ویتامین های روزانه برای زنان باردار

در اولین روزهای بارداری، مادر آینده مراقبت از کودک را به عهده می گیرد. با تنظیم مجدد ساده روال روزانه خود، رد عادت های بد، تغذیه مناسب و انتخاب لباس، شروع می شود و مهمتر از همه، مادر آینده مراقب سلامت خود است. پس از همه، توسعه کودک و ظاهر امن آن در جهان به رفاه فرزند بستگی دارد. در برنامه زندگی سالم آینده مادر باید شامل استراحت، ورزش، رژیم غذایی مناسب و بازدید از یک متخصص زنان و مامایی باشد. به هر حال، درباره ویتامین ها فراموش نکنید. در زمان ما تقریبا غیرممکن است که بخوریم. اغلب غذا مواد معدنی و ویتامین ها را تامین نمی کند، بنابراین برای بدن ما ضروری است. هورمون های روزانه ویتامین های زنان باردار موضوع مقاله است.

در تابستان و اوایل پاییز، تهیه ویتامین های بدن در بدن سخت نیست، زیرا سبزیجات و میوه های تازه همواره در خدمت شما هستند. در زمستان، روند دوباره پر کردن کاملا مشکل است - در مغازه سبزیجات و میوه های گلخانه ای به فروش می رسد، و آنها بسیار گران است. مادر آینده لزوما هر روز شامل ویتامین ها در رژیم غذایی او می شود. این امر برای جلوگیری از عوارض و مشکلات مختلف در دوران بارداری کمک خواهد کرد. پس از همه، ویتامین ها زندگی می کنند. آنها تأثیر مثبتی بر فرآیندهای متابولیک مختلف بدن دارند. منوی روزانه یک زن باردار باید متعادل و پر از ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی مختلف باشد. این باید شامل انواع غلات، میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت، محصولات نانوایی و محصولات لبنی باشد. محتوای پروتئین، چربی و کربوهیدرات باید بیشتر متعادل باشد. مرد معمولی این منو برای حفظ مقدار لازم عناصر کمیاب و ویتامین ها در بدن خود کافی است، اما برای یک زن باردار کافی نیست. پس از همه، بدن او بارگذاری دو بار است. به همین دلیل باید از مکمل های ویتامین استفاده کرد که بدن مادر و کودک را با عناصر و ویتامین های رقیب گم کرده می شود. ویتامین ها نه تنها بر متابولیسم تأثیر مثبت دارند، بلکه باعث تقویت خون، سیستم عصبی، سیستم ایمنی بدن و همچنین کمک به حالت عادی و رفاه عمومی می شوند. اما اگر بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد، ویتامین ها می توانند به فرآیندهای مخرب بدن منجر شوند. بهترین گزینه برای انتخاب ویتامین ها یک توصیه پزشک است و نباید از دستورالعمل های او منحرف شوید. برای شما در حال حاضر، این مهم است.

سه نکته مهم وجود دارد که به اهمیت مصرف ویتامین ها اشاره دارد

1. شروع به مصرف ویتامین ها در اسرع وقت تصمیم می گیرید که یک نوزاد داشته باشید. این امر به عنوان پایه ای عالی در هر زمان و در طول 9 ماه حاملگی در تمام مراحل رشد جنین به کار می رود.
2. نکته اصلی این است که لحظاتی و دوز مصرفی ویتامین ها را رعایت کنید. هورمون روزانه ویتامین ها باید به نیازهای خانم باردار بستگی دارد که توسط پزشک شرکت تعیین شده است. در هیچ موردی نمی توانید دوز ویتامین را افزایش یا کاهش دهید، زیرا این رفتار می تواند سلامت مادر آینده و کودک خود را به طور نامطلوب برانگیزد.
3. همچنین مصرف ویتامین ضروری است اگر یک زن باردار حاملگی چندانی داشته باشد - دو یا چند کودک. اگر عادت های بد و سمی شدن اولیه را غیرممکن است، مصرف ویتامین ها برای خانم باردار بسیار مهم است.