به سیگنال های درد در ناحیه پشت، باید توجه ویژه ای داشته باشید. از آنجا که وضعیت ستون فقرات به طور مستقیم بر سلامت کلی هر یک از ما تاثیر می گذارد. و اگر زنگ خطرناکی وجود دارد، باید فورا با دکتر مشورت کنید. اما فقط به چیزی که وحشتناک نیست ...
بهتر است برای کمک به یک درمانگر یا متخصص مغز و اعصاب بروید، اما به یک متخصص باریک - یک متخصص چشم پزشکی که به علت تخصصش متخصص ارتوپدی، روماتولوژی و نورولوژی است. او به سادگی موظف است در مورد بیماری های ستون فقرات و درد پشت و یا همه یا تقریبا همه آنها را بشناسد. افزون بر این، چنین متخصصی چند رشته قادر است نه تنها تشخیص دهد، بلکه در صورت لزوم، آماده ارائه کمک به شیوه «حمله» حرفه ای است - در بهترین سنت های درمان دستی.
ارتباطات انعطاف پذیر
اما آنچه لازم است در مورد ستون فقرات به ما بپردازیم - افراد بدون آموزش پزشکی، در موقعیکه متوجه مشکل و درک می کنند که از آن "پاهای او" رشد می کنند؟ نکته اصلی که باید به یاد داشته باشید این است که ستون فقرات پایه سلامت کل ارگانیسم است و بنابراین نیاز به مراقبت دقیق دارد. علاوه بر این، آن را بیش از حد می دانیم که:
♦ متشکل از مهره ای از 24 مهره های انعطاف پذیر متصل است: گردن رحم - 7، قفسه سینه - 12، کمر - 5، و 5 مخلوط ساکرال و 4-5 از coccygeal همجنس بازی مشابه؛
♦ دیسک های بین مهره ای تحرک حرکتی مهره ها را در ارتباط با یکدیگر فراهم می کنند، آنها نیز از طریق مفاصل و رباط ها "کمک می کنند"؛
♦ ستون فقرات، به عنوان یک نوع جذب کننده فنر بهار، از اعصاب داخلی و مغز از آسیب در طی پیاده روی، در حال اجرا یا پریدن محافظت می کند. او مانند یک کیت فضایی محافظ، به عنوان دفاع از نخاع عمل می کند؛
♦ به لطف S شکل، ستون فقرات به شخص اجازه می دهد حرکت عمودی. همچنین، فردی با کمک او می تواند انعطاف پذیری کافی داشته باشد، جایگاه بدن را تغییر دهد (ایستاده، نشستن، چرخش تمام بدن، خم شدن و غیره) و خود را به بارهای شدید تبدیل کند؛
♦ به گفته کارشناسان، بار در ستون فقرات در هنگام بلند کردن وزن ممکن است 10 بار افزایش یابد. مثلا هنگامیکه شما یک کیسه ای با وزن 4 کیلوگرمی را بارگیری کنید، سپس بار 40 کیلوگرمی به سرعت به ستون فقرات می رسد.
این مثال یک تایید مستقیم از حکمت عامیانه است که قرن ها دوستداران را برای حمل همه چیز با آنها دعوت می کند: «سنگین را نگیر!» هر روز، Vertebrologists با عواقب چنین اقداماتی در قالب بیماری های مختلف روبرو می شوند: «و اگر آن را بپذیرید، سپس آن را درست انجام دهید! "
چه کارشناسان توصیه می شود
حداکثر وزن مجاز وزنه برداشت شده برای یک زن بالغ سالم به طور مستقیم بر جرم بدن او بستگی دارد، اما در هیچ موردی نباید بیش از 10 کیلوگرم باشد. اما نمایندگان جنس منصفانه در موقعیت حتی با سلامت عالی نمیتوانند بیش از 1-2 کیلوگرم را افزایش دهند.
در حقیقت قوانین "وزن گرفتن" خیلی زیاد نیستند و بسیار ساده هستند. اما با وجود این، آمار بیماری های ستون فقرات و درد پشت (به عنوان مثال، همان استئوچندروز) نشان می دهد که تقریبا هر اولین ساکن زمین پس از 30 سال از این بیماری رنج می برد. این یک تأیید غم انگیز از بی سوادی عمومی "وزن" است. بیایید از طریق روش های اصلی جلوگیری از این بیماری برویم.
خوب است که نمونه ای از وزنه برداری را دنبال کنید: با پاها صاف، هرگز به جلو حرکت نکنید، سعی کنید بار را در مقابلتان بگذارید و ابتدا زانوی خود را در زانو بچرخانید - و فقط بعد از آن بر روی بدن بچرخید. به طور مشابه، شما باید با یک وزن که با یک دست می توانید مقابله کنید. تنها تفاوت این است که هنگام بارگیری با دست راست، آن را باید به سمت راست بدن قرار دهید و از سمت چپ به سمت چپ بروید.
هنگام بلند کردن وزن سنگین، ما باید سعی کنیم از گوشه های تیز بدن جلوگیری کنیم. با چنین حرکاتی، اغلب کمر درد و کمر درد وجود دارد.
حمل و نقل و گردشگران با تجربه از ابتدا می دانند که اگر گرانش نیاز به انتقال به فواصل قابل توجهی داشته باشد، بهترین آنها در پشت حمل می شود. بنابراین بار بر روی ستون فقرات به طور مساوی توزیع می شود. تنبل نباشید تا یک کوله پشتی بپوشد، نه یک کیسه بر روی شانه. بله، و در مورد چرخ دستی های ویژه برای حمل وزن و کیسه بر روی چرخ ها، نباید فراموش کرد. هنگامی که شما هنوز مجبور به حمل بار در دست خود هستید، بهتر است آن را نگه دارید، آن را فشار دهید تا خودتان تا حد ممکن، و یا سعی کنید آن را به طور مساوی به هر دو دست توزیع کنید. هرگز نباید سعی کنید وزنه ها را بلند کنید، روی نوک انگشتان ایستاده باشید - بهتر است از یک صندلی یا مدفوع استفاده کنید.
کاهش حقوق
این می تواند برای ستون فقرات، نه تنها از اضافه بار رخ می دهد، بلکه همچنین می تواند منجر به هیپوترمی یا آسیب شود. کوچکترین اختلال در عملکرد ستون فقرات موجب تضعیف عروق و اعصاب می شود که از طریق دایره های بین مهره ای تنگ شده و تغییر می کنند. شایعترین این موارد «اختلالها» عبارتند از مخلوط کردن مهره ها یا فرورفتگی. در طی آنها تنش عضلات و رباط ها وجود دارد، به طور مستقیم با مهره ها متصل می شود، که مبتلا به بیماری است.
اختلالات در ناحیه گردن می تواند به وسیله سیگنال های بدن به صورت سردرد و درد عضلانی، بی خوابی، تهوع، استفراغ، وزوز گوش، اختلال بینایی، بی حسی دست ها، احساس "گزیدن" در انگشتان، بیماری های حنجره و حتی اختلالات روانی رخ می دهد.
با بیماری ستون فقرات قفسه سینه، درد ناحیه پشت، قفسه سینه (ناخالص داخلی بین زخم)، ناحیه قلب و عملکرد اندام های داخلی - کبد، کلیه، معده، قلب و غیره - به ناچار بوجود می آیند. به اصطلاح "قفسه سینه" بیماری های مهره ای، به به عنوان مثال، استئوكندروئید، نورالژی بین دهانه و اسپوندیلوز. دومی بیماری است که در آن بافت استخوانی مهره ها به شکل ستون فقرات و پیشانی رشد می کند. این رشد به این معنی است که بدن به شدت تلاش می کند تا برخی از بارهای استخوان را از استخوان ها پاک کند و به طور مصنوعی از حمایت های بیشتری برخوردار شود.
در مورد چیزی که چیزی در ستون فقرات کمری (لومبو، سیاتیک، سیاتیک و غیره) اشتباه است، شما با محدودیت تحرک و اسپاسمهای عضلانی دوره ای «گفت» خواهید گفت. فقط در زمینه پس زمینه، بیماری های مختلفی از اندام های لگن ایجاد می شود. یک نتیجه مکرر شروع پانکراتیت است.
پیشگیری از متخصصان
بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:
♦ در هنگام چرخش گردن درد یا ضعف خاصی وجود دارد یا محدودیت حرکت در ناحیه گردنی وجود دارد.
♦ احساس "رگهای گوزن" وجود دارد، در انگشتان دست شما تنگ می شود، اغلب دستان شما بی حس می شوند؛
♦ سرگیجه با کوچکترین نوبت سر، و نیز وقوع سر و صدا در گوش، سردرد، اختلالات دستگاه وستی بیرونی رخ می دهد؛
♦ از زمان به زمان، درد شدید در ناحیه قلب رخ می دهد که در طول شیب های شدید یا بلند شدن وزن اتفاق می افتد. اگر پزشکان هیچ تغییری در ECG پیدا نکردند، وضعیت بسیار جدی است.
♦ اغلب بدون کمر درد.
حذف شده به عنوان یک دست
بله، این دقیق ترین تعریف برای درمان دستی است. هیچ رازی نیست که بنیانگذاران آنها استخوان ماهیگیران معمولی بودند، که نمیدانستند چه نوع «مکانیزمی» که آنها با آن برخورد کرده بودند. از همین رو است که از تکنیک های دستی قدیمی استفاده شده است. این ستون فقرات است که به طور خاص تحت تاثیر قرار می گیرد. پس از همه، درمان دستی خود را به ندرت می تواند منجر به معلولیت شود.
Vertebrologists مدرن دارای اشعه ایکس، یک تصویرگر مغناطیسی مغناطیسی و سونوگرافی است. و این روزها آنها تکنیک های دستی دستی را ترجیح می دهند. وظیفه اصلی این روش این است که آرامش عضلات ناشی از اسپاسم را با کمک ماساژ و همچنین حذف التهاب انجام دهید. بنابراین، از طریق این روش، ستون فقرات به حداکثر می رسد.
جلسات درمان، به عنوان تمرین درمانی درمانی نشان می دهد، بهتر است انجام شود نه هر روز، اما با یک تعویق در یک یا دو روز. بنابراین عضلات و رباط ها با هم هموار و با دقت بازسازی می شوند.
اگر پس از جلسه درد عضلانی در ستون فقرات و عقب وجود داشته باشد، تحت مداخله دستی قرار گرفته است - شما نباید نگران باشید. اگر مداخله به درستی انجام شود، آن را شبیه به یک نوع آموزش برای رباط ها و عضلات مسدود شده است. در این مرحله است که آنها به سختی کار می کنند و به همین علت است که با توجه به آموزش افزایش می یابد. اثر معکوس با آن دسته از عضلات رخ می دهد که در نتیجه بیماری به طور مداوم در تنش قرار دارند. در همان زمان، احساسات شبیه به بیخوابی در بازو یا پا است، که ناشی از بودن در موقعیت ناراحت کننده یا غیرقابل تحمل است.
البته درمان در هر مورد، البته، فردی خواهد بود. یک بیمار می تواند در طول یک جلسه کمک دریافت کند، برای مثال، یک دوره دیگر یک هفته طول خواهد کشید و یک برنامه بهداشتی برای 20 روز تجویز خواهد شد.
پزشکان تماشا می کنند که چگونه بدن در طول درمان بهبود می یابد و در صورت لزوم، روش های اضافی - ماساژ، فیزیوتراپی، درمان دارویی، طب سوزنی را متصل می کند. همچنین موارد استثنایی وجود دارد که در آن شما مجبور هستید از کشش ستون فقرات استفاده کنید. و برای از بین بردن درد حاد یک محرک درمانی است.
در پایان دوره درمان، شما باید مراقب باشید. جابجایی وزن ها به ویژه در موقعیت "جلو" ممنوع است. برای جلوگیری از جابجایی مهره ها و التهاب همراه با اسپاسم عضلانی، باید از پیش رونده و هیپوترمی جلوگیری کنید.
من باید انجام ورزش را تا زمانیکه فرم به طور کامل بازسازی شود متوقف کنم. به ویژه آن مربوط به انواع ورزش است که در آن لازم است پرش و تحت بارهای شوک. این به ویژه هوازی و شکل دادن است. بهتر است جایگزین آنها با فیزیوتراپی، شنا، یوگا یا پیلاتس باشد.
در زبان بیماری ها
در این است که زبان ما "با زبان پزشکان ما" صحبت می کند، برای اطلاع رسانی درباره بیماری هایی که بر بدن غلبه می کنند. او "کلمات" خاصی برای ستون فقرات دارد.
و همه به این دلیل که نشان دهنده تغییرات زیادی است که در بدن انسان اتفاق می افتد. و مدتها پیش علائم بالینی یک بیماری ظاهر می شود.
طبق نظر کارشناسان خارجی، به اندازه کافی در نظر گرفته شده است که در وسط زبان بیمار قرار می گیرد تا در مورد وضعیت ستون فقراتش بیاموزد. در صورتی که انحنای لگنال در ناحیه نوک زبان یافت می شود، ممکن است استئوکونودوز سرویکال باشد. اما اگر چنین انحرافی در وسط مشاهده شود - این یک نشانه در مورد عملکرد بدنی در بخش قفسه سینه است. انحراف از همان خط از "دوره" مستقیم در ریشه زبان نشان دهنده اختلال دردناک در ناحیه کمری است.