پر از چند زیبا. اما شما نمی توانید کمک کنید، اما متوجه می شوید که زنان بسیار پر جنب و جوش در بین افراد بسیار جذاب که در میان مردان موفق هستند وجود دارد. از دست دادن چند پوند باعث از بین رفتن طرفداران خواهد شد. با این حال، اغلب اضافه وزن دارای ناراحتی زیادی است. شخص سالخورده به نظر می رسد حتی مسن تر است، و جوان شدن ناامید و ناامید می شود. در هر سنی، مردم می خواهند به خوبی نگاه کنند، از آنها خواسته می شود که چرا چربی دارند.
شیوه زندگی
اگر یک فرد آرام، ناپیدا، سنگین در حال افزایش است، تن بیشتر از تغذیه و چاقی است. او گاهی اوقات تلاش می کند ظاهر خود را عوض کند، به باشگاه تناسب اندام، یک سالن ورزشی می رود. این نتیجه خوبی است، اما به دلیل تنبلی او، یک فرد کامل به سرعت خسته می شود و دوباره به زندگی سابق خود می رسد. اما در میان موبایل های سریع، شما مردم کامل را نخواهید دید. آنها هیچ وقت برای چاق شدن ندارند، آنها همیشه در حال حرکت هستند. آنها را برای یک روز کالری خوردند به طور کامل سوخته.
منوی روزانه
مواردی وجود دارد که نقش مهمی در آن وجود داشته باشد: ارثی یا سن، سوء تغذیه، پس از آن شوخی بد می تواند شتر بیش از حد چربی یا بخش بزرگی را بازی کند. Snacking مکرر نیز به توسعه کامل کمک می کند. هنگامی که شما آنها را با ناهار یا شام جایگزین کنید، این طبیعی است، اما هنگامی که یک ناهار شام، شام خوردن نان یا ساندویچ همراه با چای یا قهوه، بدون نیاز به خواب از باریک وجود دارد. برای جمع آوری کیلوگرم های اضافی ممکن است تراشه های kukushaya، چوب.
رژیم های روزانه و ناتوان کننده
در حال حاضر بسیاری از انواع اطلاعات وجود دارد، جایی که آنها توصیه می کنند که چگونه از دست دادن وزن با کمک رژیم های مختلف، روزه داری گیاهی. با این حال، مردم همچنان به رشد چربی، این نکات به آنها کمک نمی کند. گرچه آنها اغلب به روش مبارزه با چاقی متوسل می شوند، اما نمی توانند از شر آن خلاص شوند، اما همه به این دلیل که چند کیلو وزن چند پا کاهش یافته اند و سپس آنها استخدام می شوند. هیچ قدرت وجود ندارد. به محض این که رژیم غذایی به پایان می رسد، روش قدیمی زندگی باز می گردد. و برای مدت زمان طولانی بدن غذای کمتری دریافت کرد، اما در حال حاضر لازم است که میمون ها را از بین ببرند، اشتها حتی بیشتر می شود. در نتیجه، تلاش ها به زانو می رسد.
آسیب یا سود
تعدادی از افراد چاق که رژیم غذایی ندارند، گرسنه نیستند. انگیزه این واقعیت است که همه اینها به بدن آسیب می رساند. در چنین مواردی حقیقت وجود دارد. بنابراین، قبل از شروع به رد هر محصول یا شروع سریع، باید با دکتر مشورت کنید. نه هر ارگانیسی برای مقابله با چنین استرس آماده نیست.
فرد در طول رژیم غذایی به طور کامل وابسته به آن است و در حال تحریک است. به عنوان مثال، در مورد سفر در سفرهای تجاری، ضروری است که غذا را در ساعت بگذرانید، که بعید به نظر می رسد در چنین شرایطی، یا مهمانان دعوت شده اند و نمی توانید چیزی بخورید. به عنوان یک نتیجه، تحریک، نگرانی و خستگی ظاهر می شود، به همین دلیل ظاهر شدن آن کاهش می یابد.
رژیم غذایی نسبتا بی ضرر است، اما روزه داری اغلب موجب افزایش بیماری مزمن می شود، می تواند مشکلات جدی در معده ایجاد کند. در چنین مواردی، باید تحت نظارت پزشکان قرار گیرد، لازم است که تمام مراحل آماده سازی ارگانیسم، قبل از شروع روزه، و راه خروج از آن، از بین برود.
زیبایی گران تر از سلامت نیست
نه همیشه در تمامیت آن، فرد گناهکار است، عوامل متعددی وجود دارد که در آن افزایش وزن رخ می دهد، به عنوان مثال:
- دیابت
- بیماری های کبد، کلیه ها، تیروئید، قلب؛
- اختلالات در پس زمینه هورمونی؛
- مصرف داروهای خاص
در این موارد، زمانی که مبارزه با وزن بیش از حد باعث نتایجی نخواهد شد، باید پذیرفت، نه غم و اندوه. پس از همه، در واقع، مردم برای ظاهر خود ارزشمند هستند، و کیفیت معنوی، هوش، رفتارهای خوب.
او سیگار را ترک کرد - او بهبود یافت!
بسیاری از مردم ادعا می کنند که هنگام ترک سیگار، آنها شروع به رشد چربی می کنند. با این حال، این به دلیل این واقعیت است که آنها عادت به داشتن زمان ثابت برای گرفتن سیگار در دستان خود را توسعه داد. و در حال حاضر سیگار با غذا جایگزین می شود، که منجر به عادت خوردن چیزی می شود، از این رو وزن آن افزایش می یابد.
چگونه با چاقی برخورد کنیم
اولا، ما باید وظیفه خودمان را بطور موقت و به مدت طولانی به طور کامل تصویر زندگی خود را تغییر دهیم. برای انجام این کار باید خودتان را به طور کامل تغییر دهید. در تعطیلات آخر هفته، قطعا باید به شنا در استخر بروید، در ورزشگاه کار کنید، در پارک راه بروید. برای چیزی که برای غذا خوردن باید در یخچال انجام شود، دلایل کمتری به دنبال دارد. این بسیار آسان نیست که خودتان را مجبور کنید حرکت زیادی کنید، اما نتیجه آن طول نخواهد کشید، شما از آن راضی هستید. در vasuluchshitsya نه تنها شکل، بلکه خلق و خوی.