ما دائما در مورد سودمندی سبزیجات برای بدن ما می شنویم، بنابراین ما همیشه سعی می کنیم آن را به تمام ظروف اضافه کنیم. اما بچه ها نمی توانند همین کار را بگویند - آنها به ندرت سبزیجات را با یک شکار می خورند. به همین دلیل، مادرها دائما سعی می کنند تقلب کنند، به طوری که کودک سبزیجات کمی می خورد. بسیاری از مردم شروع به تعجب می کنند که آیا باید انجام شود.
هنگامی که به یک سبزی برای یک کودک بدهید؟
در حال حاضر در هشت ماه لازم است شروع به اضافه کردن اسفناج، دلفریزه، رباب و جعفری به رژیم غذایی کودک کنید. در شکل تازه، بچه ها اغلب دوست ندارند این علف را بخورند. به همین دلیل است که ارزش آن را به اولین تماشا اضافه کنید. علاوه بر این، می توانید سبزی ها را با مخلوط کن بریزید، با سبزیجات و برنج مخلوط کنید و کودک را با یک سس گوشت بشویید.
در یک و نیم سال می توانید انواع سالت ها را بخرید. جعفری، نخود سیاه، کرفس، کاهو را با آب لیمو، مقدار کمی روغن زیتون و زرده تخم مرغی سخت بریزید. آیا کودک شما آن را دوست دارد؟ فوق العاده است اگر خرده پوست سبز را تشخیص ندهد، یک چاقوی در برنج را با گوجه فرنگی تازه و پنیر و یا در ماکارونی امتحان کنید. بنابراین شما یک سالاد سالم خوشمزه دارید. اگر در این صورت، این کار را برای دوست پسر کوچک انجام ندهید، سپس گوشت چرخ شده را با گیاهان مخلوط کنید و کتلت ها را طبخ کنید.
باید توجه ویژه ای به سبزیجات شستشو داده شود - این باید به درستی انجام شود. فقط دسته ای را که در زیر آب جاری است شستشو نکنید، کافی نیست، بنابراین نمیتوانید تمام خاک را بشویید. یک فنجان بزرگ را بیرون بیاورید و برگهای سبز را به آنجا بفرستید تا آنها آزادانه در آنجا پرواز کنند. بنابراین هر برگ درست خواهد شد، سطح مات، آگلومراسیون و زمین به پایین می آید. شما باید سه بار این کار را انجام دهید. در حال حاضر لازم است که چمن را در یک چمن زنی بارگذاری کنید، آن را بشویید و آن را تخلیه کنید. حالا شما می توانید شروع به آماده سازی کنید!
جعفری در رژیم غذایی کودک
این travahogat با محتوای آن از عناصر کمیاب و ویتامین ها، بنابراین بچه ها بسیار مهم است که آن را در رژیم غذایی.
در petrukkesoderzhatsya ویتامین های PP، B1، B2، K، کاروتن و روغن های ضروری است. علاوه بر این، در 100 گرم این سبز شگفت انگیز تقریبا دو هنجار روزانه ویتامین C وجود دارد، این حتی بیش از 100 گرم لیمو چهار بار است. بهار برای هر فرد، به ویژه کودک ضروری است!
با هشت ماه، به ظروف اول اضافه کنید 3-5 گرم سبزیجات، و برای 1.5 سال ابتدا 5-10 گرم از جعفری تازه شروع کنید.
Sorrel در رژیم غذایی کودک
اگر کودک به طور مرتب خوردن خرچنگ خورده شود، پس از آن آنمی نخواهد داشت. برگ های ترش از این گیاه یک منبع واقعی مواد ارگانیک هستند که به لطف آن جذب آهن بسیار خوب است، بنابراین گوشت را به گوشت می خورند. در شکم حاوی کاروتن است، و برای کودک برای دیدن و رشد کودک ضروری است.
با یک سال، شروع به اضافه کردن 50 گرم پوره به بورچت، و از سن 1.5 سال اضافه 50 گرم از آن.
سیر در رژیم غذایی کودک
سیر طبیعی آنتی بیوتیک طبیعی است که طیف گسترده ای از اثرات، آن را می کشد انواع باکتری ها.
بیش از این، معده قادر به تمیز کردن معده است، مواد چسبناک را حل می کند، خون را رقیق می کند، و همچنین اثرات ایمونوفیباپی را تحمل می کند. سیر برای دندانها و لثه مفید است، به خصوص اگر در فرم کبد استفاده شود. این گیاه ترشح معده را تقویت می کند و اشتها را بهبود می بخشد. به همین دلیل او باید در رژیم غذایی کودک اول قرار بگیرد.
با یک سال، شما نیاز به اضافه کردن یک سیر کوچک به ظروف پخته - 5 گرم هر یک، و از سن 1.5 سال شما می توانید شروع به اضافه کردن آن به پوست سر.
سالاد در رژیم غذایی کودک
این گیاه نه تنها می تواند بدن کودک را با ویتامین C، گروه B، P، E، K با میکروکنترلر غنی سازی کند، بلکه تعادل آب را در بدن کودک نیز حفظ می کند. سالاد سبب هضم و طراوت می شود.
با توجه به این واقعیت است که سالاد آرام بخش بر بدن عمل می کند و خواب را بهبود می بخشد، دختران و پسران بسیار فعال می توانند این سبزی را برای شام بخورند.
در اوایل 1.5 سال، می توانید از سالاد به عنوان یک سالاد در مقدار 100 گرم استفاده کنید.
رباب در رژیم غذایی کودک
گیلاس های این گیاه بسیار خوشمزه هستند، زیرا استفاده از آنها یک ماهی بسیار خوشمزه است اما داروهای دارویی از ریشه ساخته می شوند. ربابب یک گیاه رژیمی است، بنابراین پزشکان می گویند که از سن هشت ماهه ممکن است این رژیم را در رژیم غذایی کودک قرار دهد. این اثر بسیار خوبی بر هضم دارد و منجر به عملکرد عادی کلیه می شود. از آنجا که طعم لذت بخش آن، همه بچه ها این سبز را دوست دارند، یون به نوع مورد علاقه خود می رسد.
در حال حاضر با هشت ماه، به کودک 50 گرم رباب آب پز، و از 1.5 سال برای 50-200 گرم خام.
چاشنی رژیم غذایی کودک
همه ما عطر و طعم دلپذیر را دوست دارم. در شکل جدید خود، این گیاه شامل آهن، تقریبا تمام ویتامین ها، از جمله B1، P، A1، PP، C، کلسیم و اتر است.
برای ارگانیسم کودکان، گندم ضروری است، مخصوصا برای نوزادانی که از یبوست رنج می برند، زیرا گوساله کار کار دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و اثر کمتری دارد.
از آنجا که هشت ماه در ظرف اول اضافه کردن 5 گرم گشنیز، و از 1.5 سال، یک جیره 5-10 گرم از گیاه تازه اضافه کنید.
پیاز سبز در رژیم غذایی کودک
فلش lukamogut مبارزه با پاتوژن. این ویژگی فوق العاده از پیاز به علت محتوای زیادی از مواد فرار در آن - phytoncids است.
در lukesoderzhatsya ویتامین C، E، گروه PP و E، و همچنین مواد معدنی: ید، پتاسیم و کلسیم.
با یک سال در ظروف پخته شده بر روی 5 گرم پیاز قرار داده و در 1.5 سال سالاد را در نوع خام اضافه کنید.
اسفناج در رژیم غذایی کودک
این سبز یک ترکیب منحصر به فرد دارد. همان پروتئین در آن مانند لوبیا وجود دارد. علاوه بر این، اسفناج قهرمان واقعی ویتامین هاست. متخصصان 14 نوع از ویتامین ها و مقدار زیادی از میکروارگانیسم ها را در آن شمرده اند.
با این حال، اضافه کردن اسفناج به رژیم غذایی کودک بیش از دو بار در هفته ارزش ندارد.
با هشت ماه، شروع به اضافه کردن اسفناج به ظروف مختلف در قالب پخته شده، و از دو سال در 200 گرم سالاد، اضافه کردن 50 گرم برگ تازه چمن.
ریحان در رژیم غذایی کودک
در زمان های قدیم، از خواص دارویی ریحان، اشاره شد که ادرار را تحریک می کند، قلب را تقویت می کند، ریه را تجزیه می کند و به بیماری های پستان کمک می کند. و این همه به لطف مواد تانن، روغن های ضروری و ویتامین ها، که در آن موجود است.
از 1.5 سال شروع به اضافه کردن 5 گرم ریحان در سوپ، و از دو سال در 200 گرم سالاد اضافه کردن 10 گرم سبزی در فرم خام.
مزایای سبز برای بدن کودک
سبز برای فرزندان ما بسیار مهم است! علاوه بر این، حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها است، همچنین حاوی عناصر است که حتی در سبزیجات و میوه های نامناسب یافت نمی شود.
اسیدهای آمینه در سبز
در ژاپن، کارشناسان دریافتند که اسیدهای آمینه که در سبز قرار دارند، عملکردهای سرطان زا را از بین می برند. این امر مخصوصا برای کودکان که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند اهمیت دارد، جایی که آنها از گازهای خروجی، نگهدارنده ها و دود استفاده می کنند.
Bioflavonoids در سبز
این مواد نقش آنتی اکسیدان ها را بازی می کنند که قادر به محافظت از بدن از عوامل محیطی مخرب هستند، آنها سلول های سیستم عصبی و قلب و عروق را بازیابی می کنند، علاوه بر این، قادر به بهبود گردش مغزی هستند.
آنزیم های سبز
سبز حاوی بسیاری از آنزیم ها، پروتئین ها است که هضم را بهبود می بخشد. به همین دلیل، سوخت و ساز بدن شتاب می یابد و محصولات فروپاشی بیشتر از بدن خارج می شوند. به عنوان یک نتیجه، کودک احساس سالم و سالم می کند.
ژرمانیوم در سبز
ژرمانیوم یکی از مواد مورد نیاز برای بدن کودک است که می تواند نوزاد را از گرسنگی اکسیژن محافظت کند و از سیستم ایمنی بدن نیز پشتیبانی می کند. علاوه بر این، یون های مفیدی را برای سازمان فراهم می آورد و آنها را مضر می کند.
کلروفیل در سبز
این رنگدانه رنگی در هر گیاه سبز وجود دارد. این او کسی است که غشاهای سلولی را قوی می کند و بافت همبند را تجدید می کند.
مفید ترین سبز
برای اینکه همه مواد و عناصر مفید در سبز باقی بمانند، بهتر است آن را بدون کالای متفاوتی از کودهای مضر رشد دهید.
لازم به ذکر است که مفید ترین سبزیجات زمینی در پایان ماه آوریل ظاهر می شود. با این حال، در پنجره نیز میتوانید یک باغ کوچک را بسازید. سبزی که توسط مادر مادر رشد می کند مفیدترین سبز برای نوزاد است. گندم مرطوب را روی گاز مرطوب قرار دهید. جوانه های گندم تازه سبزیجات ویتامین ها و پروتئین ها هستند. در یک جعبه چوبی کوچک شما می توانید یک خوک و شوید. پس از فرود، زمین را بریزید و روی آن سلفون بگذارید. اولین شاخه ها باید پس از هشت روز ظاهر شوند. پیاز را نیز می توان در پنجره پلاستیکی رشد داد. فقط آن را از پوسته پوسته شدن پوست، نوک را با یک چاقو برش دهید و آن را در زمین بگذارید. در یک هفته شما برداشت خواهید کرد.