همانطور که می دانید، بافت های بدن ما به طور مداوم به روز می شوند. به عنوان مثال، سلول های پوست در یک ماه تجدید و کبد در 5 روز. در این مورد، بدن حفظ سلامتی و جوانان است و برای کمک به او نیاز به تغذیه مناسب دارد. غده تیروئید هورمون های ویژه ای را تولید می کند که فرآیندهای مختلف بدن را کنترل می کند، از جمله وضعیت پوست و بافت زیر جلدی. سلامت کبد ناشی از مو، ناخن، چهره و حتی وزن ماست. لازم است نظارت بر سلامت چنین بدن مهم باشد. این به متخصص غدد درون ریز کمک می کند و همچنین یک آزمایش خون مخصوص برای تعیین سطح هورمون های تیروئید و محتوای ید در بافت کبدی. محصولاتی که طول عمر جوانان و عملکرد طبیعی کبد - همه کسانی که حاوی ید هستند. یعنی غذاهای دریایی (کلم دریایی و ماهی، صدف، میگو)، نمک یددار، سیب زمینی خام. اما در همه چیز، اندازه گیری مورد نیاز است و مصرف بیش از حد ید می تواند منجر به اختلالات در عملکرد بدن شود. کبد اثر مواد سمی و باکتری هایی را که وارد بدن می شوند، کاهش می دهد. به منظور جلوگیری از این کار دشوار در حال حاضر، قرص را به هیچ وجه، به خصوص کسانی که بر کبد تاثیر می گذارد، نوشیدن نکنید. به یاد داشته باشید که الکل برای این بدن بسیار مضر است.
اندام تناسلی ترین مغز است. او همچنین نقش کوچکی در روند حفظ جوانان ندارد. مغز نیاز به رویکردهای روانشناختی برای زندگی طولانی و سالم و شارژ درست مواد مفید دارد. کربوهیدرات ها، گلوکز و آنتی اکسیدان ها، غیر قابل تعویض برای عملکرد مغز، در سیب زمینی قرار دارند. و کوآنزیم Q10 مراقبت از حافظه تقویت خواهد کرد. تامین کنندگان پروتئین ها و چربی ها، ماهی های دریایی (ماهی خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی).
فعالیت بدنی، ظاهر خوب، وزن طبیعی و خیلی بیشتر کمک می کند تا به حمایت از قلب، که نیاز به آموزش قدرتمند به طور منظم. به مدت 30 دقیقه 3 بار در هفته تمرین کنید و قلب به عنوان سال ها مبارزه می کند. در مورد محصولاتی که جوانان قلب را طولانی تر می کنند، توت فرنگی حاوی آهن، کلسیم، فسفر و همچنین بادام زمینی، که به کاهش سطح کلسترول در خون کمک می کند، غیر قابل تعویض است.
یکی دیگر از "بدن" که نیاز به محصولاتی دارد که به گسترش جوانان کمک می کند، پوست است. در طول سالها، به دلیل کاهش روند فرایندهای متابولیک، رنگ و طعم و رنگ آن از بین می رود. سلول های مرده با سن، از نظر سطح پوست کم، پوست خشک تر می شود. بنابراین، او نیاز به کمک در صورت لایه برداری اضافی لایه برداری، اسکراب، و همچنین مرطوب کننده است. آووکادو به توسعه جوانه زنی پوست کمک می کند، گوشت میوه بالغ بسیار مفید است، زیرا محتوای اسیدهای خاصی که سلول ها را تغذیه می کنند و از رطوبت بیش از حد جلوگیری می کنند. صدف ها حاوی مواد معدنی دریایی، ید، روی کمتر مفید نیستند. و یکی دیگر از محصول که اثر مفید بر روی پوست - شکلات! لوبیا کاکائو برای محافظت از آنتی اکسیدانی پوست ایجاد می کنند و پروتئین ها ساختار را تقویت می کنند و رطوبت را حفظ می کنند. اما از طریق محصول تحرک نداشته باشید، به طوری که آن را به جای خوب آسیب نرساند!
فراموش نکنید که در مورد روده، که نه تنها هادی مواد غذایی و مواد زائد است. در روده بزرگ، ویتامین ها تولید می شوند. نقض عملکرد طبیعی روده قطعا روی ظاهر تاثیر خواهد گذاشت. فقط لازم است روزانه 250 تا 300 گرم فیبر بخورید، که در نان کامل و نان سبوس دار است. کلم، هویج، جعفری نیز مفید هستند.
همانطور که می بینید، محصولاتی که به بدن کمک می کنند طول عمر جوانان را به راحتی قابل دسترسی کنند. شما فقط باید آنها را به طور منظم در رژیم غذایی خود قرار دهید.