به زودی یک سال جدید، زمان زیادی را صرف نخواهیم کرد. در این روز خیلی خنده، لبخند، خلق و خوی خوب، سرگرم کننده است. هر دختر یا زن می خواهند در این تعطیلات زیبا و جذاب نگاه کنند. بنابراین بعدا به تعویق نمی افتیم، اکنون شروع به از دست دادن وزن می کنیم. برای کاهش وزن، مهم است که برای خودتان روزهای تخلیه را تنظیم کنید. اما فکر نمی کنم که من به طور معمول بخورم، روزی در ماست نشسته و پوند اضافی را از دست می دهم. این اسطوره است. روزهای تخلیه فقط برای مقابله با چربی های ناخواسته کمک می کنند، اما این مبنای کاهش وزن نیست. ترتیب چنین روزهایی باید حداقل یک بار در هفته باشد، اما ترجیحا دو بار در هفته. این مقاله محصولاتی را که شما نیاز دارید تا تخلیه خود را تنظیم کنید توصیف کنید.
شرایط اصلی تخلیه روز مایع است. ضروری است که در طول روز مصرف شود. بسیاری از آب از بدن ما گم شده است، اما چربی نیز می رود، اما آن را کندتر است. در یک بار، اثر این نیست که ببینیم
اولین محصول برای تخلیه مرغ است.
گوشت مرغ دارای پروتئین زیادی است، بنابراین این روز پروتئین نامیده می شود. لاشه را از لاشه حذف کنید، زیرا در آن چربی زیادی وجود دارد، استخوان ها را استخراج می کنیم و استخراج می کنیم. مطمئنا نمیتوانید آن را بخورید. به مرغ شما می توانید سبزیجات اضافه کنید. به عنوان مثال، جعفری، کرفس، گشنیز، سبز پیاز، کاهو. ما تمام روز را می خوریم. فراموش نکنید که آب نوشیدنی داشته باشید و یا فقط چای را بدون قند داشته باشید.
وقتی ما گوشت مرغ را با آب می کنیم، هضم پروتئین را مجبور می کنیم. این نیاز به انرژی بیشتری نسبت به هضم چربی و کربوهیدرات دارد. در نتیجه، روده های ما کار می کنند، کالری زیادی مصرف می کنند. پروتئین ها بسیار طولانی هستند، در نهایت ما حس می کنیم، ما نمی خواهیم به مدت طولانی بخوریم.
محصول دوم، ایده آل برای تخلیه روزها، برنج است.
یک لیوان این غلات را بپزید و جوش بخورید، اما قبل از نیمه آماده. برنج حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است، اما آنها پیچیده نیست به ساده، شما لازم نیست به طبخ برنج. کربوهیدرات مجتمع های دیگر توسط بدن ما پردازش، به طوری که احساس اشباع ما برای مدت طولانی nepokidayet. این روز تخلیه کربوهیدرات نامیده می شود. بعد از غلات، آن را به 8 قسمت تقسیم کنید و تمام روز را بخورید. چای یا آب را فراموش نکنید. برنج در طول پخت و پز محلول نیست. به عنوان مثال، ساعت 8 بعد از ظهر اول بخشی از برنج را بخورید، بعد از یک ساعت آن را با آب نوشید و غیره. مطمئنا شما می توانید بلافاصله بنوشید این بی نظیر است
این کروپ نسبت پتاسیم و منیزیم در ارگانیزم ما را تنظیم می کند. تأخیر در نمک وجود دارد. پتاسیم بیش از حد آب را از ما پاک می کند.
محصول سوم، که برای خوردن در روزهای تخلیه مفید است، گریپ فروت و سفید تخم مرغ است.
زرده تخم مرغ، ما تمیز، چرا که آن حاوی چربی های زیادی است و برای ما چربی و کلسترول زیادی لازم نیست. این زیبا ترین روز تمام است. پروتئین تولید سلولز را تحریک می کند، آگففورت یک میوه است که خود را در مقادیر زیادی حاوی آن می باشد. این یک چیز خوب برای بدن ما است. این مایع غیر ضروری و غیر ضروری را از ما حذف می کند، و نیز مواد سمی. فیبر هضم نشده است، جذب نمی شود. این باعث می شود که عضلات روده ما کار کنند. او در روند کار، یعنی کالری، انرژی زیادی را صرف می کند. برای کل روز 5 گریپ فروت و 5 سفید پوستان تخم مرغ را میگیرد. شما باید هر ساعت بخورید، متناوب میوه، پروتئین. اطمینان حاصل کنید که حداکثر میزان مایعات را نوشید. این لزوما آب نیست این امکان وجود دارد، قهوه و هر گونه نوشیدنی دیگر، مهمتر از همه، بدون شکر. ما باید کالری کمتری مصرف کنیم.
تمام روزهای تخلیه بالا کامل هستند، آنها محصولات مختلفی دارند. آنها با یک چیز متحد می شوند - فقدان نمک.
شکل خود را به حالت عادت تبدیل کنید، زیرا به زودی بسیاری از تعطیلات.