لباس ورزشی راحت و زیبا برای هر نماینده جنس منصفانه ضروری است، صرف نظر از این که آیا او یک ورزشکار حرفه ای است یا از زمان به زمان به ورزشگاه می رود تا رقم را تنظیم کند و در شکل خوب باشد.
بدیهی است، رفتن به ورزشگاه نیاز به لباس و کفش خاصی دارد، اما برای زنان این دو برابر مهم است - من می خواهم به دنبال مناسب تر و راحت تر ورزش، سوزاندن چربی اضافی و تقویت عضلات. چگونه بهترین لباس ورزشی را انتخاب کنید - راحت و در عین حال شیک؟
پایه
پایه لباس ورزشی لباس
ویژه است . در نسخه زن - یک سینه بند ورزشی که می تواند از سه نوع باشد:
- یوگا یا پیلاتس، و همچنین Callanetics، کرم ها با درجه ی خفیف پشتیبانی، برای تمرین یوگا توصیه می شود.
- با درجه متوسط ثابت، مناسب برای تمرینات فعال در شبیه سازی، در حال اجرا، ایروبیک.
- با تثبیت سفت و سخت برای فعالیت بسیار بالا از دیوانگی، تا-بو، کاپوئیرا و دیگر هنرهای رزمی.
شورت باید با سطح فعالیت ورزش بازی با آزادی حرکت خوب مطابقت داشته باشد: تانگا یا لغزش برای حفظ تن عضله و درجه حرارت. در هر یک از این گزینه ها، شما باید کمبود لباس را احساس کنید. جوراب را فراموش نکنید، که باید بدون درز و مصنوعی باشد (برای رطوبت از پا).
تی شرت، دامن و کت و شلوار
انتخاب صحیح یک پیراهن یا تی شرت است، همراه با دامن، شورت، هیبرید (دامن کوتاه) یا شلوار، گوزن، شلوار استرچ. نکته اصلی این است که کمد لباس ورزشی انتخاب شده است به طوری که در طول کلاس ها شما فقط در مورد تمرین فکر می کنید، نه اینکه چطور لباس پوشیدید و اینکه آیا مشکلات انباشته شده را پنهان می کند. اگر خیلی خجالتی هستید، شلوار ورزشی رایگان و تی شرت را به ورزشگاه بگذارید. اگر شما یک دختر از اندازه "به علاوه" است، پس توصیه می کنیم در مورد بدن زیبای خود خجالتی نباشید و لباس را همانطور که می خواهید بپوشانید. به یاد داشته باشید - امروز در مد زنان چهره "در بدن" - آن را به نظر می رسد زیبا و زنانه است. اگر چه یک عضله پمپاژ کمی به زیبایی آسیب نمی رساند. به نظر می رسد بر روی یک زن زیبا و در عین حال، لباس فشرده (شلوار، شلوار، شورت، و غیره) به طور موثر چربی را سوزاند. اگر میخواهید لباس ورزشی را بپوشانید، آن را بپوشید، فقط به خاطر داشته باشید که لباسها، و نه فعالیتهای در فضای باز است، نه در سالن ورزش، اگر چه از نظر جسمی و چربی سوزی، یک کت و شلوار ورزشی مناسب برای شما یک سرویس خوب فراهم می کند. در این حالت، باید دوز صحیح بار را به یاد داشته باشید، به طوری که درس ها به شکنجه تبدیل نمی شوند، البته البته همیشه می توانید ژاکت را از بین ببرید و در یک شلوار بمانید تا یک سکته گرما ایجاد نشود. کت و شلوار در مواد مختلف: لباس، لباس بافتنی، پنبه، پلی استر، الاستان، لیکرا. برای انواع مختلفی از ورزش های مختلف ساخته شده است. کدام یک برای شما انتخاب شده است، برای خود تصمیم بگیرید! بسیاری از ورزشکاران از لباس فشرده سازی استفاده می کنند (امدادرسانی)، امتحان کنید و شاید شما این کار را برای ورزش راحت انجام دهید.
پارچه
مهمترین جزء تجهیزات ورزشی پارچه ای است که لباس آن ساخته شده است. هر نوع ورزشی باید به طور کامل از پارچه مصنوعی باشد یا با افزودن آن - لیکرا، پلی استر و دیگران. پنبه، ابریشم و کتان برای سالن ورزشی مناسب نیستند، زیرا آنها به سرعت رطوبت را جمع می کنند و در نتیجه، نقاشی های مرطوب بر روی لباس ظاهر می شوند که برای زن، از لحاظ زیبایی شناختی و فیزیولوژیکی، غیر قابل قبول است. علاوه بر این، پارچه های طبیعی لزوما منجر به مالش پوست می شود، که نباید به دلیل امکان برداشتن عفونت های پوستی مجاز باشد، که به نوبه ی خود منجر به واکنش های آلرژیک می شود. ایده آل برای فعالیت های ورزشی
مصنوعی پارچه از چندین جزء است که هر یک از نقش خود را انجام می دهد: رطوبت و هوا را انتقال می دهد، به عنوان یک تنظیم کننده دما کار می کند، کاملا شکل می گیرد، زمانی که مرطوب رنگ را تغییر نمی دهد و به سرعت خشک می شود، مناطق مسموم را مالش نمی دهد، از شستشوی مکرر، بوی عرق را از دست نمی دهد.
لوازم جانبی
اگر کلاس ها در ورزشگاه حضور داشته باشند، شما نیاز به دستکش های خاص دارید، زیرا تماس با دمبل یا دسته شبیه سازها می تواند منجر به ایجاد کالوس شود، اگرچه نمی خواهید به عنوان دارنده رکورد تبدیل شوید و تمریناتتان به اندازه حرفه ای ها زیاد نیست. باند پارچه در پیشانی کمک می کند موهای شما را حفظ کرده و چشمان خود را از عرق محافظت کنید. شما می توانید از پد های مخصوص زانو و آرنج استفاده کنید اما این موارد فقط در موارد خاص مورد نیاز است و برای فعالیت های عادی در ورزشگاه لازم نیست.
کفش
کفش های ورزشی باید لزوما با اندازه پاها مطابقت داشته باشند و به طور خاص برای ورزشگاه طراحی شده باشند، و نه برای عبور از میان زمین. تابع اصلی کفش ورزشی، ارتقاء تهویه پا و تسویه دادن موقعیت صحیح و راحت است، بنابراین برای فعالیت های مختلف نیاز به انواع مختلفی از کفش ها را دارید:
برای کفش های ورزشی،
برای شبیه سازی ها - کفش های ورزشی معمولی،
برای هنرهای رزمی - کفش های ویژه و بالعکس، غیبت آن. برای
ژیمناستیک، چک ها مناسب هستند. کسی دوست دارد که در اسلایدهای معمولی عمل کند - ویتنامی، هرچند کفش کاملا غیر ورزشی و یا پابرهنه است. کفش ورزشی باید از مواد طبیعی، معمولا پنبه و چرم ساخته شود. کف لاستیکی و یا پلاستیکی باید از روی صندلی پا از مواد طبیعی با افزودن مصنوعی جدا شود، که به تهویه کمک می کند و بوی نامطبوع را پنهان می کند.
چه چیزی برای پوشیدن نیست
توصیه نمیشود به دیدن زیور آلات عظیم و رنگ آمیزی "مبارزه" مراجعه کنید. موهای بلند بهتر است در یک بسته نرم افزاری یا بافتی در یک کتله قرار دهید. به یاد داشته باشید که شما به آموزش آمده اید، بنابراین لباس باید راحت باشد، نه بیش از حد باز و یا تنگ است برای جلوگیری از حرکات. لباس های فلزی، زنجیری و سایر دکوراسیون برای زیبایی و همچنین وسایل سخت که می توانند به لباس های ورزشی برسند یا آسیب برسانند، پوشیدند.
این مقاله توسط متخصصین فروشگاه اینترنتی RealBoxing تهیه شده است