یک تصویر دلپذیر با شاخص های کلی توسعه، با فرآیندهای متابولیک، دستگاه گوارش، قلب و عروق خونی، سیستم عضلانی اسکلتی. مشکلات زیادی در زمینه عصب شناسی، افسردگی، خستگی مزمن وجود دارد. بسیاری از افراد مبتلا به آلرژیک از یک سنین بسیار زیاد که علایم آلرژی ندارند، بر خلاف باور عمومی، اما برعکس، اختلال تجربه با سن دارند.
دلیل این وضعیت جسمی چیست؟ در اغلب موارد، سوء تفاهم در رژیم اشتباه است.
اغلب کودک در خانه غذا نمی خورد، فقط در کافی شاپ های مدرسه یا در بوفه ها غذا می خورد. و این بدترین گزینه نیست، زیرا اتفاق می افتد که کودک هیچ وقت غذا خوردن نداشته و یا مواد غذایی مضر و کالری با ریزه می خورد. حتی تهدید کننده تر مشکلات غذایی با تهیه عکس های زیست محیطی مدرن است.
البته، به یک وحشت غیر سازنده سقوط نکنید. با این حال، بسیاری از مدارس در حال انجام یک رژیم غذایی سالم هستند. با این حال، در همان زمان، برخی از بوفه های مدرسه همچنان دانشجویان را انتخاب می کنند که بدون آن او بهتر می شود. به عنوان مثال، به جای سوپ یا چاقو - چیپس و نوشابه. برای پیش بینی آنچه دانشجویان به طور متوسط انتخاب می کنند، مشکل نیست.
و این به خصوص غم انگیز است، زیرا در این سال های مدرسه عادات غذایی و عادات غذا بالغ و شکل می گیرد و تنظیمات طعم می دهد. خوب، در یک عصر بالغ و آگاه، عادت های خود را چند بار سخت تر می شود، حتی اگر کاملا ضروری باشد. به همین دلیل است که وظیفه معلمان، مربیان و، در درجه اول والدین، برای رسیدگی به مسئله تغذیه تا زمانی که دیر شود.
بیایید درباره محصولات مضر و بیماری های ناشی از سوء تغذیه در کودکان صحبت کنیم.
البته، یکی از بزرگترین مشکلات شیرینی ها در مقادیر زیاد است. هیچ کس نمیپرسد که یک کودک نیاز به رشد شکر دارد، اما برای خوردن میوهها، کمپوتها برای بدن کودک کافی است. در مقادیر کم، می توانید کوکی ها، مربا، مارمالاد. کودک خود را با شیرینی، نوشیدنی های شیرین، کیک و غیره تغذیه نکنید با رفتار شما، وابستگی کودک به شیرینی و در نتیجه عادت های اشتباه اشتباه را تقویت خواهید کرد. چنین بیماری هایی ناشی از سوء تغذیه در کودکان به علت شکر بیش از حد شامل بیماری های جدی است، به عنوان مثال، استرس بیش از حد در پانکراس، سیستم ایمنی ضعیف، آلرژی، مشکلات دندان، پوسیدگی، و در نهایت چاقی. مازاد غذاهایی با محتوای قند بالا باعث جذب بسیاری از مواد مفید و ضروری می شود و در نتیجه ویتامین ها، مواد معدنی و الیاف غذایی به بدن کودک نمی رسند.
تغذیه یک کودک یا نوجوان، با این حال، مانند یک بزرگسال، به طور مستقیم متابولیسم بدن را تعیین می کند. این تغذیه است که تعیین کننده نرخ های آینده رشد و رشد کودک، توانایی های ذهنی و ذهنی اش برای یادگیری است. ایمنی به بیماری ها، عفونت ها، ویروس ها، واکنش پایدار ایمنی به طور کلی - همه چیز به تغذیه بستگی دارد. شایان ذکر است که مهم ترین دوره رشد - تا سه سال و تمام پیامدهای سوء تغذیه در این سن، لزوما بر سلامت آینده فرزند تاثیر می گذارد. همان سیستم ایمنی که هنوز شکل گرفته است، با روشی نادرست برای تغذیه، تهدید به انتقام از بیماری های عفونی را تهدید می کند. عقل توسعه می یابد، پایه های توانایی شناختی، عاطفی، اجتماعی می شود. اگر در حال حاضر بدن به عنوان مثال کمبود ید یا آهن ناشی از سوء تغذیه در کودکان را تجربه کند، احتمال دارد که یک کودک رشد نکند، آنمی شود یا شروع به عقب نشینی در توسعه کند.
سن زودهنگام موضوعات نیز خطرناک است، پیامدهای ناشی از سوء تغذیه غیرقابل برگشت است. لاغر در توسعه فعالیت حرکتی، فعالیت شناختی (یا شناختی). انحرافات در رفتار، فقدان مهارت های سازگاری اجتماعی، تجاوز، بیش فعالی، عدم توانایی تمرکز، عدم توانایی یادگیری ... این لیست وحشتناک از بیماری های ناشی از سوء تغذیه در کودکان می تواند ادامه یابد.
بیایید به پزشکان بفرستیم. بنابراین، شایع ترین سوء تغذیه در کودکان و بزرگسالان، منجر به بیماری ها عبارتند از: مصرف بیش از حد چربی؛ کمبود اسیدهای غیر اشباع؛ کمبود و یا، برعکس، بیش از حد پروتئین حیوانی؛ کمبود ویتامین ها (C، B1، B2، اسید فولیک، A، E)؛ کمبود مواد معدنی (کلسیم، آهن)؛ کمبود عناصر کمیاب (ید، فلوئور، سلنیوم، روی)؛ کمبود فیبر رژیمی.
چگونه برای جلوگیری از همه این پیامدها از سوء تغذیه؟ چگونه رشد یک کودک واقعا سالم و شاد، فعال، دوستانه و توانا؟ پاسخ به سطح - کودک خود را از تولد تغذیه کنید. بیماری های ناشی از سوء تغذیه در کودکان می تواند تنها از طریق تغذیه مناسب حذف شود.
کودک خود را با شیرینی نگذارید. اجازه ندهید نوشابه یا نوشیدنی های شیرین مضر. تمرکز بر میوه ها و سبزیجات خام. کودک را از دوران کودکی به غذاهای مناسب متصل کنید و این عادت ها را برای زندگی حفظ خواهد کرد. توجه به غرایز طبیعی کودک، توجه به طبیعت، به طوری که ما خودمان می توانیم محصولات مفید تر را برای ما انتخاب کنیم.
کودک را مجبور نکنید از طریق قدرت بخورید. هیچ چیز اشتباهی در این نیست که او یا آن غذا را از دست خواهد داد. کیک فرنی برای بچه ها، و ترجیحا بر روی شیر. آن را با روغن نباتی پر کنید، برای انواع میوه های خشک اضافه کنید.
خوردن غذاهای سالم با کودک، زیرا شما برای او هستید - بهترین مثال. آب میوه ها و میوه ها، نان چاودار، چای سبز. همه این ها باید روی میز شما باشند سعی کنید از تیز، برشته، دودی و چاشنی رها شوید. سس گوجه فرنگی و سس را جایگزین کچاپ و سس مایونز کنید.
سالم باش