همانطور که اینا مالیکوا موفق می شود مانند سنش به نظر می رسد: رژیم غذایی و ستاره ی آموزشی

این سال، خواهر موسیقیدان مشهور دیمیتری مالیکوف، اینا، چهل ساله بوده است. با این حال، او به نظر می رسد به سادگی شگفت انگیز است و در شرکت پسر هجده ساله او بیشتر شبیه خواهر بزرگتر نسبت به مادرش است. طرفداران خسته از تحسین شکل ایده آل و ظاهر جوان از مورد علاقه خود را و سعی کنید برای نشان دادن راز اصلی زیبایی او.

راز ساده زیبایی و جوانان اینا مالیکوا

و هیچ محرمانه خاصی به نظر نمی رسد، وجود ندارد. او این را پنهان نمی کند، مثل همه زنان که به سن چهل سالگی رسیده اند، آنها به دقت غذا را نظارت می کنند و در مورد رژیم غذایی خود بسیار انتخابی هستند. او می داند که در طول سال ها یک فرایند طبیعی برای کاهش متابولیسم وجود دارد، به طوری که هر فلفل اضافی بلافاصله علامت را در دو طرف می گذارد. وزن سالیانه Malikova تغییری نداشته و در محدوده 52-54 کیلوگرم با ارتفاع 164 سانتیمتر نوسان دارد. این نیز توسط سیستم آموزش اصلی کمک می کند که او مایل به اشتراک با مشترکین در صفحه خود در اینستاگرم است.

سیستم اصلی آموزش ورزش از اینا مالیکوا

نکته اصلی این است که آنها زمان زیادی را صرف نمی کنند و هزینه های قابل توجه مالی را به آنها نیاز ندارند. تمرینات در سیستم Malikova را می توان در خانه، در پارک یا زمین بازی تمرین کرد. نکته اصلی این است که در نوک انگشتان شما نیمکت ها، چتربازی ها، نخود بچه ها، میله های افقی و ... وجود دارد. اساس تکنیک او انواع مختلفی از نشستن ها، لونگ ها، فشار دادن و کشیدن است که نیازی به شبیه ساز های ویژه و دستگاه های گران قیمت ندارند. برای کلاس ها، فقط یک لباس ورزشی مناسب، کفش های کتانی، اراده و تمایل به زیبایی و سالم بودن لازم است.

فعالیت های ورزشی به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از زندگی اینا تبدیل شده است، که توسط عکس های متعدد در Instagram نشان داده شده است. حتی در تعطیلات، مالیکوا هزینه های خود را به خود اختصاص نمی دهد و چند ساعت در روز ورزش می کند. مشترکین اعتراف می کنند که این تصاویر انگیزه بیشتری برای آنها در راه به شکل ایده آل و شیوه جدید زندگی است.

olya__pisarenko لاغر هر روز بر روی خودمان، هر دو روح و بدن کار می کنیم.

ms.mika_ چگونه شما موفق به نگاه بسیار سرد ؟؟؟

mashaegoza خورشید در حمام، Inna زیبا