سم زدایی
به طور پرافتخار، واقعیت این است: داروهای بیشتری در برابر درد (هر نوعی) که شما می گیرید، بالاتر از خطر سردرد ناگهانی است. واقعیت این است که بدن در پاسخ به درد، تعداد زیادی از اندورفینها و انکهفالین را تولید می کند - "ضد درد" خودمان. سم زدایی با استفاده منظم و غالبا غیرمجاز از مواد ضد بارداری طبیعی جلوگیری می کند و سردرد در فضای خالی ایجاد می شود. چرا صدمه میزند؟ از آنجا که مغز اولین کسی است که به اقدام (در این مورد فاجعه آمیز) داروهای درد پاسخ میدهد. بنابراین گاهی سردرد سیگنالی است که شما داروهای ضد درد مصرف کرده اید.
شما اغلب می توانید با درد بدون دارو کنار بیایید. روش های آرامش بخش، ماساژ گردن و شانه، مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی کمک خواهد کرد. اگر همه چیز به درستی انجام شود، می توانید انواع درد ها را کاملا حذف کنید. در غرب مکاتب ویژه ای از مدیتیشن وجود دارد و در حال حاضر در سطح ایالت برای مقابله با دارو درد پذیرفته شده است.
داروهای ضد درد قلبی و قرصهای ضد بارداری
متاسفانه مصرف داروهای بسیار مؤثر از قلب باعث سردرد مزمن می شود. چنین داروهایی عبارتند از:
- داروهای قلب - نیتروگلیسرین، ایزوسوربید، وراپامیل و مشتقات آن.
- هورمون ها - کورتیکواستروئیدها و استروژن ها در پیشگیری از بارداری و داروهای تجویز شده برای یائسگی.
- داروهای کاهش فشار خون - کاپتوپریل، متپرولول، نایفیدپیین
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی - دیکلوفناک، ایبوپروفن، اندومتاسین.
اگر پیوند بین دارو و سردرد پیدا کنید، به پزشک خود بگویید. او دوز را تغییر خواهد داد یا یک آنالوگ بی دردسارانه را انتخاب خواهد کرد. بسیاری حتی نمی فهمیدند که از یک دارو خاص به دلیل سردرد رنج می برند. به هر حال، در دستورالعمل برای استفاده، چنین عوارض جانبی را نمی توان همیشه در بر داشت.
جنسیت
آیا می توانید اعتقاد داشته باشید که برخی از افراد وقتی که رابطه جنسی دارند و اغلب اوقات در اوج قرار دارند سردرد دارند؟ در واقع، این چنین است. کارشناسان این مشکل را "سردرد ارگاسم" می نامند. مردان از آن 3 برابر بیشتر از زنان رنج می برند. دلیل این سردرد آترواسکلروز اولیه عروق مغزی و افزایش فشار است. در طول رابطه جنسی، فشار افزایش می یابد، رگ های خونی، پالس شتاب می گیرد و خون به سر می رود.
اگر در طول مقاربت سردردهای مکرر دارید، سعی کنید با یک متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید یا عروق مغزی خود را بررسی کنید. با توجه به منابع داخلی شما می توانید با نوشیدن یک فنجان چای سیاه قوی، آب گریپ فروت یا خوردن چند شاخه ای از جعفری تازه قبل از رابطه جنسی به خودتان کمک کنید.
برخی از غذاها
بیشتر "تحریک کنندگان منحرف" محصولات قهوه و شکلات هستند. و اگر بدن عادت به استفاده از آنها در مقادیر زیادی - او "اعتراض" با حملات سردرد. بسیاری از مردم با سردردهای مضر به آمینهای به اصطلاح بیوژنیک که حاوی سس مایونز، گوشت دودی، سرکه، خردل، کرفس، سویا، آناناس، آووکادو و آلو هستند، واکنش نشان می دهند. سردرد اغلب توسط یک مکمل تغذیه ای از گلوتامات سدیم ایجاد می شود. این افزودنی در بسیاری از محصولات برای بهبود طعم و مزه است. به عنوان مثال، در سوپ سوپ، سوپ محلول و ادویه جات.
در برخی از افراد که مستعد ابتلا به آلرژی غذایی هستند، سوسیس یا سوسیس معمولی ممکن است باعث سردرد شدید شود. سوسیس پخته شده و سوسیس حاوی نیتریت است که به آنها رنگ صورتی ملایم می دهد. با این حال، در افراد حساس نیتریت می تواند باعث درد شدید در معابد شود.
عصب
اغلب سردرد می تواند یک نتیجه یک بحران روحی-احساسی باشد. چنین دردى روانى نامیده مى شود. آنها از افراد مضطرب و مضطرب با ذهنیت هیستریک رنج می برند. حدود 70٪ از این بیماران زن هستند. در 68٪ افراد دارای سازمان روانپزشکی، سردرد در وسط یا در انتهای روز کاری شروع می شود. در 19٪، درد در صبح رخ می دهد و بدون مصرف داروهای ضد درد می رود.
به عنوان یک قاعده، سردرد "عصبی" احساس جایی در سر دارد. علت اغلب افزایش تحریک پذیری و خستگی است. بیماران از ناراحتی عمومی در سرشان شکایت دارند، که مانع از تمرکز و ایجاد احساس اضطراب می شود. احساس اضطراب، به نوبه خود، منجر به افزایش سردرد می شود. یک حلقه بدی ایجاد شده است. گاهی اوقات می توان بدون مشارکت رواندرمانی انجام نداد.
کار ناخوشایند
ما به ندرت فکر می کنیم که سردرد می تواند به سادگی از شرایطی که در آن کار می کنیم بوجود آید. هنگامی که محل کار تمام وقت پر سر و صدا و بی نظم است، تهویه مطبوع به طور مداوم کار می کند - در شب سر ما "منفجر" از درد است. و نه تنها خستگی علت است. علت هیپوکسیا کمبود اکسیژن و کربوهیدرات بیش از حد است. آپارتمان یا دفتر بالاتر، اکسیژن کمتری در هوا وجود دارد. برای مثال، هیپوکسی در افرادی که در طبقه ششم زندگی کرده یا کار کرده بودند، ثابت بود. چه کاری می توانید انجام دهید؟ خرید یک یونیزور هوا، گلدان را با سرخس های زنده و یا گیاهان همیشه سبز قرار دهید. همچنین تمرینات تنفسی مفید است.
کفش ناپایدار یا کیسه
به نظر می رسد - کجا سر است، و کجا پاها هستند؟ اما همه اینها می توانند به طور مستقیم متصل شوند. کفش های نامناسب (بیش از حد باریک، با یک پایه ناپایدار، که شما به طور مداوم پوسیدگی) کمک به تحریف جریان خون وریدی است. خون در پاها و گوساله ها رکود می شود و درنتیجه دسترسی اکسیژن به بافت مغزی اختلال ایجاد می کند. در این حالت، با انجام ماساژ پا و حمام آرام بخش، سردرد می تواند از بین برود. کفش ها به تنهایی باید جایگزین شوند.
همچنین کیسه های ناراحت کننده می توانند باعث سردرد شدید شوند. تسمه های نازک که بر روی شانه قرار می گیرند، می توانند عروق خونی در گردن و گردن را فشار داده و قطعا باعث ایجاد تنش در ماهیچه ها و ظهور میکروسپاسم شوند. درد "به" سر می دهد، به ویژه به شدت تمرکز در بخش زمانی. این به ویژه در خانم هایی که کیسه های سنگین دارند استفاده می شود. به هر حال، این پوشیدن بر روی یک شانه منجر به انحنای ستون فقرات می شود.