذ پر کنيد و سپس آن را در کاغذ قرار دهيد و آن را در گنجه قرار دهيد.