پله پله برای از دست دادن وزن

اغلب، شبیه ساز بسیار ارزان و شگفت انگیز، که نیم اتاق را اشغال می کند، اغلب شروع به کار در خانه می کند. اما بسیاری از آنها این کار را در یک ماه از دست می دهند. بعضی از افراد به مطالعه کمبود وقت مشغول هستند، با توجه به کمبود زمان، دیگران از نتیجه نتیجه راضی نیستند. و در نهایت، هنگامی که قبلا یک شبیه ساز بود، این شی به یک لباس مخصوص لباس تبدیل می شود. اما تمام موارد فوق به هیچ وجه به یک شبیه ساز کوچک و کوچک - یک قدم به قدم به کار نمی رود.

یک پله چیست؟

شبیه ساز بر اساس اصل قدم زدن در مراحل است. به دنبال نانوم، آموزش به اصطلاح قلبی وجود دارد. این است که علاوه بر به دست آوردن کشیش های گمراه کننده و پاهای زیبا، استپیر آموزش آموزش سیستم قلبی عروقی را ترویج می دهد. کلاس های منظم در stepper به سوختن رسوبات چربی کمک می کنند و در طول تمرین می توانید احساسات مثبت را بپردازید.

Stepperidelas به دو نوع تقسیم می شوند. اولین بار (نوع بارگیری) نوع پله مجهز به پدال، حاشیه و مینی کامپیوتر است که به شما اجازه می دهد تا ریتم، بار و فرکانس پیاده روی را تغییر دهید. و گزینه دوم، بیشتر بودجه، شامل یک پایه و مقابله است. پدال ها در این نوع قدم یا مستقل از یکدیگر (این باعث می شود بارهای مختلف را به هر پا) و یا متصل شود، در این حالت بار بر روی فرمول های پا به طور مساوی توزیع می شود. با این حال، ارزشمند است که توجه داشته باشید که استاپ ها با جنبش مستقل به عنوان بهترین گزینه به رسمیت شناخته شده اند، آنها بار زیادی را به بار می آورند و آموزش ها موثرتر می شوند.

شبیه ساز قابل اعتماد و ایمن است، حتی اگر حاشیه ای ندارد. با این حال، شما می توانید نوع شبیه ساز توسط جارو برقی expander، که به جای حاشیه استفاده می شود را انتخاب کنید و بار شانه و بازو را.

برای افرادی که فرصت مالی و فضای آزاد در آپارتمان دارند، یک پله با زنگ ها و سوت های مختلف ساخته شده است. این دستگاه با سنسورهای مختلف اندازه گیری فشار، پالس پر شده است، برخی از مدل ها حتی با سنسورهایی که اندازه گیری فرایندهای متابولیکی بدن را دارند، مجهز شده اند. یک شبیه ساز چند کیلوگرمی را وزن کنید.

آیا stepper در از دست دادن وزن کمک می کند ؟

بله، بله، این کمک می کند. با توجه به این واقعیت است که عضلات شروع به کار می کنند، آنها را گرم می کنند و چربی به آرامی شروع به "ذوب شدن" می کند. پاها پلکهای بلندتر، عضلات شکمی و گلو را سفت می کنند، الاستیک می شوند، تسکین کوچکی به دست می آورند. همچنین در فرآیند آموزش گام به بارگیری روی عضلات مطبوعات شکم، به ویژه قسمت پایین، داده می شود. علاوه بر این، اگر قطار مجهز به نرده ها باشد، بار نیز به عضلات بدن فوق می رسد.

با توجه به این واقعیت که آموزش قلبی وجود دارد (خون به طور فعال از طریق عروق، اکسیژن وارد عضلات سخت به دست می آید)، پوست سلولیت خراب می شود و تکان می خورد. و به منظور افزایش سرعت از بین بردن سلولیت، شما می توانید در طول تمرین در مرحله پرفروش از محصولات مخصوص لوازم آرایشی و یا wraps استفاده کنید.

همانطور که برای مصرف کالری نیز بسیار ملایم است. برای نیم ساعت شما می توانید 250 کیلوگرم را بسوزانید! این قابل مقایسه با این واقعیت است که اگر شما صرف یک اسکیت روی ساعت در قدرت کامل است. همچنین، به علاوه یک گام است که انجام آن بر روی آن، شما می توانید چندین کار را همزمان انجام دهید. به عنوان مثال، تماشای تلویزیون. پله بسیار جمع و جور است و دارای یک جرم کوچک است، می تواند به آسانی توسط یک دختر برداشته شود و در یک گنجه قرار گیرد. حدود 60 نقطه در هر 60 سانتی متر مربع طول می کشد.

همچنین این شبیه ساز برای افرادی که فرصت راه رفتن یا اجرا در پارک، خارج از منزل یا ورزشگاه ندارند، مناسب است. و کسانی که چنین امکان دارند، اغلب فقط تنبل هستند که خانه را ترک کنند و اجرا کنند. پس از ترک ریل گرمایشی که در نزدیکی بزرگراه قرار دارد، فرد ریسک گازهای خروجی را از عبور خودروها رد می کند. و هنگامی که یک استپر افزایش یافته است، شما می توانید با خیال راحت، تنفس هوا از هوا، همان فرار.

منفی یک قدم

معایب در استپ به افراد با سطح بالایی از تمرینات فیزیکی می پردازند که برای بارگیری خاصی در عضلات لازم است و یک قدم برای افزایش بار محاسبه نمی شود. اما به افرادی که فقط می خواهند عضلات خود را تقویت کنند و شادی را دریافت کنند، بار یک قدم به اندازه کافی کامل خواهد بود.

همچنین کافی نیست که حرکات روی استاپر یکنواخت باشند، با این حال، و همچنین نواختن رول. اما stepper فضای کمتری را میگیرد و ارزانتر از بهار است. اما در اینجا، همانطور که می گویند، طعم و رنگ دوستان نیست.

برای تمرین روی پله، موارد منع مصرف وجود دارد اما کمی. این بیماری های مفصلی، انواع مزمن بیماری های تنفسی و بیماری های قلبی عروقی هستند. قبل از خرید یک قدم به قدم، شما باید با دکتر خود مشورت کنید.

اگر میخواهید شکل خود را زیباتر و باهوش تر کنید، فراموش نکنید که باید صبحانه بخورید - غذاهای سرخ شده، دودی، شیرین، بسیار شور، غذای سریع از رژیم غذایی را نادیده بگیرید، باید سبزیجات، میوه ها، محصولات لبنی بیشتری بخورید. همچنین، برای رسیدن به نتیجه، شما باید زمان آموزش را افزایش دهید. شما می توانید از 10-15 دقیقه شروع کنید، به تدریج هر روز دوبار به مدت 3-5 دقیقه هر روز افزایش می دهید. با پیروی از این قوانین، پس از یک ماه از کلاس های منظم در مرحله پرم، بدن خود را به نتیجه دلخواه تقریب می زنید.