مزایای تخلیه بدن با کمک پنیر خامه ای
در صورتی که رژیم غذایی فقط شامل وعده های غذایی از کلبه است، پس متخصصان تغذیه توصیه می شود که به چنین رژیم غذایی دو بار از خارج از دفتر رعایت کنید. و این امر منطقی است، زیرا روز پنیر و تخلیه، با مزایای بسیاری، در میان زنان در تمام گروههای سنی شایعتر است. اما این کار را باطل نکنید، و این نوع مواد غذایی دائمی است. پس مزایای چنین تخلیه چیست؟
بنابراین، کوکائین، غنی بودن برای غلتیدن لازم است، به شدت برای تقویت مو و ناخن کمک می کند، به عنوان مثال یکی از دکوراسیون اصلی هر زن است. همچنین محتوای آن شامل شمار زیادی از چربی ها و پروتئین ها است که یکی از مواد اصلی برای پوست هستند. روز پنیر و تخلیه را می توان یکی از ملایم ترین و شاداب ترین گونه ها دانست زیرا در این روز شما می توانید غذاهای مختلفی از پنیر خامه ای، این احساس خاص گرسنگی و نوشیدن مقدار زیادی آب به منظور غلبه بر گرسنگی. غذاها از پنیر پنیر هیچگونه منع مصرف در هر سن و وضعیت سلامتی ندارند. این هضم آسان است و بار را به ارگان های گوارشی ایجاد نمی کند. این بدان معنی است که ارگانیسم پس از آرامش می تواند بقیه محصولات سنگین را فراهم کند. این نوع بارگیری دارای چندین گزینه است و به شما امکان می دهد انتخاب خود را بر اساس آن که برای شما قابل قبول است، متوقف کنید.
کنسول های تخلیه
لیستی از مزایا کامل نیست، زیرا لیستی از آنها در یک مقاله بسیار آسان نیست. با این حال، به عنوان در همه رژیم های غذایی، ایمنی وجود دارد. ایده آل، متاسفانه، هیچ چیز وجود ندارد و بنابراین روز پنیر و تخلیه تعدادی از نقاط منفی است که شما باید بدانید. این روز هیچ نتیجه خوبی نخواهد برد، زیرا شما تنها 1-1.5 کیلوگرم را از دست خواهید داد. اگر می خواهید وزن کمتری داشته باشید، باید رژیم غذایی خود را جدی بگیرید، روزهای تخلیه را فقط به عنوان یک حمایتی استفاده کنید.
در صورت عدم تحمل لاکتوز، این نوع تخلیه برای شما مناسب نیست، و به طور کلی محصولات لبنی منع شده است. خر خر خر خر، پنیر و یک روز پنیر و تخلیه برای شما بسیار گران است.
روز پنیر و تخلیه و انجام آن
صحت انجام روز تخلیه، نتایجی که طول نمی کشد تا منتظر بماند، به شما کمک می کند تا با احساس مالت روبرو شوید که فرد با هر نوع رژیم غذایی تجربه می کند و برای کل ارگانیسم به عنوان یک کل تاثیر می گذارد. و آگاهی از قوانین تا حد زیادی کمک خواهد کرد که نتایج را بعد از اولین روز رژیم غذایی ببینید. بنابراین عجله نکنید برای خرید پنیر، ابتدای قوانین برای روز روزه بخوانید، زیرا بسیاری از آنها در همه جا وجود ندارد.
- قبل از روز تخلیه، بدن خود را آماده کنید تا میزان کالری مصرفی این روز کاهش یابد. بنابراین، در آستانه یک روز تخلیه، بیش از حد نگذارید، غذای چرب و شیرین را از رژیم غذایی حذف کنید. یک سالاد ناهار یا غذای کم کالری بخورید.
- رد شدن از خوردن به هیچ وجه پیروی نمی کند، زیرا شکست برای تنبلی بدن و تخلیه نتیجه مطلوب را به ارمغان نمی آورد.
- لازم است که مقدار زیادی از مایع را در طول کل روز تخلیه بخورید تا مواد پاک کننده را از بدن خارج کنید.
- در یک روز ناشتا باید خیلی زیاد باشد، اما برای کمی، خوردن. مقدار وعده غذایی باید حدود 5-6 بار در روز باشد.
- بخش ها نباید بزرگ باشند، در حدود 200-250 گرم در یک زمان. این مقدار کافی خواهد بود بدون پریدن بیش از حد.
- پس از پایان تخلیه، آن باید باشد و سپس در غذا متوسط باشد و سعی کنید مقدار زیادی از مصرف کالری را از دست بدهید. مطلوب جایگزینی شیرینی با میوه های خشک است، غذا را برای یک زوج یا در فر بگذارید.
بعضی از روزهای خوابیده
انواع مختلفی از رژیم های غذایی خامه ای وجود دارد که بعضی از آن ها کم هزینه هستند، برخی از آنها سخت است. و شما می توانید یکی را انتخاب کنید که به شما طعم می دهد. ما برخی از آنها را به خود جلب می کنیم.
روز کلاسیک
این دستور العمل بسیار ساده است - شرایط اصلی آن انتخاب پنیر بدون هیچ گونه ناخالصی است. نرخ روزانه مورد نیاز برای این روز تقریبا 1 کیلوگرم پنیر و 100 گرم کم خامه ترش است. تمام این مقدار از محصولات باید در نسبت یک تا ده باشد. هیچ چیز دیگری برای افزودن به دنبال ندارد، به ویژه در محصولاتی مانند عسل، شکر، ترش، انواع توت ها استفاده می شود. این نیز برای قهوه استفاده می شود که باید از بین برده شود.این چای سبز، البته بدون شکر، می تواند در مقادیر زیادی مصرف شود. ارزش افزوده قند جایگزین نمی شود، زیرا آنها توانایی بارگذاری کبد را دارند و در حال حاضر بیش از حد است.
روز سخت بارگیری-تخلیه
این نوع تخلیه سخت تر است و می تواند تنها برای افرادی که مشکلات معده ندارند و بسیار قوی باشند، قابل قبول است. در مجموع 500 گرم پنیر خامه ای با محتوای چربی 9 درصد محاسبه شده برای یک روز است. آب آشامیدنی بدون گاز با اضافه کردن آب لیمو مجاز است. و همچنین چای گیاهی بدون افزودن شکر.
پنیر تخلیه روز با اضافه کردن انواع توت ها
این گزینه برای زنان جوان مناسب است که نمی توانند بدون شکر به طور کامل کار کنند. مجاز به مصرف روزانه 600 گیورووروک می باشد و باید از چربی کم و حدود 100 تا 120 گرم انواع توت ها برای سلیقه شما استفاده شود. اگر مورد نظر، آنها می توانند با پنیر مخلوط شوند، یا می توانید یک میان وعده بخورید. Avot برای نوشیدن این زمان مجاز فقط آب و بدون هیچ افزودنی است.
برای اینکه تخلیه نباشید، سعی کنید تنوع خود را تغییر دهید، زیرا پنیر شما می تواند هر دو به شکل خالص آن غذا خوردن و غذاهای مختلف مانند پنکیک و نخود فرنگی بدون اضافه کردن روغن. و بسیاری از دستور العمل های بسیاری وجود دارد. نکته اصلی این است که این ظروف مطابق با نیاز روز پنیر تخلیه می شود.