دستور العمل برای سالاد با کنسرو ماهی تن مورد علاقه تقریبا تمام تن از عشق ملی خود را توجیه می کند. فیله ماهی تن واقعا یک گنج است. این حاوی فسفر و ویتامین های بسیار زیادی است که دانشگاه های پیشرو در ایالات متحده (برکلی و هاروارد) غذاهای تون را در منوی اجباری دانش آموزان در طول جلسه و در جیره پرسنل علمی حل مشکلات اهمیت ملی قرار دادند. فرانسوی آن را "گوساله ی دریایی" به دلیل طعم و مزه ی غیرقابل توصیف ماهی می نامید، و این همان کیفیت است که باعث محبوبیت ویژه ماهی تن شده است. و اگر تون بیشتر شبیه گوشت گوساله باشد، آن را مثل یک فیل مرغ طعم می دهد. بنابراین معلوم می شود که این ماهی دوست دارد، زیرا بیشتر شبیه گوشت است!
مواد تشکیل دهنده:- کنسرو گوجه فرنگی 1 می توانید
- پنیر فتا 200 گرم
- سالاد سبز 1 پرتو
- خیار 2 عدد.
- پیاز سبز 0.5 گروه
- تازه دله 0.5 دسته
- لیمو 0.5 عدد.
- فلفل سیاه زمینی 1 خرج کردن
- روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری. ل
- مرحله 1 برای سالاد، شما به مواد زیر نیاز دارید: یک میوه از کنسرو ماهی تن در روغن گیاهی یا در آب خود، پنیر فتا، خیار تازه، برگ سالاد و سبزی، و همچنین نصف روغن لیمو و روغن زیتون.
- گام 2 خیار را به حلقه های نازک بریزید، پیاز و دلفری را ریز ریز کنید.
- گام 3 برگ های سالاد را بشویید.
- مرحله 4 تون کنسرو را از بین ببرید و آن را به برگ های سالاد اضافه کنید. به آرامی مخلوط کن
- گام 5 اضافه کردن خیار خرد شده و سبزیجات. آب از نیم لیمو را فشار دهید. مخلوط کن
- مرحله 6 پنیر را به مکعب بریزید.
- گام 7 پنیر، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون نارگیل، فلفل را اضافه کنید و آن را به سالاد مخلوط کنید. توجه داشته باشید که شما به سالاد سالاد نیاز ندارید. پنیر و ماهی تن در خودشان است.