واکنش غم و اندوه در طی چند مرحله در توسعه آن جریان دارد. بلافاصله پس از دریافت اخبار مربوط به مرگ یکی از عزیزان، فرد تجربه شوک می کند و اگر چه ذهن متوجه می شود که عزیزان کشته شده اند، نمی توانند به طور کامل آن را درک کنند و احساس کنند. او کاملا قادر به سازماندهی مراسم تشییع جنازه و انجام چندین فرمالیته است، اما او در عین حال شگفت زده شده و مانند مکانیکی عمل می کند. این مرحله از شوک معمولا از چند روز تا یک هفته طول می کشد.
در آینده شوک با آگاهی از از دست دادن جایگزین میشود - اشک، احساس گناه ("من یک دختر بد"، "یک همسر بد"، "مراقبت کمی برای او" ...) وجود دارد. فرد بر روی چیزها و اشیاء مرتبط با مرحوم متمرکز است، به یاد آوردن وقایع مرتبط با او، کلمات، عادت ها و غیره. اغلب توهمات بصری و شنیداری وجود دارد - صدای خارجی، سایه های روی دیوار به عنوان قدم ها یا خطوط شکل از مرحوم درک می شود، فرد احساس می کند که حضور او در خانه را تجربه می کند. این تجربیات اغلب در رویاها رخ می دهد.
مهم! ظهور توهمهای فراوان، هنگامی که یک شخص برای مدت طولانی صدای مرحوم را می شنود، با او صحبت می کند، او را می بیند، به ویژگی های پاتولوژیک واکنش غم انگیز می گوید و به درمان نیاز دارد.
حالت افسردگی، بر خلاف خلق و خوی بد، یک شباهت خارجی با واکنش طبیعی و غیر پاتولوژیک غم دارد. این بیشتر برای افرادی که از دست دادن حوادث شدید و اغلب مرگ یک دوست داشتند آشناست. واکنش غم و اندوه پاسخ به چنین حوادث دراماتیک است. در این مرحله، علائم شناختی مشابه افسردگی وجود دارد - کاهش خلق، عقب ماندگی حرکتی، از دست دادن اشتها. مشخص شده توسط حس گناه برای این واقعیت است که همه چیز برای نجات جان پس از مرگ انجام نشده است. اغلب احساس خصومت نسبت به پزشکان و بستگان دیگر که "وظیفه خود را انجام نداده اند" وجود دارد. در عین حال، شدت این نشانه ها چنان شدید نیست که فرد انجام وظایف خانوادگی خود را انجام نمی دهد، نمی تواند به کار بازگردد و یا به طور کامل ارتباط برقرار شود. این تظاهرات به طور متوسط 2 تا 4 ماه طول می کشد و معمولا باید بعد از 5-6 ماه حل شود. شدت از دست دادن ضعیف می شود، علائم افسردگی از بین می رود، خداحافظی عاطفی با اهداف مرحوم، و فرد به طور کامل به زندگی باز می گردد.
افسردگی و افسردگی دقیقا همان چیزی نیست. اگر در اولین مورد همه تجربیات به شدت مربوط به تلفات رنج می برند و از نظر روان شناختی قابل درک هستند، در مورد دوم، خلق و خوی کم اغلب از نظر روان شناختی غیر قابل توضیح و غیر قابل درک برای دیگران است، به خصوص اگر یک فرد به شدت رضایت بخش است. بنابراین، مردم در حالت غم و اندوه همیشه از محبت و درک مردم در میان مردم، در حالی که در حالت افسردگی - عدم درک و حتی تحریک.
هنگامی که تجربه غم و اندوه، یک فرد به طور کلی از عزت نفس رنج می برند، قضاوت های او در هر چیزی که مربوط به از دست دادن نیست، صحیح و سازگار است. احترام برای خود وجود دارد، احساس گناه شخصیت جامع یا پوچ و بدبختی را به وجود نمی آورد، هیچ اندیشه ای از مرگ خود وجود ندارد. فکر ناپذیری از آن وجود ندارد، ارزیابی بدبینانه به گذشته نمی رسد، به غیر از آینده، فرد متوجه می شود که زندگی همچنان ادامه دارد. نشانه های بدن از افسردگی ("سنگ بر روی قلب"، و غیره) بسیار کمتر بیان می شود، غرایز آنقدر سرکوب نمی شوند.
بنابراین، تجربی عادی و غیر پاتولوژیک غم و اندوه و یا فقط خلق و خوی بد نشان می دهد. این نیازی به درمان ندارد، اما تنها به همدردی، کمک و پشتیبانی روانی از دیگران نیاز دارد. به منظور مقابله با غم و اندوه خود، یک فرد باید خود را انجام یک کار ذهنی خاص، که روانپزشکان و روانپزشکان به توضیح تجربیات تهاجمی ("کار غم و اندوه"). برای انجام این کار، او باید از توهمات و اشتباه ها خلاص شود، به وضوح متوجه است که زندگی محدود است، قیام غیر ممکن است و جدایی از عزیزان در انتظار هر یک از ما است.
اگر یکی از بستگان شما دچار غم و اندوه شود، باید سعی کنید نزدیکی او را بگذارید، به او فرصت دهید که حرف بزنید و گریه کنید. توصیه نکنید "به آن فکر نکنید"، "منحرف کردن"، "پرتاب کردن همه چیز از سرتان" و غیره - آنها کاملا غیر ضروری و حتی مضر هستند، زیرا آنها از واکنش آسیب جلوگیری می کنند. به طور مداوم بر ماهیت موقت او تأکید می شود. برای یک مدتی (1-2 هفته) یک فرد نیاز به استراحت و کاهش بار دارد، تغییر در وضعیت مفید خواهد بود. الکل در چنین مواردی به ضعف کمک می کند، زیرا این امر تنها به تسکین کوتاه مدت کمک می کند.
در حالت غم و اندوه، مردم اغلب، از جمله توصیه های پزشکان، شروع به آرام کردن می کنند. این کار را انجام ندهید زیرا تداخل "کار غم و اندوه" را کاهش می دهد. علاوه بر این، با مصرف طولانی مدت و کنترل نشده، این داروها می توانند باعث وابستگی و وابستگی شوند. در برخی موارد، پاسخ غم انگیز می تواند دردناک باشد، زمانی که یک فرد بیشتر و بیشتر در غم و اندوه گیر می شود و به همین دلیل نیاز به مراقبت های پزشکی دارد. این نشانهای زیر است:
• بیش از حد نرمال، مدت زمان آن، زمانی که مرحله اول بیش از 2 هفته طول می کشد، واکنش به طور کلی - بیش از 6 ماه. اگر بعد از 2 ماه پس از از دست دادن، نشانه شناسی افسردگی مشخص وجود داشته باشد، لازم است که حضور یک قسمت افسردگی را فرض کنیم - کمک روانپزشک (روان درمانگر) مورد نیاز است؛
• بیشتر از حد طبیعی، عمق تجربه، زمانی که آنها اجتناب کامل از ارتباط با دیگران و ناتوانی در بازگشت به کار را می دهند؛
• احساس گناه بیشتری نسبت به ناسازگاری داشته باشید، درست قبل از اینکه خودتان را سرزنش کنید، یعنی زمانی که این افکار به وضوح با واقعیت مطابقت نداشته باشد و فرد نتواند آنها را تحمل کند؛
• اگر شخصی افکار روشن در مورد خودکشی را بیان کند؛
• ماهیت تاخیر واکنش غم و اندوه، زمانی که آن را فورا اتفاق نمی افتد، اما پس از مدت زمان طولانی پس از از دست دادن.
اگر ظاهر هر یک از علائم بالا را از نزدیک بودن، غم و اندوه خود متوجه شوید، بدان معنی است که شما باید از یک رواندرمانی یا در غیاب او یک روانپزشک کمک بگیرید. واکنش غیرطبیعی به غم و اندوه مستلزم روان درمانی است، زمانی که بیمار دوباره از طریق تجربیات قبلی "از طریق" انجام می شود و فرصتی برای واکنش به آنها می گیرد.
در چه مواردی واکنشهای غم انگیزتری نسبت به غیر معمول وجود دارد؟
• اگر مرگ یکی از عزیزان ناگهانی و غیر منتظره بود؛
• اگر فرد فرصتی برای دیدن بدن مرده نداشته باشد، خداحافظی از او را بشنود و بلافاصله پس از یک رویداد غمگین (مرگ در موارد زلزله، سیل، فاجعه دریایی، انفجار و غیره) بلافاصله ابراز کند؛
• اگر فردی از دوران کودکی پدر و مادر را از دست داده است؛
• پیش آگهی واکنش غم انگیز غیرطبیعی در شرایط کم اجتماعی و اقتصادی در فقدان حمایت اجتماعی، تنهایی و همچنین وابستگی به الکل بدتر می شود.
تفاوت اصلی بین افسردگی و فقط خلق و خوی بد یک تصور از یک جهان واقعی یک شخص است. در بسیاری از موارد، فرد زنده ماندن به کمک روانپزشک نیاز ندارد. پایه و اساس برای جستجوی کمک های غیرطبیعی (عمق و طول عمر بیشتر) و همچنین سوء ظن داشتن اختلال روانی دیگری است که شناسایی شده یا از آسیب ذهنی تشدید شده است.