این بازی یک ابزار موثر برای افزایش تن کلی است، کاملا تنش را از بین می برد، کیفیت بالایی را توسعه می دهد، استقامت را افزایش می دهد. علاوه بر بهبود این ویژگی های فیزیکی، بهره گیری از بازی های بدمینتون نیز در شکل گیری تفکر سریع، بهبود توانایی یافتن راه حل های مناسب در چند ثانیه است. در طول بازی، شرکت کنندگان باید به طور مداوم مسیر پرواز داوطلب، که یک ژیمناستیک مفید برای چشم است را نظارت می کند.
علاوه بر این، کلاس های بدمینتون برای کسانی که مایل به خلاص شدن از وزن اضافی هستند بسیار مفید خواهد بود. ثابت شده است که در فرایند این بازی، شرکت کننده در طول یک مسابقه برای یک دوره زمانی از فاصله یک بازیکن فوتبال فاصله می گیرد و شدت فعالیت های جسمانی در طول بازی بعدی تقریبا همانند یک بازی کننده ی یک هاکی در یک رویداد ورزشی است. بدمینتون اغلب می تواند سرعت و سرعت بازی را تغییر دهد. به عنوان مثال، یک برگه می تواند یک پرواز آرام در یک شبکه داشته باشد و بتواند سرعت تقریبا 200 کیلومتر در ساعت را توسعه دهد. بنابراین، در بازی بدمینتون، فرد مجبور است به طور مداوم به طور مداوم حرکت کند، در حالی که سرعت تغییر سرعت حرکت خود را در اطراف سایت. بدمینتون ترویج تشکیل حرکات پلاستیکی نرم است و آماده آمادگی برای پاسخ سریع به تغییر شرایط بازی است. مزایای بهداشت و درمان از ورزش بدمینتون به دلیل بارهای کوتاه، جهش، دامنه و گسترش تنه بیان شده است. برای بازی بدمینتون نباید صدماتی مانند کبودی یا انحراف مفصل مچ پا ایجاد شود، زمین بازی باید سطح، بدون پیشانی یا افقی باشد. علاوه بر این، برای آموزش لازم است که مناسب کفش ورزشی را انتخاب کنید - کفشهای کتانی، پولوکدیا یا کفشهای کتانی.
در طول تمرین، بدمینتون به راحتی می تواند فعالیت بدنی را دو چندان کند، که باعث می شود که این بازی به نفع سلامتی باشد. از آنجا که شما می توانید بدمینتون را در خارج از منزل (در یک پارک، در یک منظره جنگل، در سواحل نزدیک آب و یا در حیاط خانه) بازی کنید، این باعث ایجاد شرایط عالی برای اشباع بدن انسان با اکسیژن در طول فعالیت حرکتی می شود.
بازی بدمینتون می تواند به عنوان یک سرگرمی سرگرمی در طول تعطیلات خانوادگی در خارج از شهر، توقف در طول سفر پیاده روی یا فقط در حین راه رفتن در پارک یا پارک استفاده شود. چنین فعالیت حرکتی به ایجاد احساسات مثبت و بهبود وضعیت سلامت کمک می کند. سلامت ملموس از یک بازی بدمینتون آماتور می تواند افراد مبتلا به اختلالات قلب و عروق، تنفسی و اسکلتی عضلانی را دریافت کند. با این حال، تمرین بیش از حد شدید برای مشکلات سلامتی منع شده است، بنابراین در چنین مواردی توصیه می شود که بدمینتون بدون استفاده از شبکه جدا شده از سایت به منظور کاهش سطح فعالیت بدنی توصیه می شود.