آنها در بدن ما در مکان های نامطلوب قرار می گیرند: بر روی شکم، باسن، باسن، در چانه، که به جذابیت اضافه نمی کند. همچنین، این همه نامرئی است، برای خودتان، کیلوگرم اضافه می کند. و در یک نقطه متوجه می شوید که مقیاس ها بر روی مقیاس ها به سمت راست موقعیت مورد نظر شما می رسند (در جهت افزایش) و شلوار مورد علاقه ی مورد علاقه ی شما به سختی بسته می شود. و به زودی بهار سوال مطرح می شود: چه کاری باید انجام شود؟ چگونه سریع وزن خود را قبل از شروع بهار کاهش دهیم؟
پس از زمستان، بدن از خستگی خورشید، گرما، در اصل، خلق و خوی خسته شده و بنابراین بسیار سرگرم کننده نیست، بنابراین به نظر قابل توجهی تغییر در رژیم های سخت نیست. اول، شمارش کالری در غذاهایی که می خورید، نباید بیش از 1500 کالری باشد. غذاهای کم کالری را انتخاب کنید، شما باید میزان مصرف مواد غذایی مصرف شده را نصف کنید، بخورید. لازم است دو لیتر آب در روز بنوشید، این کمک می کند تا اسید ها را از بدن خارج کنید و معده به غذای کمتری مصرف شود.
رژیم غذایی زیادی وجود دارد که هدف آن به سرعت از دست دادن وزن است. اما لازم است نه تنها از دست دادن وزن، بلکه همچنین برای آسیب رساندن به بدن خود، اطمینان حاصل شود که مواد معدنی و ویتامین ها به رژیم غذایی شما وارد می شوند. قبل از شروع بهار به سرعت وزن خود را از دست می دهید، به رژیم غذایی طراحی شده برای چهار روز اجازه می دهد. این به اصطلاح رژیم غذایی نارنجی شامل محصولات گل نارنجی و زرد است، رژیم غذایی اصلی شامل سبزیجات و میوه ها است.
روز اول: برای صبحانه، یک لیوان آب معدنی بنوشید، یک گلابی، یک سیب یا نارنجی و یک تخم مرغ از تخم مرغ بخورید؛ برای ناهار، یک سالاد سبزیجات گوجه فرنگی و فلفل و یا می تواند به جای هفت تکه از آلو؛ برای شام، یک تخم مرغ پخته شده و نارنجی کافی است.
روز دوم: برای صبحانه، چای یا قهوه، و همچنین 200 گرم پنیر یا پنیر سخت؛ برای شام ما یک پرتقال یا یک گلابی و دو تخم مرغ آب پز می خوریم؛ برای شام ما یک لیوان ماست بنوشیم، سیب یا نارنجی بخوریم.
روز سوم: چای برای صبحانه؛ برای ناهار، یک سالاد سبزیجات با گوجه فرنگی تازه، خیار و فلفل با یک تکه پنیر و نارنجی ساخته شده است؛ شام باید یک لیوان ماست یا شیر باشد.
روز چهارم: برای صبحانه، یک بشقاب بلغور جو دوسر و یک تخم مرغ پخته شده؛ در شام می توانید سالاد سبزیجات گوجه فرنگی و خیار و یک تکه ماهی آب پز را بخورید. برای شام، دو میوه ای پرتقال بخورید.
چنین رژیم غذایی به شما اجازه می دهد وزن یک تا دو کیلوگرم را در یک زمان کوتاه کاهش دهید، اما ما باید به یاد داشته باشیم که بدن نیاز به مواد معدنی و ویتامین دارد، که در این رژیم کاملا کافی نیست، تا زمانی که آن را حفظ نکنیم. شما می توانید این دوره را به طور دوره ای تکرار کنید.
آغاز فصل بهار، فرایند طبیعی از بین بردن کریستال های اضافی که در زمستان جمع شده اند، به معنی آن است که نیاز به کمک دارد. لازم است پخته شده، چیپس، کراکر، آجیل، الکل، کره را از مواد غذایی خود حذف کنید و آن را با برگ های سالاد، هویج جایگزین کنید، که، به هر جهت، برای بدن بسیار مفید است. گوشت را می توان برای ماهی های چرب جایگزین کرد. سیب بیشتری از جعفری کلم وجود دارد که حاوی فیبر است که باعث جذب کربوهیدرات می شود و بنابراین تعداد کالری دریافتی کاهش می یابد.
شما همچنین می توانید بر روی یک رژیم غذایی کفیر بنشینید. این برای پرتاب پوند اضافی قبل از بهار مناسب است. به شما اجازه می دهد تا در کوتاه مدت از پنج کیلوگرم خلاص شوید. شما می توانید آن را در 1.5 ماه تکرار کنید. خواص مفید کبد با میوه های تازه و انواع توت ها تکمیل می شود.
فراموش نکنید که مراقبت از سلامت خود را داشته باشید و در هر زمان سالیانه باریک و جذاب باشید!