اگر در مورد مادران پرستاری صحبت کنید، می توانید اضافه کنید "و سلامت فرزند شما چیست". چندین قانون تغذیه ای برای مادران پرستاری وجود دارد که به اندازه کافی سخت است. متخصصان متخصص اطفال و متخصصان زنان گاهی اوقات فراموش می کنند که وقتی یک مادر جوان از بیمارستان بیرون می رود بگوید.
کمی درباره چیزی که باید برای مادران پرستار باید غذا بیاوریم صحبت کنیم.
شیر خیلی زیاد بود
مادر چه فکر می کند که کودک را تغذیه می کند؟ در مورد آن مقدار زیادی شیر وجود دارد، به طوری که کودک پر بود. برای افزایش شیردهی، لازم است در رژیم غذایی بیشتر جعفری (سبزی و ریشه) و همچنین گردو را معرفی کنید. با این حال، شما نمی توانید آن را با آجیل بیش از حد، از آنجا که آنها باعث یبوست در کودک که شیردهی است. شیردهی و چای را با شیر افزایش می دهد. در این مورد، چای قوی نمیتواند مست شود - مواد موجود در آن (تانن) همچنین می تواند باعث تأخیر در مدفوع شود. بهتر است اگر چای بر روی گیاهان - نعناع، ملسا، ریشه والرین در غیاب واکنش های آلرژیک اثر مؤثری بر روی مادر و نوزاد داشته باشد. در شکل خالص، شیر یک عامل لاکتوژنیک نیست. بنابراین لازم است آن را رقیق کنید.
ممنوعیت های طبقه بندی شده
چیز اصلی - به یاد داشته باشید - همه چیزهایی که می خورید، به بدن کودک می رسد. بنابراین، الکل، قهوه نوشیدنی (به خصوص محلول)، نوشیدنی های گازدار محبوب، آدامس جویدن - به طور قطع از رژیم غذایی حذف شده است. بر روی سلامت انسان کوچک، سبزیجات گلخانه ای نیز می توانند تاثیر منفی داشته باشند، زیرا حاوی نیترات هستند. مکمل های تغذیه ای، ویتامین های خوراکی مختلف را می توان تنها با دانستن پزشک مصرف کرد.
و مهم است که واکنش کودک را کنترل کنید. اگر عسل، میوه و سبزیجات یا سایر محصولات ظاهرا واکنش نشان می دهند به شکل بثورات، لکه های پوستی یا اختلالات مدفوع - این غذاها باید از منوی سنتی خود حذف شوند.
بهتر است که خدمت کنیم؟
غذای سالم که همه ما می دانیم یک غذای متعادل است که از محصولات طبیعی تهیه شده است که مقدار زیادی از ویتامین ها و دیگر مواد مغذی و مواد مغذی دارد.
بنابراین، غذای شما باید حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی ها، فیبر باشد، اما همه در حد اعتدال هستند.
قاعده دیگری این است که از گوشت و ماهی در شکل جوششده یا پخته شده استفاده کنید. با این حال، و همچنین سنتی برای سبد ما جدول - سیب زمینی، کلم، هویج.
نخود فرنگی با این واقعیت است که کودک می تواند شکم را بچرخاند، همان واکنش ناشی از آلو و انگور است. پیاز و سیر در مقادیر زیادی طعم شیر را خراب می کند. اگر کودک یک غذای لذیذ است، پس از آن فریبنده خواهد بود. با این حال، برای امتناع از پیاز و سیر در فصل زمستان و فصل بهار و پاییز ناپذیر است. نکته اصلی این است که اندازه گیری را مشاهده کنید. اما سیب سبز، کدو تنبل، کدو سبز، کلم، هویج - در هر شکل (جوش، سوخاری، پخته شده، به شکل آب) مفید خواهد بود. این ویتامین ها، فیبر، مکمل های معدنی مثل سه تا در یک است. و دوباره، یک هشدار - نگاه کنید به چگونگی واکنش کودک به این نوع غذا!
اگر خارش وجود داشته باشد، باید بدانید که چه محصولی را باید بدانید. اما گاهی اوقات شما نمی توانید تعیین کنید، زیرا ما در طول روز خوردن یک دسته از غذاهای آماده شده از گوشت، سبزیجات، محصولات لبنی! بنابراین، به خصوص در ماه های اول سعی کنید، اگر متوجه یک واکنش آلرژیک شوید و در حالی که شما و نوزاد به یکدیگر متصل می شوند، در طول روز خیلی تغییر نکنید.
اگر سیب زمینی سپس سیب زمینی پخته شود. سپس، بعد از چند ساعت می توانید یک کتلت بخارپز یا گوشتی پخته شده بخورید. Bouillon به علاوه یک تکه نان. بنابراین شما می توانید منبع آلرژی ها را شناسایی کرده و منو را تنظیم کنید.
مراقب باشید
اگر کودک سالم باشد و به هر محصولی واکنش طبیعی بدهد، ما شروع به تنوع در جدول ما می کنیم. اما مراقب باشید! حتی مرکبات و شکلات در این مورد مخالف نیست - در مقادیر کم! یک تکه شکلات امروز، فردا - یک تکه ماندارین، و بعد از فردا - چای با یک تکه لیمو یا یک قاشق مرباخوری. اما شکر، اگر شما دندان شیرین - کاهش به حداقل. از آن استفاده نکن
طولانی شده است که میوه های قرمز، زرد و نارنجی حاوی آلرژن ها هستند که می توانند به نوزادان پاسخ دهند. بهتر است که میوه ها و سبزیجات سبز را ترجیح می دهیم: سیب سبز، گلابی سبز. به خصوص باید توجه کرد که رنگ ها که در حال حاضر برای تزئین محصولات (میله خرچنگ و گوشت، پوسته آب نبات، کیک و کیک - همه محصولات شیرینی و همچنین نوشیدنی های شیرین) باعث واکنش اغلب غیر قابل پیش بینی نوزادان می شود. برخی از کارشناسان معتقدند که رنگهای غذایی ممکن است برای عروق کودکان مضر باشد. این واقعیت که یک ارگانیسم "آموزش یافته" بالغ می تواند بدون مشکل انتقال یابد، برای یک کودک - می تواند تبدیل به یک تهدید واقعی برای سلامتی شود.
لبنیات - خوب یا بد؟
هنگامی که یک کودک با شیر تغذیه می شود، شیر خوب است. این یکی از مهمترین محصولات در مورد اینکه چه باید برای مادران پرستار باشد باید باشد. پنیر پنیر، منبع اصلی کلسیم برای بدن است. از آن استفاده نکنید فقط تعداد کمی از کودکان واکنش آلرژیک به محصولات لبنی دارند. اساسا شیر، پنیر، خامه ترش، پنیر - این چیزی است که شما نیاز دارید! در مورد خودتان را فراموش نکنید - چرا که کلسیم که کودک برای رشد نیاز دارد از بدن شما خارج می شود.
بنابراین، کلسیم نیاز زیادی دارد!
قرص های گلوکونات کلسیم، گچ - کمک کننده های ضعیف. برای اطمینان از اینکه دندانهایتان دست نخورده و فرزند صحیح و به موقع تشکیل شده، به شیر، پنیر، خامه ترش، پنیر نیاز دارید. به منظور كلسیم در شیر مادر كافی بود، گاهی اوقات پنیر كلسیم شده را تهیه كنید. یک لیتر شیر یک قاشق غذاخوری مایع (از یک آمپول ممکن است) از کلرید کلسیم و جوش آورده شود. شیر بستگی دارد، مقدار لازم کلسیم توسط پروتئین شیر محدود می شود. کوفته حاصل خوشمزه و البته مفید است. اما باید آن را بیش از 2-3 بار در هفته خورد، به ویژه هنگامی که فندق در کودک رشد نکرده است. بیش از حد کلسیم می تواند به سفت شدن سریع فندنتل منجر شود. بنابراین، لازم است با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
شایان ستایش!