سبوس جو: یک سلاح عالی برای مبارزه با چاقی

ما فکر می کنیم در مورد مزایای سبوس گندم و جو دوتکه بسیار شنیده اید. این نوع مکمل غذایی نه تنها کاملا سیستم گوارش را پاک می کند، بلکه همچنین به کاهش وزن کمک می کند. به نظر می رسد، فقط زباله های غلات، اما این مکمل غذایی حاوی بسیاری از ویتامین ها و میکرو سلول های لازم برای یک فرد و، مهم تر از همه، فیبر.

فیبر، به نوبه خود، کم کالری است، جذب سموم از بدن، سموم را حذف می کند. همچنین، وارد شدن به معده، سلولز متورم می شود و از این طریق احساس سیری می کند.

سبوس برای کاهش وزن انتخاب کنید

تعداد زیادی از محصولات غلات وجود دارد. این گندم، برنج، گندم، سبوس چاودار و غیره است. همه آنها دارای یک مزیت بتن هستند، اما برای کاهش وزن، تنها جو و گندم مفید هستند.

سبوس جو، شایع ترین نوع در بسیاری از رژیم های غذایی است. واقعیت این است که احساس گرسنگی، سرعت سوخت و ساز بدن را کاهش می دهند و همچنین به حفظ سطح طبیعی کلسترول در خون کمک می کنند.

سبوس گندم نیز به ما احساس سیری می بخشد، تحرک ترشح روده، کنترل سطح قند در خون، حذف سموم از بدن است. تنها تفاوت از بلغور جو دوسر تفاوت قیمت است.

چگونه سبوس برای کاهش وزن استفاده کنید؟

این افزودنی مواد غذایی به عنوان یک محصول مستقل و در ترکیب کبد و شیرین کننده مفید خواهد بود. توصیه می شود قبل از غذا خوردن چند قاشق غذاخوری از سبوس سرخ شده نوشیدن کنید - قطعا کیک برای خوردن نیست، اما بسیار مفید است. سبوس شروع به نفوذ به معده می کند و در نتیجه ما احساس اشباع را تجربه می کنیم. هنگام استفاده از این محصول، یک روز برای نوشیدن حداقل دو لیتر آب بسیار مهم است، زیرا بدون جلب مایع سخت است که از بدن خارج شود، و به جای از دست دادن وزن، شما در معرض خطر ابتلا به یبوست هستید. در هنگام تهیه سالاد سبزیجات، سوپ ها، کتلت ها - در ظروف که تقریبا احساس نمی کنند احساس راحتی نمی کنند، اضافه کردن سبوس به لعاب بسیار مفید خواهد بود، اما به نفع آن است. همچنین، شما می توانید آنها را به ماست اضافه کنید - این نه تنها برای شکل مفید است، بلکه بسیار مفید برای ایمنی است.

با تمام مزایای سبوس، استفاده از آنها به طور مداوم ارزشمند نیست، زیرا آنها با جذب طبیعی داروها و جذب مواد معدنی مواجه هستند. کسانی که دچار گاستریت یا زخم معده می شوند، باید از این روش به طور کامل از دست دادن وزن خودداری کنند. دلیل کل این است که سبوس خود یک محصول کافی است که می تواند بیشتر مخاط مخاطب بیمار را صدمه ببیند.

همانطور که می بینید، قبل از استفاده از سبوس برای کاهش وزن، شما باید با دقت تمام جوانب مثبت و منفی را وزن کنید. علیرغم اثربخشی آن، این روش تعدادی از موارد منع مصرف دارد که باید با دقت مورد توجه قرار گیرد، در غیر این صورت شما در معرض صدمه به سلامتی خود قرار می گیرید. به طور کلی، این روش طولانی مدت در جایگاه شایسته در رتبه بندی وزن آرام قرار گرفته است. پس از مصرف سبوس به عنوان غذا، شما نمی توانید خود را در انتخاب غذا محدود کنید. مگر اینکه، همانطور که در هر رژیم غذایی، مجبور به نظارت بر بخش ها و فراتر از میزان کالری روزانه نخواهید بود. نرخ روزانه آن توسط فرمول محاسبه می شود، جایی که وزن شما باید با ضریب 14 و به 0.453 تقسیم شود: ((وزن) x 14): 0.453

در واقع، این همه توصیه هایی است که مربوط به این روش از دست دادن وزن است. اگر همه چیز را درست انجام دهید، نتیجه می تواند در دو تا سه هفته باشد. متابولیسم بهبود خواهد یافت، سرباره اضافی آزاد خواهد شد و شما سهولت را که مدتها رویای آن را می بینید احساس خواهید کرد!