بهترین رژیم های سال نو

سال نو، هنگامی که شما نیاز به خلاص شدن از شر اضافی. ما چیزهای غیر ضروری، ظروف قدیمی و لباس های پر دردسر را دور بریزیم. و علاوه بر این، خلاص شدن از کیلوگرم غیر ضروری و اضافی اینچ در کمر، برای این که ما به دنبال بهترین رژیم های غذایی برای سال نو است. و این که در سال نو برای به دست آوردن هماهنگی طولانی مدت، ما بهترین رژیم های سال نو را ارائه می دهیم.

بهترین رژیم های سال نو.

رژیم غذایی "نور ترافیک".
بسیار محبوب است در این رژیم "نور ترافیک"، محصولات باید به رنگ های مختلف به 3 گروه تقسیم شوند.

1. نور قرمز تحت هیچ شرایطی به شما اجازه می دهد غذاهای زیر را بخورید: نان سفید، نوشیدنی شیرین شیرین، شیرینی از خمیر مخمر. همچنین شما نمی توانید بستنی، کیک با کرم، کیک، آبجو، شامپاین، گوشت چرب، گوشت خوک، سس مایونز، شیر و غذای سریع را بخورید.

2. نور زرد می دهد محصولاتی که باید قبل از ساعت 18 صبح مصرف شوند. مجاز است، محصولاتی مانند: قهوه، سس گوجه فرنگی، ادویه جات ترشی جات، شیرینی خمیر شیرینی، ترشی، میوه خشک شده، میوه، پنیر، پنیر، آب نبات و کارامل وجود دارد. و همچنین شکلات، گوشت بدون چربی، سوسیس و سوسیس، کباب بر روی آب، به جز سمولینا و ماکارونی.

3. سبز سبز می دهد محصولاتی که می توانید در هر زمان بخورید. این محصولات عبارتند از: ماست کم چرب و شیرین و ماست، گندم سیاه، مرکبات، هویج. سیب، سبزی، خیار، سالاد سبز، کلم، غذاهای دریایی، بدون محدودیت می توانید غذا بخورید.

این رژیم غذایی کمبود کامل گرسنگی را تضمین می کند، به مقدار متوسط ​​نوشیدنی های الکلی اجازه می دهد، ودکا، ویسکی، مارتی، نیمه شیرین یا شراب خشک را اجازه می دهد. ظروف باید در قالب خوراکی یا پخته شده آماده شوند. از زمان به زمان برای صرف تخلیه روز، در این روز برای خوردن غذاها از همان رنگ. به عنوان مثال، در یک روز سبز به دنبال آن، سیب سبز و خیار وجود دارد. نتیجه این رژیم غذایی منهای یک کیلوگرم در هفته است.

نام رژیم غذایی "پنج" است.
در قلب چنین رژیم غذایی، غذای شكست خورده است. تمام غذاها در روزهای مختلف پنج بار در روز مصرف می شود. بخشی از 300 گرم تجاوز نمی کند. مواد غذایی پروتئینی سنگین - مرغ، ماهی، گوشت، شما باید یک بار در روز بخورید و برای یک زن وشو آشپزی کنید. از منو محصولاتی از قبیل: الکل، ماکارونی، محصولات آرد، نان، شکر حذف می شوند. شما می توانید بعد از 18.00، یک بار در هفته برای انجام یک روز غذا بخورید. وعده های مکرر می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. لیستی از محدودیت های موجود در این رژیم، شما را به تلاش های قدرتمند نیاز دارد. نتیجه 7 روز منهای یک کیلوگرام است.

رژیم غذایی "مرکبات".
پس از استفاده از این رژیم، آنها قول درست، اما آزاد شدن آهسته از کیلوگرم غیر ضروری. همه چیز بسیار ساده است، به طور معمول نیاز است، اما یک وعده با مرکبات جایگزین می شود. به عنوان مثال، در صبحانه ما می خوریم پرتقال و یا آماده برای شام کوکتل لیمو ماندارین. اسید، که در میوه ها قرار دارد، چربی ها را جدا می کند، اما به دلیل اینکه فرد از اولین وعده غذایی خودداری می کند، تعداد کل کیلو کالری در روز کاهش می یابد. چنین رژیم مناسب برای افرادی که آلرژی به میوه های مرکبات دارند یا مشکلات گوارشی دارند. در نتیجه، از نیم کیلوگرم به یک کیلوگرم در هفته کاهش پیدا خواهد کرد.

رژیم غذایی تا 17 سال است .
سیستم مدرن از دست دادن وزن در اروپا. اساس این رژیم غذایی اصل است - شام دادن دشمن. در عین حال، باید چهار قانون را مشاهده کرد:
1. محصولات مفید را انتخاب کنید.
2. مقدار کافی مایع را بنوشید
3. ما چاق و سرخ شده نیستیم.
4. ما میکرو ارگانیسم ها و ویتامین ها را می گیریم.

در طول رژیم غذایی، می توانید الکل بنوشید، آرد و شیرین بخورید. قانون اصلی بعد از 17 ساعت نیست. این یک رژیم غذایی پیچیده است و نه همه می توانند آن را تحمل کنند. بازگشت از کار در ساعت 18.00 و درک اینکه شما نمی توانید شام بخورید، در طول روز دشوار است که خلق و خوی خوبی داشته باشید. و هنگامی که شما مجبور به شام ​​برای کودکان و شوهر می شوید، پس از آن اختلال اجتناب ناپذیر است. نتیجه منفی نیم کیلوگرم در هفته است.

رژیم غذایی Efimova.
این رژیم توسط Efimova Lyudmila Olegovna، متخصص گوارش، یک متخصص تغذیه توسعه داده شد. اساس رژیم غذایی یک قانون ساده است - برای از دست دادن وزن و نگه داشتن آن برای مدت زمان طولانی. همه چیز را بخورید - کتلت، تخم مرغ، سیب زمینی، ماهی، مرغ، گوشت. اما فقط در یک کاسه ای نیست، نه در یک ظرف پخت، اما غذا در aerogrill طبخ. اگر در آن غذا بخورید، می توانید حداکثر ویتامین ها را ذخیره کنید، محتوای چربی موجود در محصول را کاهش دهید، مصرف روغن را کاهش دهید، که این یا دیگر محصولات را سرخ کنید. Aerogril از چربی بیش از حد از مرغ، ماهی، گوشت جلوگیری می کند. این چربی به پایین بطری می رسد و غذا نمی سوزد. در نتیجه، محتوای مواد سرطان زا، کلسترول و کالری کاهش می یابد.

محصولات در aerogrill، شما می توانید بدون روغن سرخ کنید. و پس از آن ظروف کم کالری و چربی دارند، و پوسته خوشمزه و ترد است برای سلامتی بی ضرر است. Aerogril اجازه می دهد تا شما را خاموش، طبخ بر روی کوره، پخت، بخار، غذا را در گلدان. این بیشترین مقدار میکرولیت ها و ویتامین های مفید را حفظ می کند، آن ها آماده می شوند، درست مثل خوشمزه به عنوان یک اجاق روسی، ظروف خوشمزه، آبدار و معطر هستند. در آن شما می توانید سیب های پخته شده، ماست، قارچ در گلدان، سوپ خام، گوشت و ماهی را در کوره، سبزیجات برای یک زن و شوهر بخورید. غذا در هواگهره متنوع و خوشمزه خواهد بود و چنین رژیم غذایی حتی برای بقیه زندگی شما دشوار نخواهد بود. نتیجه چنین رژیم منفی یک و نیم کیلوگرم در هفته خواهد بود.

رژیم غذایی "7 روز قبل از سال جدید . "
در ساعت 7 صبح - چای سیاه بدون قند.
ساعت 9 بعد از ظهر - تخم مرغ پخته شده.
در ساعت 11 - برای خوردن یک قاشق غذاخوری کشمینی، که قبلا بخار شده بود.
در ساعت 13 - 100 گرم مرغ آب پز یا گوشت گاو مصرف کنید.
در ساعت 15، ما 1 قاشق غذاخوری می خوریم. آب گوجه فرنگی
و بعد از دو ساعت، تخم مرغ آب پز شده در یک شیب دار.
در یک ساعت یک سیب بزرگ.
قبل از رفتن به رختخواب در ساعت 21 یک لیوان ماست.
یک کیلوگرم در روز از دست می رود.

رژیم تخلیه
قهوه صبحانه، چای بدون قند و قاشق عسل.
دومین صبحانه تخم مرغ سخت و یک سیب بزرگ است.
پس از 2 ساعت یک سالاد سبزیجات، با روغن زیتون و یک سیب بزرگ ریخته می شود.
برای شام - گوشت آبدار و سیب.
و بعد از 2 ساعت، 150 گرم پنیر بدون چربی.
در شب یک لیوان کافر کم چرب. نوشیدن 2 لیتر آب هنوز. پس از 5 روز از این رژیم غذایی، سال نو را از دست می دهید.

این رژیم های غذایی برای سال نو به شما کمک می کند تا این تعطیلات را باریک تر کنید و از لحن تان حمایت کنید. آنها بر روی انسان آزمایش می شوند و نتیجه بسیار سریع می دهند. این رژیم ها از بدن گرسنه نیستند، به بهبود رنگ صورت شما کمک می کنند.