همانطور که می دانید ، آب آغاز تمام آغازات روی زمین است. این در همه جا است، و بدون آن زندگی خود غیر ممکن است. دانشمندان تحقیقات بسیاری انجام داده اند که نشان می دهد که مهمترین محصول آب، یکی از مهمترین محرک های فرآیندهای متابولیک است. 80٪ از آن بدن ما است و در همه فرایندهای بدن دخالت دارد. کمبود کافی آن منجر به کاهش روند فرایندهای متابولیک میشود، اما اگر آب کافی باشد، فرایندهای متابولیکی 100٪ انجام می شود. برای یک حالت طبیعی سالم، بدن انسان نیاز به حدود دو لیتر در روز دارد.
یکی از مهم ترین محصولاتی است که فرایندهای متابولیکی را تحریک می کند. فلفل است . فلفل، هر دو انار و تند، در ترکیب آن مواد کپسایسین است که فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد. دانشمندان ثابت کرده اند که مواد غذایی با طعم فلفل به شدت فشار می آورد، که باعث تقریبا یک چهارم شدن شتاب متابولیسم می شود. و ثابت شده است که کپسایسین برای سلول های بدخیم سلول مضر است. این ماده بر روی میتوکندری سلول ها تأثیر می گذارد، که مسئول تامین سلول ها با انرژی است که باعث مرگ آنها می شود.
چای سبز نیز متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. عناصر چای از تشکیل رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند، در پیشگیری از بیماری های قلب و عروق خونی عمل می کنند. چای سبز متابولیسم را افزایش می دهد.
محصولات لبنی کم چربی نیز عوامل بسیار خوبی هستند که سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد. با این حال، تعداد کمی از مردم در مورد این می دانند. آنها کلسیم زیادی دارند. محصولات لبنی به بدن کمک می کند کلسیم تیرولان را تولید کند، هورمونی است که به سلول ها کمک می کند تا چربی بخورند. دانشمندان ثابت کرده اند که مصرف منظم محصولات لبنی می تواند میزان متابولیسم را تا 70 درصد افزایش دهد.
البته، صحبت کردن در مورد محصولاتی که روند متابولیسم را تحریک می کنند، نمی توانیم درباره میوه های مرکبات صحبت کنیم. به عنوان مثال، آب گریپ فروت سطح انسولین را در خون کاهش می دهد که تمایل به خوردن "هر چیزی" را کاهش می دهد. و، همانطور که می دانید، کمتر از شما می خورید، کالری کمتری به بدن وارد می کنید، و در نتیجه، کیلوگرم کمتری که به دست می آورید. مرکبات می تواند کار دستگاه گوارش را تحریک کند و ایمنی بدن را افزایش دهد. آنها یک درمان پیشگیرانه عالی برای بیماری های قلب، رگ های خونی، کبد می باشند. به خودی خود، ویتامین C نسبتا ناپایدار است، اما اگر سبزیجات و میوه ها را مقایسه کنید، میوه های مرکبات "خود" را در خود نگه می دارند. نارنجی، نارنگی، آب لیمو حتی پس از جوش نیز ویتامین ها را حفظ می کند. میوه های مرکبات هر دو تازه و کنسروی مفید هستند.
شناخته شده است که محصولات کلمبیا نیز متابولیسم را بهبود می بخشد. آنها فیبر زیادی دارند. در حال پردازش الیاف طبیعی بدن نیاز به انرژی بیشتری دارد و بنابراین کالری زیادی مصرف می کند. تمام محصولات دانه همه عناصر و ویتامین ها را در فرم طبیعی خود حفظ می کنند. خوشبختانه امروزه در فروشگاه ها می توانید یک محصول غنی از محصولات دانه را پیدا کنید.
بسیاری از مردم تصور می کنند غذا بدون افزودن محصولات گوشتی سخت است. اما این نه تنها ممکن است، بلکه بسیار ضروری است. تنها چیزی که گوشت باید بیش از حد چرب باشد. ماهی مناسب، مرغ. گوشت غنی از پروتئین است که بدن با مشکل هضم می شود. بنابراین، برای هضم آن، بدن نیاز به افزایش هزینه های انرژی و سوختن کالری بیشتری دارد. با استفاده از محصولات گوشتی، فرآیند متابولیسم بیش از پنجاه درصد افزایش می یابد.
برای سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیسم ادویه جات بسیار مفید است. از جمله زنجبیل، گیاهان، دارچین و سایر ادویه های معطر در رژیم غذایی، ما میزان متابولیسم را حدود 10 درصد افزایش می دهیم و بدن را به طور کامل تحریک می کنیم.
Sladkoekhkam خوشحال خواهد شد یاد بگیرند که شما می توانید شکلات را بدون احساس درد وجدان خوردن، اما فقط طبیعی، نه لبنیات و یا هر چیز دیگری. شکلات طبیعی تلخ نیز ریتم متابولیک بدن را بهبود می بخشد.
شما می توانید کار متابولیسم را سریعتر انجام دهید، با استفاده از آجیل ، فقط لازم نیست درگیر شوید. آنها احساس اشباع را می دهند، اما در عین حال بسیار کالری هستند.