محصولاتی که به پوست آسیب می رساند

کرم های ضد آفتاب و کرم های جوان کننده ای را اعمال می کنید، اما هیچ نظری ندارید که چه چیزی در داخل بدن شما نقش مهمی در حفظ وضعیت پوستی خوب ایفا می کند. برای شما مفید خواهد بود برای پیدا کردن آنچه که مواد غذایی و نوشیدنی سال به لبخند و پوست خود اضافه کنید. سعی کنید از آنها کمترین مقدار استفاده کنید یا حتی آنها را از منوی خود حذف کنید.
1. نمک
با توجه به توصیه های متخصصان قلب آمریکا، از مصرف روزانه سدیم بیش از 1500 میلیگرم تجاوز نکنید. این می تواند به فشار خون بالا منجر شود، و به نوبه خود، بر کلاژن تاثیر می گذارد، پوست را تضعیف می کند. نمک نیز در ناحیه های پوست نازک اطراف چشم سبب پوسته شدن زیر چشم ها و چین و چروک می شود.

2. شکر
از شیرینی دور بمانید شکر، که در آنها موجود است، می تواند منجر به اضافه شدن انسولین در خون شود که عروق خونی آن را تسریع می کند و روند پیری پوست را تسریع می کند. متخصصین پوست می گویند که اگر شکر را از بین ببرید، پس از یک هفته، تفاوت خواهید داشت. پوست براق و الاستیک می شود. برای رفع نیاز به شیرین، به میوه مراجعه کنید. قندهای طبیعی پیچیده تر بدن ما را کندتر می کند، که به نقاط رنگدانه مرتبط با سن منجر می شود.

3. قهوه
قهوه به بدن ما یک دوز از پیری می دهد. قهوه نه تنها دندان های مرواریدی سفید را پوشش می دهد بلکه بدن را خشک می کند، پوست را خشک می کند و کشش آن را از دست می دهد. با توجه به کمبود آب، چین و چروک در اطراف چشم بیشتر قابل توجه است. پزشکان تشخیص می دهند که قهوه یک ویژگی ضروری از زمان فعال است، بنابراین اگر شما نیاز به یک فنجان قهوه برای تشویق، فراموش نکنید که پوست خود را به مرطوب و یا چای سبز نوشیدنی. این یک آنتی اکسیدان عالی است و به دلیل کمبود کافئین، کمبود آب بدن است.

4. الکل
آیا یک لیوان شراب قرمز را برای شب دوست دارید؟ فیزیوتراپیست ها هشدار می دهند: مشروبات الکلی از سلول ها آب می گیرد. از این جهت، تورم اطراف چشم وجود دارد که در نهایت ما را جوان نمی کند. به علت آسیب ناشی از الکل به پوست ما، نتیجه از جذب نامنظم تنقلات شور مانند چیپس و آجیل شور، که شما یک میان وعده دارید اضافه شده است. شما قبلا در مورد اثرات نمک آگاهی دارید. به منظور مقابله با اثر الکلی از کم آبی بدن، لازم است یک لیتر آب اضافی برای هر دوز نوشیدنی الکل مصرف شود.

5. گوشت سرخ شده
این محصول اصلی در رژیم غذایی بسیاری از آمریکایی ها است. مطالعات اخیر پزشکان مشخص کرده اند که خوردن بیش از یک بار در هفته با سلامتی همراه است و باعث ظهور چین و چروک می شود. بر طبق این مطالعات، سطح بالای پروتئین حیوانی کارنیتین، پروتئین حیوانی را ایجاد می کند که دیواره های رگ های خونی شکننده است و موجب انقباض روی پوست می شود. و گرچه گوشت منبع خوبی برای ویتامین B12 است که برای گلبول های قرمز و مغز بسیار مهم است، می توان آن را با غذاهای دریایی و لبنی جایگزین کرد. خلاصه: اگر طرفدار گوشت سرخ شده باشید، خود را محدود کنید، قطعات را کاهش دهید و به راه های دیگر پخت و پز بپردازید، زیرا دستور العمل های زیادی وجود دارد.

6. کربوهیدرات ساده
محصولاتی مانند نان سفید و ماکارونی، از جمله همه اسپاگتی های مورد علاقه شما دارای شاخص گلیسمی بالا هستند که نشان دهنده افزایش فرآیندهای اکسیداتیو در بدن است. آنها کلاژن و الاستین را از بین می برند و باعث می شوند که پوست ضعیف و الاستیک را از بین ببرد و تبدیل به شل و ول شود. برای دانه های کامل بروید، آنها به آرامی از کربوهیدرات های ساده تر پردازش می شوند، تغییرات ناگهانی در انسولین وجود ندارد که پوست با قدردانی پاسخ می دهد.

7. غذای تند
دلبستگی بسیاری از ما به فلفل و سایر ادویه ها و ادویه ها کاملا قابل درک است. اما در میز شام خوش تیپ می تواند یک شوخی بی رحمانه روی پوست برخی از انواع افراد بازی کند. سوء استفاده از غذای تند می تواند منجر به گسترش عروق خونی در افرادی که مستعد ابتلا به روده باشند (به عنوان مثال: آکنه روتسیا یا پینک ها - بیماری پوستی التهابی صورت) و یا گذر از یائسگی. اجتناب از غذای تند، ممکن است مویرهای پوست را در حالت جوانگی حفظ کنید، آنها از طریق پوست ظاهر نمی شوند. البته، اگر هرگز آن را ندیده اید و هیچ مزیت ژنتیکی وجود ندارد، پس نتیجه گرفتن چیزی تیز نخواهد فاجعه آمیز باشد.

8. سگ داغ و گوشت سرد
هیچ مخفی نیست که در چنین ظروف از گوشت استفاده شود، به دلیل حفاظت دراز مدت آن با سولفیت ها فرآوری شده است. این سولفیت ها می توانند بسیاری از پروتئین ها و ویتامین ها را از بین ببرند، در نتیجه پوست از توانایی های ضد التهابی خود رنج می برد. ممکن است رزاسیا بیفتد، پوست خیلی زرد یا ناراحت کننده است. به دنبال گوشتی که حاوی سولفیت نیست، ساندویچ را با توفو و حبوبات می سازد، به طوری که پوست قبل از زمان آن سن نمی آید.

9. سودا
متخصصان تغذیه می گویند که همه این پاپ ها برای دندان و پوست مناسب نیستند. سودا یک اکسید کننده قوی است، آن را مینای دندان corrodes، که باعث می شود دندان بیشتر حساس به تخریب. چهره شما با یک لبخند زشت تمام جذابیت را از دست می دهد و خسته کننده خواهد شد. علاوه بر این، محتوای سدیم بالا در سدیم پیری پوست است. اگر واقعا میخواهید یک نوشیدنی خوشمزه بنوشید - هیچ چیز بهتر و مفیدتر از آب میوه نیست.

10. چربی های ترانس
چربی های موجود در پخت و پز و غذاهای سریع، شربت های آلوده، که در نهایت ظاهر خود را پیر می شوند. پوست، کشش خود را از دست می دهد. اما شما نباید به طور کامل چربی را رها کنید. چربی های غیرمستقیم طبیعی، که بسیار غنی از روغن زیتون و نارگیل هستند، به ویتامین E بدن می رسانند، که باعث تثبیت غشاهای سلولی و محافظت در برابر اکسیداسیون توسط رادیکال های آزاد می شود، که به طور مطلوب بر حفظ پوست جوانان تاثیر می گذارد.