شاید مناسب ترین، که می تواند وضعیت رژیم های موثر داده شود، خواهد بود رژیم های کوچک. آنها نه تنها می توانند در از دست دادن وزن کمک کنند بلکه ما را جوان سازی می کنند. به علاوه آنها ناپیوستگی خود را دارند. دقیق تر، با کمک آنها، ضروری نیست که خودتان را کنترل کنید، برای یک هفته، یک ماه یا چند ماه رژیم غذایی را از بین ببرید. با توسل به آنها، شما به سادگی می توانید با کمک آنها تخلیه روز، زمانی که در روزهای دیگر شما می توانید خود را با محصولات "مضر" لعنتی. اما این ارزش درک است که شما لازم نیست که "از آن لذت بردن از چنین وعده غذایی، آن را به اندازه کافی به خوردن آن تنها 5-6 بار، اما در بخش های کوچک است.
کربوهیدرات به جای پروتئین . اکثر متخصصان تغذیه به ما توصیه می کنند تا حد امکان در استفاده از کربوهیدرات ها، حداقل به همان اندازه که ممکن است، به جای آنها با کربوهیدرات "مفید" استفاده کنیم. رژیمهای سریعتر جدید نشان می دهد خوردن کربوهیدرات های مضر در رژیم غذایی خود، اما تنها زمانی که لحظه ای بحرانی از تقسیم انتظار می رود. تصادفی نیست که بسیاری از زنان شروع به افزایش وزن در روزهای بحرانی می کنند، زیرا اشتها با شروع آنها به حداکثر می رسد. اما در مرحله اول بهتر است خود را به کاهش وزن تنظیم کنید و در مرحله دوم تلاش کنید که نتیجه را حفظ کنید. کارشناسان توصیه می کنند، به خصوص اگر در مورد لحظات بحرانی - افزایش اشتها، استفاده از غذای کربوهیدرات در رژیم غذایی. این می تواند ما را از استرس روانی تسکین دهد. در عین حال، غذاهای پروتئینی باید حذف شوند، اما کربوهیدرات شامل آجیل و میوه های خشک شده، عسل و مربا، نوشیدنی های شیرین و کیک شامل.
مجموعه Cholagogue . به طور کلی اعتقاد بر این است که جمع آوری Cholagogue تنها به افزایش وزن کمک می کند، زیرا آنها قصد افزایش اشتها را دارند. اما هزینه های دیگری نیز وجود دارد که می تواند اثر متقابل داشته باشد. به طور خاص، این ذرت از ذرت محسوب می شود، بیشتر که توسط افراد دیابتی که از چاقی رنج می برند استفاده می شود. روش های مؤثر و سریع غذایی نیز می توانند هضم شما را بهبود بخشد. اتهامات، به خصوص choleretic، می تواند کمک به از بین بردن مشکلات معده. اما در داروهای خود دخالت نکنید، این مسئولیت را به یک متخصص بهتر کنید. اغلب خانم رژیم غذایی ممکن است از درد قفسه سینه رنج بیاورد، بنابراین بهتر است برای اولین بار توسط پزشک از طریق سونوگرافی از اندام هایی که در حفره شکم قرار دارند بررسی شود.
گوشت و برنج . مطمئنا، هر فرد قادر به "هیجان زده" از مواد غذایی خوش طعم، خوشمزه، امیدوار کننده تغذیه و اشتها آور، ظروف. هیچ چیز در مورد آن نمی توان انجام داد، بنابراین ما مردم هستیم. شما شروع به فکر کردن در مورد آنچه می توانید فکر کنید: چه نوع رژیم غذایی را انتخاب کنید نه تنها به از دست دادن وزن، بلکه همچنین برای کاهش اشتها آور است. خودتان را سرزنش نکنید چرا که می خواهید غذا بخورید، ممنوعیت ما فقط وضعیت را تشدید می کنیم، به رغم آن که میل به غذا بیدار می شود. شما فقط می توانید یک غذای حاوی کربوهیدرات کمی بخورید. به عنوان مثال، هنگام استفاده از کمی گوشت گاو، سبزیجات را با برنج بگذارید. با این حال، تمام انواع میخانه ها و شیرینی های خوراکی باید کنار گذاشته شوند.
Figs و آلو . به مواد مؤثر در انجیر، آلو می تواند شامل موارد زیر باشد: قند، برخی از الیاف رژیمی و آب. شکر، جذب شده به خون، منجر به کاهش بیشتر یا کمتر نرمال در اشتها می شود. احساس سفتی و همچنین پر کردن معده میتواند این محصولات را به فیبر غذا تبدیل کند. بدون شک، لازم است روزهای تخلیه را با استفاده از آنها در ظروف ترتیب دهید. همچنین از آنها می توانید جوشانده یا کمپوت را طبخ کنید. باید بلافاصله قبل از صرف غذا در مقدار مورد نظر، اما نه کمتر از یک لیوان بنوشید. دقیق تر، یک چهارم از همه برنامه ریزی برای خوردن غذا.
رژیم غذایی شکلات Sweetheads بسیار خوشحال هستند که چنین رژیم غذایی است که شامل استفاده از شکلات وجود دارد. این در دو روش متفاوت اتفاق می افتد، اما قابل توجه است که فقط کاشی واقعی و تلخ شکلات باید انتخاب شود. سهم کاکائو در آن باید کمتر از 75٪ باشد. یک روز فقط 200 گرم این شیرینی مجاز است. در روش اول، لازم است دوز مجاز روزانه را به سه قسمت مساوی از کاشی تقسیم کنید. بر این اساس، تعداد وعده های غذایی برابر با مقدار وعده های تقسیم شده خواهد بود. بهتر است این نوع غذا را با چای سبز یا سفید بنوشید. اما خود را محدود به یک مقدار یک بار یک بار از مصرف، به اندازه شما می خواهید خوردن. بعد از همه، شکلات تلخ بسیار مفید است.
شراب همچنین برای روش های رژیم غذایی استفاده می شود. فقط ارزش استفاده از آن در دوزهای کوچک است. برای یک زن کاملا سالم، شما می توانید یک لیوان شراب خوب و با کیفیت را برای یک روز توصیه کنید. اما لازم است که میان وعده های مناسب برای شراب را انتخاب کنید. پنیر باید از انواع تنقلات بلافاصله دور بماند، بهتر است در خرما و مرغ جوش یا روی زیتون بمانید.
تخلیه موز . موز، اگر چه نه به عنوان کالری در مقایسه با شیرین، اما بسیار مغذی. برخی از کارشناسان معتقدند که آنها یک مسیر مستقیم برای هماهنگی را نشان می دهند. شما می توانید آنها را برای روزهای تخلیه استفاده کنید، در حالی که حداقل یک لیتر مایع مصرف کنید. آنها قادر به خلق و خوی هستند. اما یک "بله" وجود دارد، آنها برای رژیم های غذایی افراد مبتلا به دیابت مواجه هستند. از آنجایی که موز هضم بسیار ضعیف است، ارزش آنها را بخورید و با آبمیوه های تازه و تازه، به عنوان مثال هویج، بخورید. به طرز شگفت انگیزی، شما می توانید سالادهای نازک را از موز، با استفاده از مرغ پخته شده و کم خامه ترش تهیه کنید.
یک شکل شیک و یک راه آسان.