اسیدهای آمینه محرک های مختلف پروسه های مهم در بدن انسان هستند. بسیاری از مردم در مورد چگونگی گرفتن اسید آمینه علاقه مند هستند.
چگونه اسیدهای آمینه را درست انجام دهیم
بدن انسان شامل تعداد زیادی سلول است. این سلول ها به طور مداوم تشکیل می شوند، رشد می کنند، در نتیجه جایگزین یکدیگر می شوند. در بدن ما اندام ها و سلول ها به طور مداوم پروتئین آنزیم ها و هورمون ها تولید می کنند. برای فعالیت خوب بدن ما، اسید آمینه مورد نیاز است. و به همین دلیل بدن انسان هر روز نیاز به اسید آمینه می دهد.
برای رسیدن به بالاترین نتیجه از استفاده از آمینو اسید - شما باید آنها را به درستی. آنها باید زمانی گرفته شوند که بتوانند در بدن انسان حداکثر جذب شوند. همچنین هنگامی که بدن انسان بیشتر به آنها نیاز دارد.
در صورتی که یک فرد در حال افزایش توده عضلانی خود باشد، بهتر است قبل از آموزش، و بعد از آن، اسیدهای آمینه بهتر باشد. در صورت لزوم و در صبح، در زمانی که بدن انسان به آنها نیاز دارد تا آنجا که ممکن است. اگر یک نفر سعی در از دست دادن چربی های اضافی داشته باشد، توصیه می شود که اسیدهای آمینه را در بین غذا ها (30 دقیقه قبل یا بعد از غذا) مصرف کنید. این کمک می کند تا کاتابولیسم را سرکوب کرده و به شما اجازه می دهد تا اشتهای خود را غلبه کنید.
اما، متاسفانه، هیچ توافقی در مورد چگونگی مصرف اسید آمینه، حتی در میان تولید کنندگان این محرک ها وجود ندارد. این بستگی به نیاز فرد و چهره او دارد. معمولا این رقم از 5 تا 20 گرم محرک ها در یک جلسه می باشد.
با تمام انواع افزودنیها، اسیدهای آمینه ترکیب می شوند. اما با وجود این ترکیب، با استفاده همزمان از آنها می تواند به میزان قابل توجهی اثر بخشی آمینو اسید را کاهش دهد. مطلوب نیست که اسید آمینه را همزمان با غذای معمول، پروتئین یا ژینروم مصرف کنید.
برای تعداد زیادی از فرآیندهای متابولیک و همچنین سنتز پروتئین، آب در بدن ما ضروری است. به همین دلیل توصیه می شود که اسیدهای آمینه با آب زیادی بنوشید. علاوه بر این، اگر فرد بعد از ورزش، اسیدهای آمینه را بخورد، بدن نیاز زیادی به آب دارد، زیرا به احتمال زیاد آب آشامیدنی است.
در فرم خالص آن، اسیدهای آمینه به درستی گرفته شده است، متناوب با یک پیچیده از اسیدهای آمینه. این به حداکثر نتیجه برسد. با این حال، باید بدانید که توصیه نمی شود که اسیدهای آمینه خالص بیش از حد طولانی باشد. این می تواند به عوارض جانبی مختلف منجر شود. لازم به ذکر است که با وجود اهمیت اسید آمینه برای بدن، در رژیم غذایی ورزشکاران، این داروها باید به طور دقیق در دوز مناسب مصرف شوند.
عوارض جانبی مصرف اسیدهای آمینه چیست؟
عوارض جانبی نادر است، اما اگر با کلیه ها و کبد مشکلی پیش می آید، توصیه می شود با متخصص مشورت کنید. با دریافت بیش از حد (اشتباه) آمینو اسیدها در یک فرد، مشکلات مانند اختلال در کلیه و کبد، و همچنین اختلالات روانپزشکی ممکن است بوجود آید. اما این می تواند در بدن انسان تنها با مصرف بیش از حد دارو قابل توجه باشد.
پاتوژن های مشابه در هنگام دریافت آمادگی های غیر آمیز و غیر استاندارد آمینو اسید، مجتمع ها می توانند در بدن رخ دهند. به همین دلیل است که شما نباید بر روی خودتان ذخیره کنید، زیرا آسیب پذیری اسید آمینه با کیفیت پایین می تواند بسیار زیاد باشد. توصیه می شود که اسیدهای آمینه را با رعایت تمام قوانین پذیرش که تولید کنندگان تجویز می کنند، انجام دهید - این قوانین باید بر روی بسته بندی نشان داده شوند. در صورت مصرف دوزهای صحیح هنگام مصرف اسید آمینه، بدن شما نه تنها با مصالح ساختمانی با ارزش تر ارائه می شود، بلکه رشد توده ای عضلانی را نیز به دست خواهید آورد. در بدن شما، تمام توابع به طور مساوی عمل می کنند.