سالاد شاداب با نارنگی سالاد سالم با هویج آبدار، mandarins معطر و سیب شیرین! این سالاد سالم نه تنها به نظر می رسد چشمگیر و اشتها آور است، بلکه یک ظرف مناسب برای غذاهای گوشت و ماهی است! پخت و پز با روغن زیتون، آب لیمو، نمک و فلفل سیاه آن را از دسر به یک نوار میان وعده تبدیل می کند! آن را امتحان کنید
مواد تشکیل دهنده:- اپل 1 رایانه
- کنجد سفید 3 گرم
- فلفل سیاه زمینی 1 خرج کردن
- نمک 2 نمک
- روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری. ل
- آب لیمو 1 قاشق غذاخوری. ل
- گردو 0.25 قاشق غذاخوری.
- نارنگی 2 عدد.
- هویج 1 عدد.
- کنجد سیاه 3 گرم
- گام اول برای ساخت این سالاد سالم و سالم ما نیاز به هویج، سیب، ماندارین، آب لیمو، روغن زیتون، گردو، نمک، فلفل سیاه، کنجد (سفید یا سیاه و یا ترکیبی از آنها) است.
- گام 2 هویج تمیز می شوند، بر روی هویج کره ای قرار می گیرند.
- مرحله 3 سنگ معدن سیب، برش به نوار های نازک.
- گام چهارم نارنگی ها با برش پوست با یک چاقوی تیز و یک غلاف سفید تمیز می شود. ما به حلقه ها می ریزیم.
- مرحله 5 ما هویج آماده، سیب، مغز گردو خرد شده را ترکیب می کنیم.
- گام 6 برای پر کردن، آب لیمو، روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه را به هم بزنید، کمی با ضربات چاقو یا کمی سوزن کوبید.
- گام هفتم سالن غذا خوردن مخلوط کردن
- گام 8 حلقه های ماندارین را در پایین یک صفحه تخت قرار دهید.
- گام 9 در مرکز، سالاد را بیرون بیاورید، با کنجد بپاشید و بلافاصله به میز بریزید!